Infračervená sauna: výhody, škody a to, ako často môžete navštíviť

Každý deň sa vo svete dejú nejaké nové udalosti, vymýšľajú sa nové postupy, prístroje a oveľa viac. Jednou z týchto noviniek je infračervená sauna. Objavilo sa to nie tak dávno, ale každý mesiac je v takýchto zariadeniach čoraz viac návštevníkov. Najčastejšie sú umiestnené v kozmetických salónoch alebo telocvičniach. Čo to je a ako ju používať, sa dozviete v tomto článku.

Výhody infračervenej sauny

čo predstavuje a táto jednotka? Najčastejšie ide o stánok pre jednu alebo až 5 osôb, ktorý je vonku vyrobený z dreva. Vnútri sú posedenie a infračervené ohrievače v stenách a pod lavičkami. Počas procedúry sa človek zahrieva zvnútra, zatiaľ čo vzduch v kabíne veľmi nemení svoju teplotu. Existuje niekoľko druhov sáun - profesionálne pre športové kluby a salóny, domáce sauny pre domy, byty a letné chaty a prenosné, ktoré je možné nosiť so sebou do práce.

Názory na túto inováciu sú rôzne: niektorí si sú istí, že ide o všeliek na všetky choroby a o stroj na večný pohyb mladosti, zatiaľ čo iní si na takéto sauny dávajú pozor. Ako je to v skutočnosti? Z dôvodu nízkej teploty vykurovania nemá sauna vplyv na ľudské srdce, čo je veľmi dôležité. Počas zahrievania sa uvoľňujú biologicky aktívne látky fytoncidy, ktoré potláčajú a ničia huby a baktérie.

Počas procedúry sa osoba v stánku začne veľmi silno a výdatne potiť - to je uvoľňovanie škodlivých toxínov a toxínov. Zahrejú sa kosti, svaly, kĺby, tkanivá a vnútorné orgány. Ľudia všetkých vekových skupín môžu takúto saunu používať, okrem toho relácia netrvá dlho a jej účinok je veľmi vysoký. Aké sú výhody takejto sauny:

• prietok krvi a lymfy sa zvyšuje, orgány sú naplnené kyslíkom;
• zvyšuje sa svalová výživa;
• imunitný systém sa zlepšuje;
• spánok sa zlepšuje;
• nálada sa zlepšuje;
• póry sa otvárajú, pokožka je očistená od prachu, špiny a odumretých buniek;
• dochádza k prevencii chorôb;
• odstraňuje bolesti hlavy a bolesti svalov;
• lieči rany, poranenia, traumy;
• lieči lupiny, lupienku, ekzémy, akné, žihľavku;
• zlepšuje pamäť;
• lieči artritídu, obezita, skolióza, reumatizmus;
• pomáha pri poruchách urogenitálneho, nervového a kardiovaskulárneho systému;
• zvyšuje zotavenie z bronchitídy, nachladnutia, výtoku z nosa, zápalu pľúc;
• epidermis je omladená a úpal prejsť regeneráciou pokožky;
• pomáha zbavte sa kíl navyše;
• odstraňuje pomarančová šupka z kože;
• zmierňuje bolesť počas menštruácie.

Ak chcete dosiahnuť pozitívne výsledky, musíte dodržiavať všetky pravidlá a preventívne opatrenia. Ak si nie ste istí, či by ste tieto stánky mali navštíviť, je lepšie najskôr sa poradiť s odborníkom. Po ukončení procedúry je najlepšie urobiť si teplú, nie studenú sprchu. Sedenie v saune je účinné iba vtedy, ak sedíte stanovený čas bez toho, aby ste opustili kabínu.

Ak chceš stratiť váhu pomocou takýchto postupov sa spáli v jednej relácii kalóriečo sa týka 10-kilometra behanie... Navyše v prvých pár sedeniach budete chudnúť kvôli unikajúcej tekutine a na 3-4 sedeniach sa telo už začne zbavovať tukov, toxínov a toxínov. To všetko je samozrejme účinné iba spolu s strava a športové záťaže.

Poškodenie infračervenou saunou

Bez ohľadu na to, ako sa môže zdať, že také sauny neprinesú nijaké škody, všetko má svoje nevýhody. Napríklad by sa nemali nadmerne používať postupy. V stánku by ste nemali byť dlhšie ako 30 - 40 minút, a ak sa necítite dobre, je lepšie skrátiť čas sedenia na 5 - 10 minút.

Okrem toho existuje veľa kontraindikácií, s čo je lepšie infračervenú saunu odmietnuť:

• obdobie tehotenstva;
  
• chronický alkoholizmus;
  
• silné hnisavé procesy;
  
• nádory a podozrenie na ne, onkológia;
  
• ťažké ochorenie spojené s horúčkou;
  
• tuberkulóza;
  
• ateroskleróza;
  
• krvácajúci;
  
• prítomnosť v tele parazity alebo bacily;
  
• kachexia;
  
• infekčné choroby;
  
• cukrovka;
  
• čerstvé zranenia že menej ako pár dní;
• cystitída;
• gynekologické choroby.

Existujú aj kontraindikácie pre ľudí so silikónom implantáty... Objaví sa silná bolesť, implantát sa zdeformuje a chirurgovia môžu zasiahnuť.

Ako často navštevovať infrasaunu

Ak ste v EÚ prvýkrát zázračná sauna, potom by čas sedenia nemal presiahnuť 20 - 25 minút, pri ďalších návštevách môžete čas predĺžiť, najviac však 35 - 40 minút naraz. Saunu sa odporúča používať dvakrát týždenne. Ak chcete schudnúť, potom môžete navštíviť 3-4 krát týždenne, najlepšie po fyzickej námahe.

Vaše telo vám to bude perfektne rozprávať, bude počúvať samých seba, svoje pocity a vy sami budete vrhať, koľko času a koľko času by ste mali v saune stráviť. Je potrebné mať na pamäti, že nemôžete jesť 1,5 hodiny pred a po ukončení procedúry, ale môžete piť zelenú, bylinkovú čaj alebo minerálka na doplnenie tekutiny.

Infrasauna: recenzie

Vzhľadom na to, že postup je relatívne nový a mnohí ho ešte nepočuli ani ho nepoužili, nie je k dispozícii veľa recenzií. Všetky sú však pozitívne. Mnoho ľudí, ktorí zažili saunu v niektorom salóne krásy, si kúpilo domácu verziu. Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, hovoria pozitívne, pretože sauna k tomu skutočne pomáha. A okrem zmiznutia nadbytočných kilogramov sa zlepšuje vzhľad pokožky, zmiznú vrásky a výrazne sa zvyšuje stav zdravia a nálady. Sauna je navyše užitočná pre športovcov, najmä po náročnom tréningu, pretože po návšteve kabíny sa únava stáva oveľa menšou.