Sauna inframerah: manfaat, bahaya, dan seberapa sering Anda dapat mengunjungi

Setiap hari beberapa peristiwa baru terjadi di dunia, prosedur baru, perangkat, dan banyak lagi ditemukan. Salah satu inovasi tersebut adalah sauna inframerah. Itu muncul belum lama ini, tetapi setiap bulan semakin banyak pengunjung di perangkat semacam itu. Paling sering mereka berada di salon kecantikan atau gym. Anda akan mempelajari apa itu dan bagaimana menggunakannya di artikel ini.

Manfaat sauna inframerah

apa mewakili satuan ini? Paling sering itu adalah bilik untuk satu atau hingga 5 orang, terbuat dari kayu di luar. Ada area tempat duduk di dalam dan pemanas inframerah di dinding dan di bawah bangku. Selama prosedur, seseorang melakukan pemanasan dari dalam, sementara udara di bilik tidak terlalu banyak mengubah suhunya. Ada beberapa jenis sauna - profesional untuk klub dan salon olahraga, sauna rumah untuk rumah, apartemen dan pondok musim panas, dan yang portabel yang dapat dibawa ke tempat kerja.

Pendapat tentang inovasi ini terbagi: beberapa yakin bahwa ini adalah obat mujarab untuk semua penyakit ditambah mesin gerak awet muda, sementara yang lain waspada terhadap sauna semacam itu. Bagaimana sebenarnya? Karena suhu pemanasan yang rendah, sauna tidak mempengaruhi jantung manusia, yang sangat penting. Selama pemanasan, zat aktif biologis phytoncides dilepaskan, menekan dan membunuh jamur dan bakteri.

Selama prosedur, orang di bilik mulai berkeringat sangat kuat dan deras - ini adalah pelepasan racun dan racun berbahaya. Tulang, otot, persendian, jaringan, dan organ dalam dihangatkan. Orang-orang dari segala usia dapat menggunakan sauna seperti itu, selain itu, sesinya tidak berlangsung lama, dan efeknya sangat besar. Apa manfaat sauna seperti itu:

• aliran darah dan getah bening meningkat, organ-organ diisi dengan oksigen;
• nutrisi otot meningkat;
• sistem kekebalan meningkat;
• tidur semakin nyenyak;
• suasana hati membaik;
• pori-pori terbuka, kulit dibersihkan dari debu, kotoran dan sel-sel mati;
• pencegahan penyakit terjadi;
• menghilangkan sakit kepala dan nyeri otot;
• menyembuhkan luka, luka, trauma;
• menyembuhkan ketombe, psoriasis, eksim, jerawat, urtikaria;
• meningkatkan memori;
• menyembuhkan radang sendi, kegemukan, skoliosis, rematik;
• membantu dengan gangguan aktivitas genitourinari, saraf dan kardiovaskular;
• meningkatkan pemulihan dari bronkitis, pilek, pilek, pneumonia;
• epidermis diremajakan, dan terbakar sinar matahari melewati regenerasi kulit;
• membantu menyingkirkan pound ekstra;
• menghilangkan kulit jeruk dari kulit;
• mengurangi rasa sakit saat menstruasi.

Untuk mencapai hasil positif, Anda harus mengikuti semua aturan dan tindakan pencegahan. Jika Anda tidak yakin apakah harus mengunjungi booth-booth ini, lebih baik berkonsultasi dengan spesialis terlebih dahulu. Setelah prosedur, yang terbaik adalah mandi air hangat, bukan air dingin. Sesi di sauna hanya efektif jika Anda duduk selama waktu yang ditentukan tanpa meninggalkan stan.

Jika Anda menghendaki menurunkan berat badan dengan bantuan prosedur seperti itu, itu dibakar dalam satu sesi kalori untuk 10 kilometer joging... Selain itu, dalam beberapa sesi pertama, Anda akan kehilangan berat badan karena cairan yang keluar, dan pada 3-4 sesi tubuh sudah mulai membuang lemak, racun, dan racun. Tentu saja, semua ini efektif hanya dengan diet dan beban olahraga.

Kerusakan sauna inframerah

Tidak peduli bagaimana tampaknya sauna seperti itu tidak akan membahayakan, semuanya memiliki kekurangannya. Misalnya, prosedur tidak boleh digunakan secara berlebihan. Anda tidak boleh berada di stan lebih dari 30-40 menit, dan jika Anda merasa tidak enak badan, lebih baik kurangi waktu sesi menjadi 5-10 menit.

Selain itu, ada sejumlah kontraindikasi, dengan mana yang lebih baik untuk melepaskan sauna inframerah:

• masa kehamilan;
  
• kronis alkoholisme;
  
• proses purulen yang kuat;
  
• tumor dan kecurigaannya, onkologi;
  
• penyakit parah dikombinasikan dengan demam;
  
• tuberkulosis;
  
• aterosklerosis;
  
• berdarah;
  
• kehadiran dalam tubuh parasit atau basil;
  
• cachexia;
  
• penyakit menular;
  
• diabetes;
  
• luka baru yang kurang dari beberapa hari;
• sistitis;
• penyakit ginekologi.

Ada juga kontraindikasi untuk orang dengan silikon implan... Rasa sakit yang parah akan muncul, implan berubah bentuk, dan ahli bedah dapat melakukan intervensi.

Seberapa sering mengunjungi sauna inframerah

Jika ini adalah pertama kalinya Anda masuk sauna ajaib, maka waktu sesi tidak boleh lebih dari 20-25 menit, dengan kunjungan berikutnya Anda dapat menambah waktu, tetapi tidak lebih dari 35-40 menit setiap kali. Disarankan untuk menggunakan sauna beberapa kali seminggu. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka Anda dapat mengunjungi 3-4 kali seminggu, sebaiknya setelah aktivitas fisik.

Tubuh Anda akan memberi tahu Anda dengan sempurna, dengarkan diri Anda sendiri, perasaan Anda dan Anda sendiri akan membuang waktu yang harus Anda habiskan di sauna dan seberapa sering. Harus diingat bahwa Anda tidak bisa makan 1,5 jam sebelum dan sesudah prosedur, tetapi Anda bisa minum hijau, herbal teh atau air mineral untuk mengisi cairan.

Sauna inframerah: ulasan

Karena prosedurnya relatif baru dan banyak yang belum pernah mendengar atau menggunakannya, tidak banyak ulasan. Tapi mereka semua positif. Banyak orang yang telah mengalami sauna di beberapa salon kecantikan telah membeli versi rumah. Orang yang mencoba menurunkan berat badan berbicara positif, karena sauna sangat membantu dalam hal ini. Dan selain hilangnya pound ekstra, penampilan kulit membaik, kerutan menghilang, dan kondisi kesehatan dan suasana hati meningkat secara nyata. Selain itu, sauna berguna bagi para atlet, terutama setelah latihan keras, karena setelah mengunjungi kabin, kelelahan menjadi jauh lebih sedikit.