Dijeta od jagoda

Vječni problem svih žena - kako brzo smršati prije ljeta, ali i ukusno. Predstavljamo vam ljetnu prehranu na jagodama ili jagodama. Nije samo zdrav i učinkovit, već i ukusan, što nedostaje mnogim dijetama.

Suština prehrane jagodama

Suština slatka dijetačinjenica da jagode imaju puno korisnih vitamina i minerala, ali istovremeno imaju sposobnost uklanjanja viška tečnosti iz tijela. A osim toga, postoje i štetni toksini, otrovi, osim toga, poboljšava se metabolizam, što dovodi do sagorijevanja tjelesnih masti. Stoga dijeta nije samo efikasna, već i korisna. U 100 g crvenih bobica sadrži samo 27 kalorija, tako da se za samo 4 dana možete riješiti 2-3 kilograma viška.

Jagoda dijeta smatra se jednom od najbržih i najukusnijih dijeta na svijetu. Nije tajna da se kvarovi na dijeti događaju upravo zbog nedostatka slatkiša. Stoga, tokom sezone jagoda, možete sebi organizirati dane posta uz jagode i dijetu. Dijeta s jagodama provodi se najviše jednom u 1,5 mjeseca, a dani posta mogu se provoditi 1-2 puta tjedno.

Pored toga, dijeta od jagoda efikasna je za one koji su pretili i imaju zatvor. Dani jagoda, između ostalog, pomoći će jačanju kože i noktiju, poboljšanju raspoloženja, prilagođavanju pravilnog rada jetre, prevenciji kamenaca u bubrezima i povećanju seksualnog nagona.

Prehrana od jagoda

Postoje tri vrste jagodaste dijete: četverodnevna mono dijeta, četverodnevna raznolika prehrana i još jedna jednotjedna dijeta. Posljednja verzija izbornika je opsežnija, ima ih i više voće, pića i zdravi proizvodi.

Mono dijeta znači četverodnevni obrok samo jedne jagode ili jagode. Može se dopuniti zelenim čajem bez zaslađivača. Svakog dana najmanje nekoliko litara čiste vode. Treba imati na umu da se svaka mono-dijeta mora provoditi pod nadzorom stručnjaka ili vrlo dobro slušati sebe i svoje tijelo kako ne bi bilo slabosti i drugih problema.

Druga opcija za mono dijetu, ali uz dodatak nekoliko proizvoda:

• 1 dan - 1,5 kg bobica i 2,5 litre čiste vode;
• 2. dan - ista količina bobica, ali samo 2 litre vode;
• 3. dan - 850 g bobica, 2,5 l vode i 1 l niske masnoće kefir;
• 4. dan - kilogram jagoda, pola litre kefira, 2,5 litre vode i 140 g skuta.

Raznovrsna dijeta 4 dana.

Iz prehrane se uklanjaju kruh, slatkiši i slatkiši.

• 1. dan - doručak se sastoji od salate sa jabuka, banana i jagoda, začinjena prirodnim jogurtom. Užina prije ručka - mliječni napitak od jagode. Za ručak možete popiti salatu od svježeg paradajza i krastavaca, plus čašu bobica. Drugi međuobrok je pire od bobičastog voća pomiješan sa jogurtom. Za večeru dinstano povrće i jagodno-narančasti smoothie.
• 2 dana - za doručak čašu kefira i jabuke-jagode palačinke... Za međuobrok mliječni napitak od bobica. Za ručak dinstana riba, kuvani krompir i 200 g jagoda. Drugi međuobrok sastoji se od salate od jagoda i dinje. Za večeru su pogodni sok od grejpa, 200 g bobica, salata od povrća.
• 3. dan - doručkujte s ovsenim pahuljicama kuhanim u vodi, sa kriškama jagoda. Čaša bobica za međuobrok. Paradajz za ručak, 200 g bobica, pečena prsa Piletina... Drugi međuobrok je čaša jagoda i sok od citrusa. Za večeru je dozvoljena samo salata od banane, jabuke i bobičastog voća.
• 4. dan - sendviči od raženog kruha, nemasnog svježeg sira i komada jagode. Za prvu grickalicu milkshake s bobičastim voćem. Za ručak čaša soka od naranče, čaša bobica i dinstano povrće. Drugi međuobrok je 200 g bobica. Za večeru lišće zelene salate, sok od jabuke i 250 g pirea od jagoda.

Recenzije prehrane s jagodama

Na prvi pogled izgleda da je dijeta s jagodama vrlo teška, ali mnogi ljudi vrlo dobro govore o njoj. Teška su samo prva 1-2 dana, a onda je sve puno lakše. Neko koristi dijetu samo na jednoj bobici, neko s dodatkom drugih proizvoda. Naravno, u prvoj je opciji veća vjerojatnost da se riješite neželjenih kilograma, u drugoj se težina gubi duže, ali i efikasno. Većina recenzija je pozitivnih, mnogi ljudi godinama drže takvu dijetu, prirodno ljeti, kada započinje sezona jagoda.