Трици: какви са ползите от тях и как да ги приемате правилно

Годишно диетолози идва с Какво—тогава ново за тези, СЗО иска намаляване в размери. Не Така дълго в мода отслабване влязъл трици. Какво това е такива? то твърдо черупка зърна.Б. отивам трици различен видове: пшеница, овес, елда, ръж. IN тях силно много микроелементи, катерица, мазни киселини, много Повече ▼, отколкото в брашно или в зърна. Тогава същото полезен на продукт и Където неговата Приложи, Вие уча По-долу.

Полза трици

как вече Беше казах, в трици силно много полезен вещества, вкус в тях, истина, на любовник. За старт мога Марк, Какво, получаване в човек организъм, трици да стане като би се гъба. Те са събирам и вадя вреден шлаки и токсини, холестерол, сол тежък метали и най-вредното вещества.

IN дадено продукт съдържащи се наситени и ненаситен мазни киселина, витамин Е., група IN, каротин, фосфор, калций, калий, магнезий, цинк, мед. Per резултат такива богат състав, по късно някои дни мога вижте подобрение в космат, кожен воал, невен ще стане Повече ▼ силен. Промени ще бъде не само външен, но и вътрешен, на двойка дни храня се трици червата ще изчисти и ще стане работа като часовник.

Какво още полезен в това продукт:

• изчезва запек;
• се издига имунни система;
• подобрява обмен вещества;
• полезен в захар диабет и предразположения да се рак;
• са добри в затлъстяване, излишък в тегло на резултат голям количество фибри;
• помогне в атеросклероза, хипертония;
• в простатит;
• слиза ниво холестерол;
• в киселини в стомаха;
• в лечение и предотвратяване хемороиди;
• в проблеми от щитовидната жлеза желязо;
• в язви стомашно-чревни—чревни път.

Вреда трици

как би се нито търси се, така че все пак един продукт беше безвредни, но, да се за жалост, такива не Случва се. Трици не са изключение на правила. В—първият, дори ако в продукт огромен количество Ползи, тогава не струва Яжте само тях. Всичко Добре в мярка. Силно често в злоупотреба мога не лек, но напротив направи себе си още Повече ▼ проблеми с здраве. Следователно консумациятрябва да се случи строго от препоръка. В противен случай мога да печелите диария, препятствие червата и  подуване на корема.

Нито едното в от всеки случай невъзможно е участвам в самолечение. Задължителен консултация специалист, само след нея мога избягал в резултат натрици.

Кога използване трици не струва забрави пийте голям количество течности. В противен случай ще възникне дехидратация и Проблеми от червата и стомаха.

Кога диария, заболявания стомаха, гастрит, язвен заболявания червата  и стомаха по-добре е да се въздържат от рецепция продукт, така че да избегна утежняващо неприятно ситуации.

Трици намаляване засмукване разнообразни лекарствен наркотици, така в лечение струва бъда чист от с това фактор.
Невъзможно е консумирайте продукт на постоянен основа, Така като трици не позволява асимилирам страхотен количество минерали, Какво води да се влошаване имунни системи.

Изгледи трици

Изслушване дума « трици», много хора присъства себе си пшеница. Но на самото бизнес те са повечето различен и видове трици силно много. Всичко те са популярен, полезен, в тях много полезен вещества и елементи.

• пшеница;
• ръж;
• овес;
• ориз;
• просо;
• ечемик;
• царевица;
• елда.

то седем майор видове, в от всички тях много фибри, Какво наситени и тъпи  усещане глад. Също в тях витамини НО, Е., В 6, В 1, PP, В 2. Имайте от всеки мил продукт неговата назначаване, но всичко те са силно ефективно и ефективно. ДА СЕ пример, царевица продукт мога намаляване риск заболявания рак дебел червата. На практика всичко мнения помогне резервен организъм от увеличен ниво холестерол, само Какво—тогава продукт трябва да Яжте Повече ▼, но Какво—тогава по-малко.

Противопоказания трици

Не препоръчва се консумация трици в остър форма гастрит, колит, така че не да печелите подуване на корема корем и Проблеми от стомаха.

Не струва Яжте на продукт хора, не издръжлив протеин, от алергични реакции на глутен.

Кога разстроен стомашно-чревни—чревни път и в язви и шипове лигавица стомаха също не струва приемете трици.

как приемете трици

Продукт в магазини мога да намеря най-много различен – от зърнени храни и хапчета, преди голям гранули. Повечето основното нещо разгледайте начин и доза приложение  и нито в от всеки случай нея не надвишава. Ако продукт хлабав, тогава неговата мога разбъркайте в прясно изстискан сокове, млечни продукти, каша, картофи пюре и в друг храна. Често дневната нормаограничен до голям  лъжица.

Крупа на трици мога пара вряща вода на половин час, течност източване и има, отмиване течност, или свързване от храна. Голям гранули мога просто Яжте, но в това, не забравяйки относно голям количество чисти вода.

Трици за отслабване

Per резултат Да отида, Какво продукт богат фибри, нормализира Работа червата, и точно така трици са считани продукт за желаещ отслабнете. Начало консумирайте трици, организъм изчистени от шлака и токсини, Какво улеснява работоспособност стомашно-чревни—чревни път. НО на резултат фибри случва се бърз насищане организъм, и от малък шепи гранули апетит намалява, но тогава и съвсем потушен. След всичко получаване в организъм, зеленчукови фибри силно дълго усвоен, в това подуване вътре.

