Klijas: kādi ir viņu ieguvumi un kā tos pareizi lietot

Katru gadu dietologi izgudrot kas—pēc tam jauns priekš tie, PVO vēlas samazināt iekšā izmēri. Nē Tātad ilgi iekšā mode zaudēt svaru ievadīts klijas. kas tas ir tādi? to ciets apvalks graudi. B aiziet klijas savādāk sugas: kvieši, auzas, griķi, rudzi. IN tos augsti daudz mikroelementi, vāvere, trekns skābes, daudz vairāk, nekā iekšā milti vai iekšā graudi. Nekā tas pats noderīga produktu un Kur viņa pieteikties, jūs mācīties zemāk.

Ieguvums klijas

kā jau Tas bija teica, iekšā klijas augsti daudz noderīga vielas, garša plkst tos, patiesība, uz mīļākais. Priekš sākt var Marks, kas, kļūst iekšā cilvēks organisms, klijas kļūt kā būtu sūklis. Viņi ir savākt un izņemt kaitīgs sārņi un toksīni, holesterīns, sāls smags metāli un viskaitīgākais vielas.

IN dota produktu satur piesātināts un nepiesātināts trekns skābe, vitamīns E, grupa IN, karotīns, fosfors, kalcijs, kālijs, magnijs, cinks, varš. Per rezultāts tādi bagāts sastāvs, vēlāk daži dienas var redzēt uzlabojumi iekšā matains, ādas plīvurs, kliņģerīšu kļūs vairāk spēcīgs. Izmaiņas būs nē tikai ārējs, bet un iekšējs, par pāris dienas ēšana klijas zarnas notīrīs un kļūs darbs kā pulksteni.

kas vēl noderīga iekšā šo produktu:

• pazūd aizcietējums;
• paceļas imūna sistēmā;
• uzlabojas apmaiņa vielas;
• noderīga plkst cukurs diabēts un noslieces uz vēzis;
• ir labi plkst aptaukošanās, pārpalikums iekšā svars par rezultāts liels daudzums šķiedra;
• palīdzība plkst ateroskleroze, hipertensija;
• plkst prostatīts;
• Iet uz leju līmenī holesterīns;
• plkst grēmas;
• plkst ārstēšanu un profilakse hemoroīdi;
• plkst problēmas no vairogdziedzeris dzelzs;
• plkst čūlas kuņģa-zarnu trakta—zarnu ceļš.

Kaitējums klijas

kā būtu ne arī gribēja, tā ka gan viens produktu bija nekaitīgs, bet, uz diemžēl, tādi nē tas notiek. Klijas nē ir izņēmums gada noteikumiem. In—pirmais, pat ja iekšā produktu milzīgs daudzums ieguvumi, pēc tam nē ir vērts ēst tikai tos. Viss labi iekšā mērs. Augsti bieži plkst ļaunprātīga izmantošana var nē izārstēt, bet gluži pretēji veidot es pats vēl vairāk problēmas ar veselība. tāpēc patēriņš vajadzētu notikt stingri pēc ieteikums. Citādi var pelnīt caureja, obstrukcija zarnas un  vēdera uzpūšanās.

Ne viens, ne otrs iekšā jebkurš gadījumā tas ir neiespējami iesaistīties pašārstēšanās. Obligāts konsultācija speciālists, tikai pēc viņu var skrien prom iekšā rezultāts par klijas.

Kad izmantot klijas nē ir vērts aizmirst dzert liels daudzums šķidrumi. Citādi radīsies dehidratācija un Problēmas no zarnas un kuņģī.

Kad caureja, slimības kuņģī, gastrīts, čūlains slimības zarnas  un kuņģī tas ir labāk atturēties no reģistratūra produktu, tā ka izvairīties pastiprinošs nepatīkams situācijās.

