Jus segar: manfaat dan bahaya

Di toko modern, di rak Anda dapat menemukan berbagai macam jus yang dikemas dengan tulisan "alami". Faktanya, ada sangat sedikit alami di sana, umur simpan minuman semacam itu setidaknya satu tahun, yang berarti bahwa kotak itu berisi tumpukan besar berbagai aditif, pewarna, dan pengawet. Lebih baik menghabiskan uang untuk juicer dan menyiapkan minuman sendiri dari sayuran atau buah apa pun. Anda akan belajar tentang manfaat, bahaya, dan cara mengonsumsi jus segar dengan benar dari artikel ini.

Manfaat Jus Buah Segar

Fakta bahwa jus segar bermanfaat - semua orang tahu dan telah lama membuktikan fakta. Karena minuman semacam itu tidak mengalami pemrosesan apa pun, minuman tersebut mengandung berbagai macam elemen dan vitamin yang bermanfaat, yang dengan cepat dan mudah diserap oleh tubuh manusia. Mereka juga mengandung pektin dan serat, yang membantu menstabilkan saluran pencernaan. Jus yang berbeda bermanfaat dengan caranya sendiri, beberapa memiliki sifat pembersihan, meredakan peradangan, yang lain meningkatkan kekebalan, suasana hati, meredakan insomnia, menekankan dan depresi, dan yang lain lagi dapat menghemat pound yang tidak perlu.

Jus nanas segar mengandung potasium, fosfor, dan vitamin yang tinggi. Minuman ini adalah asisten dalam asimilasi makanan, rasa berat di perut hilang dan rasa lapar berkurang. Jus mengandung efek diuretik, oleh karena itu memiliki efek besar pada ginjal dan mengurangi bengkak di bawah mata. Jus nanas produktif untuk penderita kanker, tumor, sinusitis, pilek, penyakit menular. Minum dari   nanas menghancurkan mikroba, membersihkan pembuluh darah dan usus, meredakan penyakit radang sendi, asam urat, rematik, dan sekaligus bermanfaat bagi ibu hamil (meredakan toksikosis). Jika Anda mengonsumsi jus nanas dengan ampas, Anda dapat dengan cepat menghilangkan kelebihan berat badan. Dengan mengonsumsi jus kiwi, Anda dapat menurunkan kadar asam lemak dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko pembekuan darah. Minum efek yang sangat baik pada pencernaan, mengurangi rasa sakit pada rematik, mencegah pembentukan batu ginjal. Jus kiwi meningkatkan aktivitas fisik dan mental, kekebalan, memiliki anti tumor dan antioksidan efek. Juga, jus mengurangi kelebihan berat badan, pada saat yang sama berkontribusi pada perbaikan kulit, karena nutrisi yang dikandungnya, membantu dalam produksi kolagen dalam tubuh.

Jus aprikot cukup baik untuk orang yang menderita miopia, memiliki efek besar pada hati, dan pada saat yang sama memperbaiki kondisi kulit.

Jus jeruk segar kaya vitamin C. Oleh karena itu, memiliki efek positif pada neurosis, situasi stres dan depresi. Untuk penyakit menular, kekurangan vitamin, serta keracunan, jus jeruk tidak tergantikan.

Jus anggur cukup bermanfaat bagi penderita anemia, kurang energi, TBC. Juga, para ahli menyarankan jus anggur untuk anak-anak, orang dewasa dengan kelelahan saraf, dan kelelahan... Jus anggur hitam mengandung zat yang mengurangi risiko penyakit jantung, kolesterol dan tekanan darah. Jus anggur memiliki sifat pencahar, diuretik, ekspektoran.

Jus ceri dapat dikonsumsi pada saat diet, atau jika Anda lapar, setelah minum satu gelas saja, Anda sudah merasa kenyang.

Minuman delima meningkatkan kekebalan, sangat diperlukan untuk anemia, hipertensi, aterosklerosis, pilek, bronkitis. Jika Anda menerima membakar, Anda hanya perlu mencairkan sedikit jus delima dengan cairan dan melumasi area yang terkena. Minuman ini mengandung banyak vitamin, elemen pelacak, mineral garam. Berguna untuk limpa, hati, ginjal, paru-paru dan kelenjar tiroid, dan juga memperbaiki kondisi kulit dan rambut.

Minuman jeruk bali cukup baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, menstabilkan tekanan darah dan metabolisme.

