Цибулева дієта

Однією з популярних останнім часом дієт стала луковая дієта. Вона допомагає ефективно знизити вагу, дозволяючи втрачати в день до кілограма без додаткового навантаження, і збагачує організм корисними мікроелементами.

Цибулева дієта і її суть

Популярний овоч, який є у кожної господині, виявляється володіє відмінними жиросжигающими властивостями. Також цибулю чудовий тим, що набагато знижує концентрацію в крові холестерину і запобігає утворенню бляшок на стінках судин. У цибулі міститься рутин, який прискорює обмінні процеси і запобігає утворенню жиру. Крім цього, цибуля поліпшує імунний захист і допомагає організму чинити опір простудних захворювань, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, корисний для здоров'я шкіри і волосся, попереджає розвиток онкології і звільняє організм від токсинів.

Протипоказання у даній дієти тільки одне - її не можна використовувати людям з підвищеною кислотністю шлунка.

Цибулева дієта для схуднення

Незважаючи на назву цієї дієти, вам не доведеться поїдати виключно сиру цибулю. Основним блюдом стає цибульний суп, але готують його не по традиційному французькому рецептом, а використовуючи видозмінений варіант, без вина і грінок.

Серед компонентів жиросжигающего супу з цибулі обов'язково присутній селера. Ці овочі мають негативну калорійність, тобто в організм з цих продуктів надходить менше енергії, ніж витрачається на їх перетравлення. В результаті енергоємність однієї порції такого супу становить близько 35 ккал. Такий низькокалорійний супчик можна їсти протягом дня, коли захочеться. Правда найкраще їсти суп маленькими порціями, але часто. Це дозволить скоротити обсяг шлунка, тоді після закінчення дієти ви не наберете вагу.

Крім цих двох овочів в цибульний суп додають капусту, Томати і морквину. ці овочімістять багато клітковини, яка корисна для перистальтики кишечника.

Є два варіанти цибулевої дієти. У першому випадку дозволяється вживання виключно цибулевого супу протягом всього дня. У другому, менш строгому варіанті, дозволено додавати і інші продукти. Тримати цю дієту рекомендується не більше тижня.

Кожен день необхідно їсти цибульний суп. Як доповнення до нього можна вживати:

• Понеділок - трохи низькокалорійних фруктів.
• Вівторок - кілька картоплин запечених.
• Середовище - трохи сирих овочів.
• Четвер - трохи овочів і фруктів, Дозволено з'їсти 1 банані випити склянку знежиреного молока.
• П'ятниця - кілька томатів і маленький шматок м'яса у відвареному вигляді.
• Субота - невеликий шматок відвареної яловичини, тушкована з перцем капуста.
• Неділя - коричневий відварений Мал, Сирі овочі і фруктовий несолодкий сік.

З напоїв можна вживати зелений непідсолоджений чай і чисту воду.

Для приготування цибулевого супу використовуйте один з наступних рецептів.

Чи не варіть суп про запас, за ніч він втрачає свої чудові властивості. Тому щоранку готуйте нову порцію і з'їдайте її протягом дня.

Відгуки про цибулевої дієті

Відразу варто відзначити, що ця дієта підходить тільки тим людям, які люблять цибулю в вареному вигляді. Якщо його смак у вас викликає огиду, тобто цибульний суп днями безперервно вам буде складно. Якщо вже дуже хочеться посидіти на лушпиння дієті, то пропускайте жиросжигающий супчик через блендер. За тиждень такого харчування ви зможете позбутися від 4 зайвих кілограмів.

За відгуками худевшіх на цій дієті не варто занадто захоплюватися додатковими дозволеними продуктами, інакше ніякого схилу ви не побачите. Також не варто сидіти на цибульному супі довше покладеної тижні. Інакше вага встане, а до супу ви почнете відчувати стійку відразу. Повторний курс дієти після перерви не дає того результату, що в перший раз.