กีฬา
วิธีนั่งยองอย่างถูกต้อง
ก้นที่สวยงามที่ยืดหยุ่นนั้นมีความเกี่ยวข้องในทุกช่วงเวลาของปีและทุกวัย คุณรู้วิธีการหมอบอย่างถูกต้องเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ...
Interval training: มันคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร
หากเป้าหมายของคุณคือการมีรูปร่างที่กระชับ คุณควรใช้การฝึกแบบเป็นช่วง เทคนิคนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการ ...
"ลงพร้อมข้ออ้าง": กีฬาที่บ้าน
ผู้หญิงทุกคนสามารถเปลี่ยนรูปร่างให้ดีขึ้นได้หากเธอเข้าใกล้ประเด็นนี้อย่างจริงจังมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หลายคนมองว่าเป้าหมายที่ตั้งไว้ไม่สามารถทำได้ เนื่องจาก ...
การทำให้ร่างกายแห้ง: ทำอย่างไรและทำไมคุณถึงต้องการ
ถ้าผู้หญิงสมัยก่อนกังวลแค่ปัญหาเรื่องน้ำหนัก ตอนนี้แค่ 40 กก. ยังไม่พอ คุณต้องมีร่างกายที่โล่งอกซึ่งเน้นโครงร่างของกล้ามเนื้อ ทางกายภาพ ...
"เพิ่มกล้ามใหญ่เล็ก": สิ่งที่คุณต้องกินก่อนและหลังการฝึก
คนกินเพื่อเตรียมร่างกายสำหรับความเครียดในชีวิตประจำวัน อาหารช่วยเพิ่มพลังงาน ความแข็งแกร่ง และความแข็งแกร่งของร่างกาย ผู้คนไปเล่นกีฬาเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกิน สะสม ...
ไม่มีกระดูก: วิธียืดกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายกีฬาใด ๆ จำเป็นต้องมีการยืดกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่างการฝึก ในชีวิตประจำวันที่ดี ...
การออกกำลังกายตอนเช้า: ท่าและการออกกำลังกาย exercise
ในกรณีส่วนใหญ่ ไม่ว่าการนอนจะยาวหรือสั้น การตื่นนอนไม่ใช่เรื่องง่าย สุดท้ายก็เข้าสู่สภาวะตื่นตัว ร่างกายไม่ต้อง ...
"เดินให้กว้าง" วิธีนั่งบนเส้นใหญ่
การยืดตัวที่สมบูรณ์แบบและความยืดหยุ่นที่สง่างามเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคนที่บางครั้งยังไม่บรรลุผล เพียงเพราะเธอไม่มีกำลังเพียงพอ ...
การออกกำลังกายสำหรับเด็ก: การออกกำลังกายและวิธีการทำ
การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน กีฬาเสริมสร้างกล้ามเนื้อเตรียมความเครียดเร่งเลือดปรับปรุงการเผาผลาญ สำคัญยิ่งนัก
ก่อนหน้า