{!LANG-bd2de1afea3a1b024ab65c0db178307e!}

{!LANG-cbe2966163e4d5976837439e575fcf9f!}

{!LANG-29a1d763a1d89d6ebc80467c2f9a07df!}

{!LANG-d9ec66f002db1fa2b56cb0eeda8fb432!}

{!LANG-4a18e01c97cf351d77968c07e43d3bdf!}

{!LANG-fee9f079ee2f6c44ac2a58a8acf5b475!}

{!LANG-8d6132313098b9ba21b14cc50ed78ef3!}

{!LANG-96d0fa4ef8ef33a54534f6e02be948c9!}

დიეტა სახელწოდებით "საყვარელი" იწყება სითხეების დღით. ამ დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ ექსკლუზიურად სითხეები ყოველგვარი შეზღუდვის გარეშე. ეს მოიცავს მინერალურ ან უბრალო სასმელ წყალს, უცხიმო ქათმის ხორცისგან დამზადებულ ბულიონს, ვარდის ნახარშს, უცხიმო ან უცხიმო კეფირს, ახლად მომზადებულ ბოსტნეულის წვენს, ახლად მომზადებულ წვენს ცივი წყლით განზავებული ნებისმიერი ხილისგან. არ არის საჭირო ახალი წვენების შეცვლა შეფუთული ვარიანტებით, ან ტკბილი იოგურტის მოხმარება. ეს სასმელები შეიცავს უამრავ არასაჭირო გლუკოზას. კვება ხდება მე-3 და მე-6 დღეებში იმავე პრინციპით. l3 მეორე დღეს საყვარელი დიეტა არის ბოსტნეულის დიეტა. ახლა თქვენ ნებადართულია ყველა ბოსტნეული ნებისმიერი ფორმით. შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული, გამომცხვარი ან უმი ბოსტნეული. ამასთან, აკრძალულია სახამებლის შემცველი ბოსტნეულის ნებისმიერი სახეობა. ასევე დასაშვებია ნებისმიერი ბოსტნეულის წვენი და რამდენიმე სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი, მაგალითად, სალათის დრესინგის სახით. კვების მეოთხე დღეს განსახილველი სისტემის მიხედვით შეგიძლიათ მიირთვათ ხილი. ნებადართულია მიირთვათ ნებისმიერი რაოდენობით მრავალფეროვანი ხილი. გამონაკლისი მხოლოდ ერთია - ბანანი დაუშვებელია. დიეტის მეხუთე დღეს ნებადართულია ცილოვანი საკვების მიღება. შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული კვერცხის ცილა, მოხარშული ფრინველის მკერდი კანი ამოღებული, უცხიმო თევზი, ხაჭო ნულოვანი ცხიმის შემცველობით. l4 დიეტის ბოლო დღე შერეულია. შეგიძლიათ ალტერნატიული კვება, როგორც გსურთ. არსებობს მხოლოდ ერთი პირობა - ერთ კვებაში უნდა შედიოდეს კერძები დიეტის მხოლოდ ერთი დღიდან; თქვენ არ შეგიძლიათ აურიოთ საკვები ერთ კვებაში. მთელი კვირის განმავლობაში, რომელსაც აკვირდებით დიეტა შაქარი დაუშვებელია, ტკბილეული მარილი , ალკოჰოლის შემცველი და ყველა სხვა პროდუქტი, რომელიც არ შედის ნებადართულ დიაპაზონში. მსგავს მონაცვლეობას ეფუძნება ორი კვირის განმავლობაში "საყვარელი" დიეტაზე კვების პრინციპიც. ყველა სხვა რეკომენდაცია ასევე იდენტური იქნება. ამ შემთხვევაში, მენიუ 2 კვირის განმავლობაში იქნება შემდეგი: სასმელის დღეები – 1, მე-3, მე-6, მე-8, მე-10 და მე-13. ბოსტნეულის დღეები - 2 და 9. ხილის დღეებია მე-4 და მე-11. ცილის დღეებია მე-5 და მე-12. შერეული დღეები - მე-7 და მე-14. l5 დასრულების შემდეგ დიეტები რეკომენდირებულია ფრთხილად დაუბრუნდეთ ჩვეულებრივ მენიუს, თანდათანობით უფრო მაღალკალორიული საკვების ჩათვლით. ასეთი დიეტის დროს კუჭი დაიკლებს მოცულობას და ნაკლებ საკვებს მიირთმევთ. რეკომენდირებულია მთლიანად უარი თქვან მაღალკალორიულ და უსარგებლო საკვებზე. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ მიღებული შედეგი დიდი ხნის განმავლობაში.