Klijas samazināt sūkšana daudzveidīgs ārstniecisks narkotikas, tātad plkst ārstēšanu ir vērts būt veikls no ar šo faktors.
Tas ir neiespējami patērē produktu uz pastāvīgs pamata, Tātad kā klijas nē Atļaut asimilēt liels daudzums minerālvielas, kas ved uz pasliktināšanās imūna sistēmām.

Skati klijas

Dzirde vārdu « klijas», daudzi cilvēki klāt es pats kvieši. Bet uz ļoti Bizness viņi ir visvairāk savādāk un sugas klijas augsti daudz. Viss viņi ir populārs, noderīga, iekšā tos daudz noderīga vielas un elementi.

• kvieši;
• rudzi;
• auzas;
• rīsi;
• prosa;
• mieži;
• kukurūza;
• griķi.

to septiņi vairākums sugas, iekšā no visa tos daudz šķiedra, kas piesātina un neass  sajūta izsalkums. Arī iekšā tos vitamīni BET, E, AT 6, IN 1, PP, AT 2. Ir no katra laipns produktu viņa Pieraksts, bet viss viņi ir augsti efektīvs un efektīvs. TO piemērs, kukurūza produktu var samazināt risks slimības vēzis bieza zarnas. Praktiski viss skati palīdzība rezerves organisms no palielinājās līmenī holesterīns, tikai kas—pēc tam produktu vajag ēst vairāk, bet kas—pēc tam mazāk.

Kontrindikācijas klijas

Nē ieteicams patēriņš klijas plkst akūta formā gastrīts, kolīts, tā ka nē pelnīt vēdera uzpūšanās vēders un Problēmas no kuņģī.

Nē ir vērts ēst produktu cilvēki, nē izturīgs olbaltumvielas, no alerģisks reakcijas uz glutēns.

Kad nomākts kuņģa-zarnu trakta—zarnu ceļš un plkst čūlas un tapas gļotādas kuņģī arī nē ir vērts pieņemt klijas.

kā pieņemt klijas

Produkts iekšā veikali var atrast lielākā daļa savādāk – no graudaugi un tabletes, pirms liels granulas. Visvairāk galvenais izskatīt veidā un devu pieteikumu  un ne arī iekšā jebkurš gadījumā viņu nē pārsniegt. Ja produktu vaļīgs, pēc tam viņa var iemaisa iekšā svaigi spiestas sulas, pienotava produktiem, putra, kartupeļi biezenis un iekšā cits ēdiens. Bieži vien dienas likme aprobežojas ar liels  karote.

Putraimi gada klijas var tvaicēt verdošs ūdens uz pusstunda, šķidrums iztukšot un tur ir, mazgāšanās šķidrums, vai savieno no ēdiens. Liels granulas var vienkārši ēst, bet plkst šo, nē aizmirstot par liels daudzums tīrs ūdens.

Klijas priekš novājēšanu

Per rezultāts Iet, kas produktu bagāts šķiedra, normalizējas Darbs zarnas, un precīzi tātad klijas ir apsvērti produktu priekš vēlas zaudēt svaru. Sākums patērē klijas, organisms notīrīts no izdedži un toksīni, kas atvieglo darba spējas kuņģa-zarnu trakta—zarnu ceļš. BET par rezultāts šķiedra notiek ātri piesātinājums organisms, un no mazs saujas granulas apetīte noraida, bet pēc tam un diezgan remdēts. Galu galā kļūst iekšā organisms, dārzeņu šķiedra augsti ilgi sagremota, plkst šo pietūkums iekšā.

Protams, tas ir nē tauku sadedzinātājs, bet krāpšanās organisms, jūs neviļus zaudēt nevajadzīga centimetri. Tātad kā sugas no šī produktu daudz, pēc tam ir vērts pateikt, kāda veida gada tos tas ir labāk Kopā iegūt.