Minuman lemon mengandung banyak mineral, vitamin dan zat. Memperkuat pembuluh darah kecil, memulihkan berbagai proses dalam tubuh manusia. Minuman itu meningkatkan kinerja seseorang, mempertahankan kondisi mental. Karena vitamin C, kekebalan meningkat, sehingga penyakit virus dan infeksi tidak terancam.

Jus buah persik disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit kardiovaskular. Ini mengandung garam kalium yang menyehatkan otot jantung.

Jus dari feijoa mengandung banyak yodium dan asam amino, yang diserap dengan sempurna oleh tubuh manusia. Direkomendasikan untuk orang dengan penyakit tiroid dan wanita dengan women kehamilan... Jus tersebut dapat diencerkan dengan air (air mineral) untuk mendapatkan nektar, Anda dapat menambahkan sedikit madu, atau menggabungkan dengan jus pisang atau apel.

Jus blackcurrant baik untuk membakar lemak tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh.

Jus apel mengandung banyak kalium, zat besi dan boron, berkat unsur-unsur ini, tulang diperkuat. Paling berguna untuk mengambilnya untuk penyakit ginjal, kandung kemih, hati, urolitiasis, aterosklerosis. Jus apel dengan ampas sangat baik untuk fungsi usus.

Penderita diabetes paling sering disarankan untuk mengonsumsi jus dari buah pir... Minuman ini meningkatkan pencernaan, membantu dengan kelebihan berat badan, mengurangi rasa sakit dan memperkuat. Berguna untuk urolitiasis, sistitis, nefritis.

Jus sayuran segar

Jus kubis kaya akan berbagai vitamin dan mineral, klorin, belerang, yodium. Ini membersihkan usus dan lapisan perut. Ini memiliki efek yang sangat baik pada kulit dan rambut, serta pada kuku. Baik untuk tukak lambung, stomatitis dan penyakit gusi.

Jus wortel mengandung banyak karoten, dari mana vitamin A yang bermanfaat diperoleh. Ini memperbaiki kondisi kulit, penglihatan, kondisi selaput lendir beberapa organ saluran pencernaan. Minuman ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena mengandung asam folat dan potasium yang cukup, untuk anak-anak, dan orang yang bermasalah kulit.

Jus bit disarankan untuk dikonsumsi untuk masalah varises, pengerasan pembuluh darah. Efek luar biasa pada ginjal, kantong empedu, hati, memperbaiki kondisi kelenjar getah bening... Jus bit telah terbukti sempurna untuk hipertensi, insomnia, stres dan depresi. Paling baik digunakan bersama dengan jus lain (dari wortel, labu, zucchini). Minuman tomat mengandung vitamin C, glukosa, fruktosa. Ini memiliki efek yang baik pada memori, sistem saraf, juga menormalkan proses metabolisme, digunakan dalam pencegahan penyakit jantung dan terjadinya kanker. Mengandung antioksidan sifat dan menghasilkan serotonin (hormon kebahagiaan).

Labu jus sendiri cukup sehat. Labu mengandung berbagai macam vitamin. Misalnya, pektin menurunkan kolesterol, meningkatkan sirkulasi darah, dan menormalkan kinerja usus. Juga, jus labu membersihkan tubuh dari racun dan pestisida berbahaya. Direkomendasikan untuk orang dengan penyakit kardiovaskular, pria (untuk menjaga kekuatan dan potensi pria), serta orang dengan masuk angin penyakit. Karena vitamin A dan E, awet muda epidermis, vitamin B menghilangkan stres, menyembuhkan marigold dan rambut. Ini memiliki efek yang besar pada hati dan mengurangi insomnia.

Jus zucchini baik untuk penyakit lambung, duodenum, hipertensi, anemia, penyakit jantung dan saraf. Jus ini mengandung kalori paling sedikit, sehingga aman dikonsumsi oleh orang gemuk.

Jus kentang adalah penolong yang luar biasa dalam masalah perut, sembelit, tukak lambung dan duodenum. Ini diambil untuk hipertensi, menurunkan tekanan darah. Ini juga berguna untuk gastritis, dan jika Anda mencampurnya dengan minuman yang terbuat dari wortel dan seledri, Anda dapat dengan cepat membersihkan tubuh Anda.

Bahaya jus segar

Bagaimanapun, tetapi tetap tidak perlu menyalahgunakan jus segar. Ya, mereka memiliki banyak hal yang berguna, tetapi juga membahayakan mereka dapat menimbulkan agak besar. Banyak jus memiliki efek buruk pada email gigi, dengan konsumsi besar minuman segar, secara bertahap runtuh.

