Liepaja დიეტა: პრინციპები, წესები, შედეგები

ეს დიეტა ერთ – ერთი ყველაზე იდუმალი და საიდუმლოების აურათაა გარშემორტყმული. ის გასული საუკუნის ოთხმოციან წლებში პოპულარული იყო საბჭოთა ელიტებში. ყველაზე დიდი წონა, რომელიც დაიკლო ამ დიეტაზე, არის 120 კილოგრამი.

ექიმი ხაზანის ლიეპაიას დიეტა

ვინ გამოვიდა ამ ტექნიკით გასახდომიექიმი ლევ ხაზანი დარწმუნებულია, რომ მკაცრი შეზღუდვები და უგემოვნო კერძების გამოყენება არ დაეხმარება ადამიანს მოაცილოს სხეულის ჭარბი წონა. უფრო მეტიც, ამ კვების სისტემის სპეციალისტი მიიჩნევს, რომ წონის დაკლების ესეთი შემზღუდველი მეთოდები ძალიან საზიანოა ხალხის ჯანმრთელობისთვის და მორალურად მოძველებულია. ავტორი ასევე დარწმუნებულია, რომ აკრძალულია დამატებითი ფიზიკური ვარჯიში, თუნდაც ყველაზე მსუბუქი.

ხაზანს მიაჩნია, რომ ჭარბი წონა და მეტაბოლური პრობლემები აქვს დაავადებას და ავადმყოფი ფიზიკურ დატვირთვას ვერანაირ სარგებელს ვერ მიიღებს. ფიზიკური აღზრდა და სპორტი, მისი აზრით, უნდა გაკეთდეს შემდეგ დიეტაიგი დასრულდება.

სწორად ჭამა მხოლოდ იმ ადამიანებისთვისაა საჭირო, ვინც საავადმყოფოში მკურნალობს. ასე ფიქრობს ექიმი ხაზანი. ყველა სხვა ადამიანს არ სჭირდება ამგვარი კვება. ამიტომ, Liepaja- ს პრინციპები დიეტებიგირჩევთ არ გადახვიდეთ ჩვეულებრივი დიეტისგან, მაგრამ მხოლოდ შეამციროთ კვების ნაწილი.

ლევ ხაზანი ადარებს წონის დაკარგულ მამაკაცს ქალთან ორსულობის დროს, როდესაც მას ურჩევენ ჭამა "ორი". ხაზანის აზრით, თქვენ უნდა დაიკლოთ წონაში სწრაფად და დაუყოვნებლივ დიდი რაოდენობით კილოგრამებით. შემდეგ ადამიანი, რომელიც ადამიანის სხეულშია, დამატებითი საკვები სჭირდება, აცნობიერებს მის არარსებობას და არ მოითხოვს დამატებით ნაწილს.

Liepaja დიეტა: მენიუ

ლიეპაიას მთავარი პრინციპი დიეტებიშედგება იმაში, რომ აბსოლუტურად ყველა პროდუქტის მოხმარება შეიძლება. უფრო მეტიც, შეგიძლიათ ისიც ჭამოთ, რასაც, როგორც ჩანს, არაფერი აქვს საერთო დიეტურ კვებასთან. მაგალითად, ყველი, ძეხვი, კარაქი, კონსერვი, თეთრი პური და სხვები დიეტისთვის ასეთ უცნაურ საკვებს შორისაა.

ასეთი ლიეპაიას დიეტის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ სამი თვე. ამ შემთხვევაში, მკაცრად უნდა დაიცვათ გარკვეული პრინციპები:

• დასაშვებია დღეში პროდუქტების მოხმარება, რომელთა საერთო კალორიულობა არა უმეტეს 1200 კკალს.
• აუცილებელია ბევრი წყლის დალევა, ხოლო ზაფხულში მისი მოცულობა უნდა იყოს 8 ჭიქა, ხოლო ცივ ამინდში ეს რაოდენობა 1-2-ით შემცირდება.
• აუცილებელია დაიცვას ძილის რეჟიმი. თქვენ უნდა დაიძინოთ ამავე დროს და დასვენების ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 8 საათი.
• თუ დიეტა რაიმე მიზეზით დაირღვა, არ გჭირდებათ საკუთარი თავის წამება და ამის გამო საყვედური დაგჭირდეთ. მეორე დღეს, თქვენ უნდა გააგრძელოთ დიეტა, როგორც ყოველთვის.
• კატეგორიულად აკრძალულია ტკბილეულის მიღება, ალკოჰოლის და შაქრიანი სასმელების მიღება.
• ყველი, ხორცი, ძეხვი და თევზიშეგიძლიათ ჭამოთ, მაგრამ მხოლოდ ის ჯიშები, რომლებიც გამოირჩევიან ცხიმიანობის დაბალი შემცველობით.
• ნუ შეცვლით საკვებს შემოთავაზებული მენიუდან.
• ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ პური, მაგრამ არა ახალი, მაგრამ უკვე გამკვრივება დაიწყო.
• საჭირო წონის მიღწევის შემდეგ შეგიძლიათ გადადეთ ჩვეულ დიეტაზე. ამავდროულად, აუცილებელია ნაწილების მოცულობის კონტროლი, ზომიერების დაცვა და ნაგვის გადაყლაპვა.
• ყოველ დილით, თქვენ უნდა გააკეთოთ წონის ზუსტი გაზომვები და აკონტროლოთ სისხლში გლუკოზის დონე ყოველკვირეულად. თუ დიაგნოზის შედეგები ნორმიდან გადადის, დიეტა უნდა დასრულდეს.
• დიეტის პირველი თვის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ მულტივიტამინების მიღება.

დღეში საჭმლის რაოდენობა უნდა იყოს სამის ტოლი. დაუშვებელია საჭმლის მიღება. თუ საჭმელს შორის ნამდვილად გსურთ ჭამა, მაშინ უნდა დალიოთ წყალი ან მცენარეული ჩაი. ამ შემთხვევაში, კვებას შორის ინტერვალი უნდა იყოს მინიმუმ ხუთი საათი. თუ დიეტა შეიცავს ხორცის ან თევზისგან დამზადებულ ცილოვან კერძს, მაშინ მისი წონა უნდა იყოს არაუმეტეს 135 გ.

Liepaja დიეტა: მიმოხილვები

უკვე ბევრმა ადამიანმა სცადა ეს დიეტა საკუთარ თავზე. წონის დაკარგვის თანახმად, დიეტა ეფექტურია. ამ კვების სისტემას განსაკუთრებით აქებენ ის ადამიანები, რომლებმაც ვერ მიაღწიეს კარგ შედეგს სხვა დიეტებზე, რომლებსაც პლატოს ეფექტი ჰქონდათ, რომლებმაც წონა ნელა დაკარგეს. ქალებს განსაკუთრებით ესიამოვნებათ, რომ ამ დიეტაზე აკრძალვები პრაქტიკულად არ არის აკრძალული, შეგიძლიათ საღამოს 6 საათის შემდეგაც კი ჭამოთ. შედეგად, წონა ნამდვილად იკარგება. ბევრმა ახალგაზრდა დედმა მხოლოდ ამ დიეტის დროს დაიკლო წონაში და დაუბრუნდა გოგონას ფორმას, ზოგიერთმა კი მოახერხა გოგონას შედეგის გაუმჯობესება.