Infraraudonųjų spindulių sauna: nauda, ​​žala ir tai, kaip dažnai galite apsilankyti

Kiekvieną dieną pasaulyje vyksta keli nauji įvykiai, išrandamos naujos procedūros, prietaisai ir daug daugiau. Viena iš šių naujovių yra infraraudonųjų spindulių sauna. Jis pasirodė ne taip seniai, tačiau kiekvieną mėnesį tokiuose įrenginiuose yra vis daugiau lankytojų. Dažniausiai jie įsikūrę grožio salonuose ar sporto salėse. Kas tai yra ir kaip jį naudoti, sužinosite iš šio straipsnio.

Infraraudonųjų spindulių saunos privalumai

ką reiškia ašis vienetas? Dažniausiai tai kabinelė vienam ar iki 5 žmonių, pagaminta iš medžio lauke. Viduje yra poilsio zonos, o sienose ir po suolais - infraraudonųjų spindulių šildytuvai. Procedūros metu žmogus sušyla iš vidaus, tuo tarpu oras kabinoje nelabai keičia savo temperatūrą. Yra kelios pirčių rūšys - profesionalios sporto klubams ir salonams, namų pirtys namams, apartamentams ir vasarnamiams bei nešiojamosios, kurias galima atsinešti į darbą.

Nuomonės apie šią naujovę yra skirtingos: kai kurie yra tikri, kad tai yra visų ligų panacėja ir amžinas jaunystės judesio aparatas, o kiti atsargiai vertina tokias pirtis. Kaip yra iš tikrųjų? Dėl žemos šildymo temperatūros pirtis neveikia žmogaus širdies, o tai yra labai svarbu. Kaitinant išsiskiria biologiškai aktyvios medžiagos fitoncidai, slopinantys ir naikinantys grybus ir bakterijas.

Procedūros metu kabinoje esantis žmogus pradeda labai stipriai ir gausiai prakaituoti - tai išskiria kenksmingus toksinus ir toksinus. Kaulai, raumenys, sąnariai, audiniai ir vidaus organai pašildomi. Tokią pirtį gali naudoti bet kokio amžiaus žmonės, be to, užsiėmimas trunka neilgai, o poveikis yra labai didelis. Kokie yra tokios pirties privalumai:

• padidėja kraujo ir limfos srautas, organai užpildomi deguonimi;
• padidėja raumenų mityba;
• pagerėja imuninė sistema;
• miegas gerėja;
• gerėja nuotaika;
• atsiveria poros, oda valoma nuo dulkių, nešvarumų ir negyvų ląstelių;
• įvyksta ligų prevencija;
• pašalina galvos ir raumenų skausmus;
• gydo žaizdas, traumas, traumas;
• gydo pleiskanas, psoriazę, egzemą, spuogus, dilgėlinę;
• gerina atmintį;
• gydo artritą, nutukimas, skoliozė, reumatas;
• padeda sutrikus urogenitalinei, nervinei ir širdies bei kraujagyslių veiklai;
• padidina atsigavimą nuo bronchito, peršalimo, slogos, plaučių uždegimo;
• epidermis atjaunėja ir nudegimas saulėje praeiti per odos regeneraciją;
• padeda atsikratyti papildomų kilogramų;
• pašalina Apelsino žievelė nuo odos;
• sumažina skausmą menstruacijų metu.

Norėdami pasiekti teigiamų rezultatų, turite laikytis visų taisyklių ir atsargumo priemonių. Jei nesate tikri, ar turėtumėte apsilankyti šiose būdelėse, tuomet geriau pirmiausia pasitarti su specialistu. Po procedūros geriausia nusiprausti po šiltu, o ne šaltu dušu. Užsiėmimas saunoje yra veiksmingas tik tuo atveju, jei sėdite nustatytą laiką neišeidami iš kabinos.

Jeigu nori numesti svorio tokių procedūrų pagalba jis sudeginamas per vieną seansą kalorijų kaip 10 kilometrų bėgiojimas... Be to, per pirmuosius porą seansų numesite svorio dėl išsiskiriančio skysčio, o per 3-4 seansus organizmas jau pradės atsikratyti riebalų, toksinų ir toksinų. Žinoma, visa tai veiksminga tik kartu dietos ir sportiniai krūviai.

Infraraudonųjų spindulių saunos pažeidimai

Kad ir kaip atrodytų, kad tokios pirtys nepakenks, viskas turi savo trūkumų. Pavyzdžiui, nereikėtų per daug naudoti procedūrų. Kabinoje neturėtumėte būti ilgiau nei 30–40 minučių, o jei blogai jaučiatės, seanso laiką geriau sutrumpinti iki 5–10 minučių.

Be to, yra keletas kontraindikacijų, su geriau atsisakyti infraraudonųjų spindulių saunos:

• nėštumo laikotarpis;
  
• lėtinis alkoholizmas;
  
• stiprūs pūlingi procesai;
  
• navikai ir jų įtarimas, onkologija;
  
• sunki liga kartu su karščiavimu;
  
• tuberkuliozė;
  
• aterosklerozė;
  
• kraujavimas;
  
• buvimas kūne parazitai arba bacilos;
  
• kacheksija;
  
• užkrečiamos ligos;
  
• diabetas;
  
• šviežių sužalojimų, kad mažiau nei porą dienų;
• cistitas;
• ginekologinės ligos.

Silikonu sergantiems žmonėms taip pat yra kontraindikacijų implantai... Atsiras stiprus skausmas, implantas deformuojamas, gali įsikišti chirurgai.

Kaip dažnai lankytis infraraudonųjų spindulių saunoje

Jei tai yra jūsų pirmas kartas stebuklinga pirtis, tada sesijos laikas neturėtų viršyti 20-25 minučių, su kitais apsilankymais galite padidinti laiką, bet ne daugiau kaip 35-40 minučių vienu metu. Pirtimi rekomenduojama naudotis porą kartų per savaitę. Jei norite numesti svorio, tuomet galite apsilankyti 3-4 kartus per savaitę, geriausia po fizinio krūvio.

Jūsų kūnas jums puikiai pasakys, įsiklausykite į save, savo jausmus, o jūs patys šiukšlinsite, kiek laiko turėtumėte praleisti saunoje ir kaip dažnai. Reikia atsiminti, kad negalima valgyti 1,5 valandos prieš ir po procedūros, tačiau galima gerti žalią, žolinę arbata arba mineralinis vanduo skysčiams papildyti.

Infraraudonųjų spindulių sauna: apžvalgos

Atsižvelgiant į tai, kad procedūra yra palyginti nauja ir daugelis jos negirdėjo ar jomis nesinaudojo, atsiliepimų nėra daug. Bet jie visi yra teigiami. Daugybė žmonių, patyrusių pirtį kokiame nors grožio salone, įsigijo namų versiją. Žmonės, bandantys mesti svorį, kalba teigiamai, nes pirtis tikrai padeda. Be to, kad išnyksta papildomi kilogramai, pagerėja odos išvaizda, išnyksta raukšlės, pastebimai padidėja sveikatos būklė ir nuotaika. Be to, sauna yra naudinga sportininkams, ypač po sunkių treniruočių, nes apsilankius salone nuovargis tampa daug mažesnis.