ასტრონავტების დიეტა
ზაფხულის წინა დღეს, გოგოებს ფეხზე აყენებენ საუკეთესო რეცეპტების ძიებაში, რათა სრულყოფილი სახე მიიღონ. რასაც ყველა ასაკის ქალბატონი საკუთარ თავზე არ განიცდის - ნიღბები მთელი სხეულისთვისარაფრისგან, ეპილაციისგან უახლესი მეთოდებიეგზოტიკური საკვების მიღება. ამ სტატიაში გაჩვენებთ თუ როგორ შეგიძლიათ ეფექტურად დაიკლოთ წონა ასტრონავტის დიეტის საშუალებით.
ასტრონავტების დიეტა: მენიუ 
ამის სახელი მეთოდოლოგიაძალიან დამაინტრიგებელია, მაგრამ სინამდვილეში მას საერთო არაფერი აქვს ასტრონავტებთან. ალბათ ამ დიეტამ მიიღო ეს სახელი სიმკაცრის გამო. წარმატების მიღწევა მხოლოდ მათ შეუძლიათ, ვისაც მკაცრი თვითდისციპლინა აქვთ. უნდა აღინიშნოს, რომ ტექნიკა რთულია როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქოლოგიურად.
რა არის ასტრონავტის დიეტის არსი? ეს ტექნიკა განკუთვნილია უკიდურესი წონის დაკლებისთვის, დაახლოებით 1 კგ დღეში. ეს გულისხმობს საკმაოდ მწირი დიეტას შეზღუდვის დროს. რა თქმა უნდა, ასეთ მკაცრ მიდგომას აქვს საკუთარი უკუჩვენებები, მაგრამ უფრო მეტს მოგვიანებით.
ასტრონავტების დიეტა გულისხმობს დიდი რაოდენობით ცილების მოხმარებას, ხოლო მათი ოდენობა ნახშირწყლებიპირიქით, ეს უნდა შემცირდეს მინიმუმამდე. წონის დაკლების ამ მეთოდის ძირითადი მახასიათებლებია:
- დიეტის მაქსიმალური კურსი 20 დღეა;
- შაქრის, მარილის, სოუსების სრული უარყოფა;
- მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი ყოველდღიურად;
- მენიუდან ოდნავ გადახრაც არ შეგიძლიათ;
- როგორც საუზმე, უნდა გამოიყენოთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ცხიმის შემცველობის მინიმალური პროცენტული მაჩვენებლით;
- დამატებითი მიღება ვიტამინები და მინერალებისაჭიროა, რადგან ეს არის მონო დიეტა.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ - თუ თქვენთვის რთულია ბევრ საკვებზე უარის თქმა და მთლიანად ერთფეროვან დიეტაზე გადასვლა, მაშინ წონის დაკლების ეს გზა თქვენთვის არ არის.
ამ მეთოდის მექანიზმია ცილების დაშლა. სხეული დიდ ენერგიას ხარჯავს ამ პროცესზე. ეს აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ცილოვანი საკვები საკმარისად სწრაფად მონელდება.
ასე რომ, მენიუ ყოველდღე:
- საუზმე გახეხილი კვერცხი, არ ემატება ზეთი და არომატიზატორები. გარდა ამისა, ერთი ჭიქა უცხიმო კეფირი ან ჭიქა ყავა/ ჩაი დანამატების გარეშე.
- ლანჩზე, მოხარშეთ საშუალო ზომის ქათმის ნახევარი. მისი ჭამა შეგიძლიათ მთლიანად, მაგრამ კანის გარეშე. შეგრძნება გაჯერებამისი მიღწევა შესაძლებელია კეფირით დაბანის საშუალებით.
- შუადღისას საჭმლისგან შედგება ჭიქა კეფირი ან ჭიქა ჩაი რძის გარეშე და შაქრის გარეშე.
- სადილისთვის, შუადღისას საჭმლის დუბლიკატი უნდა მოაწყოთ - კეფირი ან ჩაი. ან მიირთვით უცხიმო ხაჭო.
დიახ, დიეტა ძალიან რთულია, მენიუ ძალიან მწირია. შედგება მხოლოდ 3 პროდუქტისგან. მაგრამ ამ დიეტის შედეგები ნამდვილად განსაცვიფრებელია.
ასტრონავტების დიეტა: მიმოხილვები 
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ შედეგის კონსოლიდაციისთვის საჭიროა გარკვეული დროით დაიცვათ დიეტა. სხვები პროდუქტებიდიეტაში თანდათან უნდა შემოვიდეს.
უკუჩვენებები წონის დაკლების რეჟიმისთვის:
- თირკმლის დაავადება, გულსისხლძარღვთა სისტემა;
- ორსულობა;
- ლაქტაცია;
- ქრონიკული დაავადებები, რემისიის დროსაც კი;
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები.
თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ეს მეთოდი, თუ ცოტა ზედმეტი წონა გაქვთ. თუ საკუთარ თავში მხოლოდ 5-7 კგ ზედმეტი წონა აღმოაჩინეთ, შეამცირეთ წონის დაკლების კურსი ერთ კვირამდე.
იმ ადამიანების მიმოხილვასთან დაკავშირებით, რომლებმაც ეს ტექნიკა უკვე გამოსცადეს საკუთარ თავზე, შეგვიძლია დავასკვნათ შემდეგი:
- წესების მკაცრი დაცვით, დიეტა მართლაც ძალიან ეფექტურია;
- კარგად ეხმარება წელისა და თეძოების ცხიმოვანი დეპოზიტების წინააღმდეგ ბრძოლაში;
- ვიღაც კი თვლის, რომ იგი დამაკმაყოფილებელია;
- წონა სიტყვასიტყვით გადის ჩვენს თვალწინ, შესაძლებელია კვირაში 5 კგ დაკარგვა;
- იწვევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემებს, ცილოვანი საკვები ძნელი საჭმლის მომნელებელია;
- არ უნდა დააკავშიროთ ის სპორტთან;
- სხეული განიცდის მწვავე სტრესს, იგრძნობა რეგულარული ავარია.