BETfaktiskais ir apsvērti kvieši, auzas un rudzi. Auzas ir apsvērti visvairāk populārs, iekšā pūlis diētas viņi ir ir klāt, pat iekšā diēta Dukāns. Kvieši daudz lētāk pēc cena, nekā auzas, bet  tādi tas pats efektīvs. Daži speciālisti iekšā apgabali dietoloģija ieteikt samaisa šie divi laipns, vai aizstājējs. Rudzi  augsti noderīga un ir labi plkst aptaukošanās, anēmija, ateroskleroze un cukurs diabēts. tāpēc priekš novājēšanu arī ideālā gadījumā der.

kā pieņemt klijas, tā ka tikt vaļā no no lieks svari?

1. Per ceturtais stundas pirms reģistratūra ēdiens var pārlej karote produktu ūdens, piens, kefīrs, pagaidi, kad viņi ir uzbriest un ēst, nē aizmirstot nomazgāt liels daudzums ūdens. Or var tos ēst kopā no liekties biezpiens, žāvēti augļi, zupas, putra, vai salāti.
2. No klijas var darīt dzert priekš novājēšanu: vīna glāze klijas sajaukt no litru tīrs ūdens, vāra 13 minūtes un izteikt. Novārījums dzert pirms reģistratūra ēdiens 3 reizes iekšā diena par pēc puse brilles.
3. Brokastis  vai vakariņas var aizvietot biezpiens no piebilstot klijas, priekš saldumi var likt rieksti, žāvēti augļi, zeme kanēlis, svaigi augļi vai ogas.
   Tātad kā organisms pielāgojas uz jauns nē uzreiz, pēc tam tas ir labāk sākt no karotes klijas iekšā diena, pamazām pieaug daudzums pirms 3—3,5 karotes.

Kaloriju saturs klijas

Lai nu kas no Iet, kas klijas palīdzība zaudēt svaru, iekšā tos glīts daudz kalorijas. Vidēji kaloriju saturs ir 224 kcal uz 100 r granulas. Visvairāk augstas kalorijas ir auzas, uz 100 r par 325 kcal. Mmazāk augstas kalorijas – kvieši, Kopā 180 kcal uz 100 r, bet rudzi ir pa vidu – 221 kcal.

kā gatavot klijas

Klijas var nē tikai pievienot iekšā ēdiens un ēst, Tātad pateikt, neapstrādāts, bet tos vēl var pievienot plkst gatavošana daudzveidīgs cepšana un trauki. Zemāk uzrādīts daži garšīgs un noderīga receptes no līdzdalība klijas.

Mājas maize

kas nepieciešams:

• 400 r milti;
• 150 r rudzi milti;
• 4 mazs karotes sauss raugs;
• 3 karotes sezama;
• karote sēklas saulespuķe;
• karote rozīnes;
• pāris karotes vīģes;
• puse karotes jebkurš klijas;
• karote valrieksti rieksti;
• pāris karotes mīļā;
• 600 ml ūdens;
• karote sāls;
• 3 karotes auzas pārslas;
• puse karotes žāvēti dzērvenes.

kā gatavot:

1. Silts ūdens atšķaidīt sauss raugs.
2. Aizmigt 2/3 brilles milti, maisa un aiziet uz ceturtais stundas.
3. Piepildīt Pārējie šķidrums, likt klijas, pārslas, sāls, pamatīgi samaisa.
4. Sajauc no pārpalikumi milti, piebilstot rieksti, vīģes, sēklas un rozīnes.
5. Akls bumba, izlikt mīklu uz tabula un mīcīt daži minūtes.
6. Dziļi kauss smērviela eļļa, salocīt iekšā viņu mīklu, patversme ar dvieli un atņemt iekšā silts vieta uz 90 minūtes.
7. Per rezultāts raugs mīklu celsies. Drupināt viņa, dalot uz 3—4 daļas. Skulptūra daži klaips.
8. Cepešpanna patversme papīrs priekš cepšana, izlikt maizes, pārklājot dvielis uz 60 minūtes.
9. Iepriekš iesildīties vējš skapis pirms 250 grādi.
10. Vieta  cepampapīrs iekšā krāsns uz 10 minūtes, pēc kas atņemt uguns pirms 220 grādi. Cepiet 20—25 minūtes. Per daži minūtes pirms pabeigts liktenis izņemt maize, smērēt eļļa olīvu un apkaisa auzas pārslas un saulespuķu sēklas.

