ნატალია ვასილიევა
პილატესი
დღეს ბევრი სპორტული კლუბი გთავაზობთ პილატესის ტრენინგებს. რა არის მისი მახასიათებლები და შესაძლებელია თუ არა იდეალური ფორმების მიღწევა ამ მიმართულებით მუშაობით - ...
ვაშლის ძმარი: სარგებელი, ზიანი, გამოყენება, რეცეპტები
ვაშლის ძმარი მიიღება ვაშლის ნედლეულის დუღილის შედეგად. უფრო მეტიც, ახალი და მწიფე ხილი უნდა იქნას გამოყენებული წარმოებისთვის. მხოლოდ ამ ...
რატომ არის კარგი სოიოს სოუსი თქვენთვის
სოიოს სოუსი ბევრისთვის ნაცნობი პროდუქტია. დიეტოლოგები რეკომენდაციას იყენებენ მრავალ დიეტაში, როგორც სუნელი და მარილის ნაცვლად.
კოფეინი: სარგებელი, ზიანი, შინაარსი
დღეს თანამედროვე ადამიანს არ შეუძლია წარმოიდგინოს დილა, ფინჯანი არომატული ყავის გარეშე. სასმელის ძირითადი კომპონენტია კოფეინი, რომელიც აქტიურად ასტიმულირებს ტვინს, ...
ცილა: რატომ გჭირდებათ ეს და როგორ უნდა დალიოთ სწორად
ბევრს მიაჩნია, რომ ცილის მიღება მხოლოდ კუნთების აშენებისას არის საჭირო. ამასთან, ამ სფეროში ბოლოდროინდელი გამოკვლევები აჩვენებს, რომ ის შორს არის ...
კალორიების მიღება და როგორ გამოვთვალოთ იგი
თქვენი წონის გარკვეულ დონეზე შესანარჩუნებლად, ან რამდენიმე კილოგრამის დასაკლებად, თქვენ უნდა დააკვირდეთ მოხმარებული და დახარჯული კალორიების თანაფარდობას. შესახებ ...
გასახდომი საუზმე
საუზმის მიღება ნიშნავს სხეულის ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში, ფიგურის სიმსუბუქის დარღვევის გარეშე. ჯანსაღი საუზმე ეხმარება ...
გასახდომი სადილი
ცნობილი ანდაზა ამბობს: ”საუზმე თავად მიირთვით, ლანჩი გაუზიარეთ მეგობარს და მიართვით ვახშამი თქვენს ყველაზე ცუდ მტერს”. რამდენად გამართლებულია ეს გამოთქმა და ნამდვილად არის ეს ...
როგორ ვისწავლოთ ქსოვა და სად უნდა დავიწყოთ
ქსოვა დღეს საკმაოდ პოპულარულ ჰობად იქცა. სწორი ტექნიკის დაუფლების შემდეგ, შეგიძლიათ უამრავი ექსკლუზიური რამ იქსოვოთ, როგორც თქვენთვის, ასევე ...
წინა