{!LANG-578a4bae09544c90dc5dbd257f260adb!}

{!LANG-79b0d0f6f836d8054a73710aaa342262!}

{!LANG-e8234e993fdf586c6c11eddfe2359f36!} {!LANG-33814820ff577c520feb954eb9312942!}{!LANG-3bbc5c07e4bf36226af696048555691d!}

{!LANG-3dd20129932709549952f8eca1609637!}

{!LANG-5ad5249415483f855dff97adcf8a8dda!} {!LANG-37b8b05dc3006e557e4691abba1ce571!}{!LANG-461f23a1dd23fd06005ac2c91fa88e94!} {!LANG-8e110f182b01690c8285b42a897b9e40!}, {!LANG-7509d2c89152d529b9e2397ab39732c8!}{!LANG-2a86015576a6b4af4af77d0d994f2a35!}

{!LANG-d620d99a0ad1beafbbd9a7b807fa3987!}

{!LANG-fe7e5063991a49de9c838d455dabfc40!}

{!LANG-c5dbe1cd790bae4bb6a25ed008faf0b8!}

• {!LANG-7a858b6bb8b49a76590f7c19ba62831d!}
• {!LANG-a5087e2615fca9d8f45cfabe6e0ed51c!}
• {!LANG-f4f8d64e863c5230d03281873807702c!}
• {!LANG-599e66ada58a0a4fcb42e3bb0f6b5e83!}
• {!LANG-48e0bd48bcdf7f993b3383c66fb8ecd1!}

{!LANG-579303c363449bd408334ca658828790!} {!LANG-47e10de0af6625e546bb890bf6b7ce38!}{!LANG-326c63737264fd5305e42f50a1872bbe!}

{!LANG-2cb00163526553ec4449b242742cf326!}

გოგონები, რომლებმაც საკუთარ თავზე გამოსცადეს "საყვარელი" დიეტა, აღნიშნავენ, რომ მისი შენარჩუნება საკმაოდ მარტივია. შედეგი შესანიშნავია - დიდი ძალისხმევის გარეშე, დაახლოებით 60 კგ-იანმა ქალბატონებმა მოახერხეს 5 კგ-მდე დაკლება ასეთი კვებით კვირაში. შედეგი კიდევ უკეთესია, თუ დამატებით ჩავრთავთ ფიზიკურ აქტივობას, ხანგრძლივ სეირნობას და სხეულის კოსმეტიკურ პროცედურებს. ეს უკანასკნელი შეიძლება მოიცავდეს ანტიცელულიტურ მასაჟებს, ნიღბებს ან სკრაბებს. საუკეთესო შედეგი მიიღება, თუ დიეტა დაიწყება მენსტრუალური ციკლის პირველ ნახევარში, როდესაც ჰორმონალური ფონი ყველაზე ხელსაყრელია წონის დაკლებისთვის. წინა სტატია სასის წყალი კარგია სიგამხდრისთვის შემდეგი სტატია აბაზანის დიზაინი მსგავსი სტატიები დიეტა, რომელიც კლავს ნატალია ვასილიევა 2018 წლის 10 იანვარი ბრინჯის რძე 2018 წლის 5 იანვარი დატოვე პასუხი გააუქმეთ პასუხი სახელი: ელფოსტა: კომენტარი: გამოაქვეყნეთ კომენტარი ძიება მარწყვის უდაო სარგებელი თერაპიული თმის ნიღბები ორსულობა დესერტები და ცომეული კაცი პირველი კურსები დღესასწაულები მოგზაურობა და ტურიზმი სექსი ოჯახი და სახლი სტილი სხეული ეზოთერიკა მე თვითონ რეგისტრაცია