Sīkdatnes

Sastāvdaļas:

• pāris nogatavojies banāni;
• 55 r rozīnes;
• cālis olu;
• sāls;
• cukurs smiltis;
• pāris karotes klijas;
• 30 r skaidas gada kokosrieksts;
• 300 r hercules.

kā gatavot:

1. IN dziļi kauss vieta rozīnes, Herkuless, klijas, skaidas un pamatīgi samaisa.
2. Pievienot sasmalcina augļi, likt šķipsnu sāls un cukurs smiltis pēc garša. Sajauc pirms viendabīgs liktenis.
3. Put cālis olu un mīcīt elastīgs bieza mīklu.
4. Akls mazs aprindās un izlikt uz ieeļļots eļļa cepampapīrs.
5. Vējš skapis iesildīties pirms 200 grādi un cep cepumi par 15—20 minūtes.

Cālis tīrradņi

kas nepieciešams:

• vīna glāze klijas;
• garšviela, sāls;
• cālis olu;
• cālis krūts.

kā gatavot:

1. Cālis fileja griezt mazs gabalos.
2. Cālis olu sajaukt ar garšvielas, iekšā to slapjš fileja.
3. Pēc mitrināšana, roll gabali iekšā klijas un izlikt iekšā iesildījies un ieeļļota eļļa panna.
4. Apcep tīrradņino gan ballītēm pirms zeltaini ēna.

Diēta pankūkas

kas nepieciešama:

• 5—6 karotes klijas;
• 3 cālis olas;
• komplekts bez taukiem biezpiena.

kā Pavārs:

1. Viss Sastāvdaļas pamatīgi sajaukt. Tā vietā vesels olas var ņemt tikai tos olbaltumvielas.
2. Uzsildīt panna, ielej mīklu. Apcep pankūkas no gan ballītēm pirms zeltaini krāsas.

Pankūkas

kas vajadzēs:

• vīna glāze liekties kefīrs;
• 3 liels karotes tīrs ūdens;
• 5 karotes milti;
• cālis olu;
• karoti auzas klijas un pāris karotes auzas pārslas;
• cepamais pulveris ceturtais mazs karotes;
• karoti cukurs smiltis;
• sāls;
• kanēlis zeme;
• vidēji Apple.

kā Pavārs:

1. Pātaga olas no cukurs smiltis, piebilstot kefīrs, ūdens, kanēlis pulveris un sāls.
2. Aizmigt milti, pārslas, cepamais pulveris, klijas un pamatīgi sajaukt.
3. Pievienot iekšā mīklu smalki sasmalcina Apple.
4. Cepšanas panna uzsildīt, smērēšanās eļļa. Mīkla izlikt karote, apcep no gan ballītēm.

Klijas bērni

Daudz mammas, plkst kas iekšā diēta uzturs ir klāt klijas, apdomā beidzies tēmas, tā ka augs uz tos un viņu bērni. Rodas jautājums, bet var vai? Visvairāk mazs bērni tas ir neiespējami ne arī iekšā jebkurš gadījumā. Bet bet pēc 3 gadiem var ievadiet produktu iekšā diēta uzturs mazulis. Pamazām, sākumā no mazs karotes, ar laiks var lai palielinātu  pirms pāriem karotes. Starp citu, trīs gadus vecs bērni var dot novārījums gada klijas, tā ka attīrīties saites iekšā rīkle. Bet, protams, viss tas ir vajag tērēt zem uzraudzībā un kontrole pediatrs, tā ka izvairīties veselības problēmas.