Beberapa nektar dikontraindikasikan hamil dan wanita menyusui karena tingkat keasaman yang tinggi. Dengan gastritis, pankreatitis, tukak lambung, diabetes mellitus, Anda tidak boleh mengonsumsi minuman dari cranberry, apel, jeruk, anggur, lemon. Untuk diare, jus segar harus diencerkan atau diminum dalam dosis kecil, karena banyak di antaranya memiliki efek pencahar.

Anda tidak dapat mengonsumsi jus segar dalam liter, ini dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh manusia. Yang terbaik adalah minum tidak lebih dari satu atau dua gelas sehari (beberapa jus lebih baik diminum dalam beberapa sendok). Banyak orang menggunakan berbagai obat, dan beberapa jus memiliki kemampuan untuk mengurangi atau meningkatkan efek obat. Bahkan jika Anda memeras jusnya sendiri, tidak diketahui bagaimana sayuran atau buah itu ditanam. Jika ditanam dengan bantuan berbagai bahan kimia, maka semua bahan kimia ini pasti akan masuk ke dalam jus (sebagian besar akan tetap berada di serat, tetapi banyak juga yang masuk ke dalam jus). Tidak diketahui bagaimana tubuh Anda akan merasakan hal ini, jadi Anda harus secara ketat memantau jumlah minuman yang Anda minum. Perlu juga diingat tentang reaksi alergi, dan yang terbaik adalah berkonsultasi dengan spesialis terlebih dahulu.

Cara minum jus segar

Anda tidak bisa hanya memeras jus dan meminumnya. Faktanya, semuanya tidak sesederhana kelihatannya pada pandangan pertama. Ada sejumlah aturan yang harus dipatuhi agar tidak membahayakan tubuh.

• Disarankan untuk mengonsumsi hingga tiga gelas minuman segar per hari (sekitar 0,3 liter). Gagasan bahwa jika Anda minum lebih banyak jus, maka efeknya akan lebih besar dan lebih lama, sepenuhnya salah. Bagaimanapun, nektar tidak menyembuhkan, tetapi memiliki efek pencegahan dan penguatan pada tubuh.
• Idealnya, minuman segar paling baik dikonsumsi paling lambat seperempat jam setelah produksi. Dari kontak dengan udara, ia akan kehilangan sebagian besar manfaatnya. Satu-satunya pengecualian untuk aturan tersebut adalah jus bit, sebagai permulaan harus diinfuskan setidaknya selama beberapa jam.
• Minuman ini harus diambil secara terpisah dari makanan. Anda dapat meminumnya dalam waktu makan bergantian, atau setengah jam sebelum atau sesudah makan.
• Setelah minum jus ini, bilas mulut Anda dengan air (terutama setelah jus asam). Beberapa minuman dapat merusak email gigi, terutama pada anak-anak.
• Jika Anda memutuskan ingin menyirami anak Anda dengan jus segar, maka pertama-tama Anda perlu menjalani pemeriksaan dan konsultasi dengan dokter anak. Cari tahu dari umur berapa dan dari sayur apa, jus buah bisa diberikan.
• Berbagai jus paling baik dikonsumsi bersamaan dengan minuman lain, atau jus yang sama. Misalnya, krim, susu, atau vitamin E dapat ditambahkan ke jus wortel. Sebagai pengganti tomat tomato garam lebih baik tuangkan bunga matahari mentega.
• Minuman buah, yang mengandung biji (aprikot, persik, ceri), dalam hal apa pun Anda tidak boleh menambahkan jus lain.

Apakah saya perlu mencairkan jus dengan air?

Banyak orang tertarik dengan pertanyaan "haruskah jus diencerkan dengan air." Pendapat para ahli tentang hal ini terbagi. Beberapa berpendapat bahwa tidak perlu pengenceran, karena zat bermanfaat akan hilang. Yang lain, sebaliknya, bersikeras bahwa beberapa jus harus diencerkan dengan cairan.

Apa kebenaran dari ini? Bahkan, beberapa jus segar perlu diencerkan dengan air. Seperti disebutkan di atas, karena peningkatan keasaman beberapa buah dan sayuran, enamel gigi hancur. Untuk mencegah hal ini terjadi, lebih baik tidak mengambil risiko, tetapi encerkan jus dengan air. Juga, beberapa jus memiliki efek pencahar dan berdampak buruk pada saluran usus.

Untuk anak-anak, banyak jus yang terlalu pekat, jadi sebelum memberi mereka minum, harus diencerkan dengan air. Yang terbaik adalah mengencerkan jus dengan air mineral, dan jika airnya sederhana, maka harus bersih dan direbus.