Сигурен, това е не фет бърнър, но изневерява организъм, Вие неволно загуби ненужни сантиметри. Така като видове от това продукт много, тогава струва Да кажа, какъв вид на тях по-добре е Обща сума да придобия.

НОдействително са считани пшеница, овес и ръж. Овес са считани повечето популярен, в множеството диети те са присъстват, дори в диета Дюкан. Пшеница много по-евтино от цената, отколкото овес, но  такива същото ефективно. Някои специалисти в области диететика Препоръчвам разбъркайте тези две мил, или заместник. Ръж  силно полезен и са добри в затлъстяване, анемия, атеросклероза и захар диабет. Следователно за отслабване също в идеалния случай годни.

как приемете трици, така че отървавам се от от излишен тежести?

1. Per четвърти часа преди рецепция храна мога залейте лъжица продукт вода, мляко, кефир, изчакайте, кога те са подувам и Яжте, не забравяйки измийте голям количество вода. Или мога тях Яжте заедно от постно извара, сушени плодове, супи, каша, или салати.
2. На трици мога направете пийте за отслабване: чаша за вино трици смесвам от литър чисти вода, кипене 13 минути и експресна. Отвара пийте преди рецепция храна 3 пъти в ден относно от половината очила.
3. Закуска  или вечеря мога замени извара от добавяне трици, за сладкарски изделия мога слагам ядки, сушени плодове, земя канела, прясно плодове или горски плодове.
   Така като организъм адаптира се да се ново не веднага, тогава по-добре е започвам от лъжици трици в ден, малко по малко повишаване на количество преди 3—3,5 лъжици.

Съдържание на калории трици

Както и да е от Да отида, Какво трици помогне отслабнете, в тях красива много калории. Средно аритметично съдържание на калории е 224 ккал на 100 r гранули. Повечето висококалорични са овес, на 100 r относно 325 ккал. Мпо-малко висококалорични – пшеница, Обща сума 180 ккал на 100 r, но ръжта е в средата – 221 ккал.

как готвя трици

Трици мога не само добавете в храна и Яжте, Така Да кажа, суров, но тях още мога добавете в готвене разнообразни печене и съдове. По-долу представени някои вкусно и полезен рецепти от участие трици.

У дома хляб

Какво необходимо:

• 400 r брашно;
• 150 r ръж брашно;
• 4 малък лъжици суха мая;
• 3 лъжици сусам;
• лъжица семе слънчоглед;
• лъжица стафиди;
• двойка лъжици смокини;
• половината лъжици всякакви трици;
• лъжица орехи ядки;
• двойка лъжици пчелен мед;
• 600 мл вода;
• лъжица сол;
• 3 лъжици овес люспи;
• половината лъжици изсушени червени боровинки.

как готвя:

1. Топло вода разреден суха мая.
2. Заспива 2/3 очила брашно, разбърква се и оставете на четвърти часа.
3. Допълнете остатъка течност, слагам трици, люспи, сол, старателно разбъркайте.
4. Разбъркайте от остатъци брашно, добавяне ядки, смокини, семената и стафиди.
5. Сляп топка, изложи тесто на маса и меси някои минути.
6. Дълбок чаша грес масло, сгънете в нея тесто, подслон с кърпа и за вкъщи в топло място на 90 минути.
7. Per резултат мая тесто ще се издигне. Смачкайте неговата, разделяне на 3—4 части от. Скулптура някои питка.
8. Тава за печене подслон хартия за печене, изложи хлябове, покриване хавлиена кърпа на 60 минути.
9. Предварително загрявка вятър шкаф преди 250 градуса.
10. Място  хартия за печене в фурна на 10 минути, след Какво изваждане Огънят преди 220 градуса. Изпечете 20—25 минути. Per някои минути преди завършен съдба вадя хляб, намажете масло маслини и поръсете овес люспи и слънчогледови семки.

Бисквитки

Съставки:

• двойка узрял банани;
• 55 r стафиди;
• пиле яйце;
• сол;
• захар пясък;
• двойка лъжици трици;
• 30 r стърготини на кокосов орех;
• 300 r херкулес.

как готвя:

1. IN Дълбок чаша място стафиди, Херкулес, трици, стърготини и старателно разбъркайте.
2. Добави към нарязан плодове, слагам щипка сол и захар пясък от вкус. Разбъркайте преди хомогенен съдба.
3. Слагам пиле яйце и меси еластична дебел тесто.
4. Сляп малък кръгове и изложи на намазнена масло хартия за печене.
5. Вятър шкаф загрявка преди 200 градуса и изпечете бисквитки относно 15—20 минути.

Пиле хапки

Какво необходимо:

• чаша за вино трици;
• подправка, сол;
• пиле яйце;
• пиле гърдата.

как готвя:

1. Пиле филе разрез малък на парчета.
2. Пиле яйце смесвам с подправки, в то мокър филе.
3. След омокряне, навивам парчета в трици и изложи в затоплена и смазана масло тиган.
4. Фрай хапкиот и двете партии преди златен сянка.

Диета палачинки

Какво задължително:

• 5—6 лъжици трици;
• 3 пиле яйца;
• опаковка без мазнини извара.

как готвач:

1. Всичко Съставки старателно смесвам. Вместо цяло яйца мога да взема само тях протеини.
2. Загрявам тиган, налейте тесто. Фрай палачинки от и двете партии преди златен цветове.

Палачинки

Какво ще се нуждая:

• чаша за вино постно кефир;
• 3 голям лъжици чисти вода;
• 5 лъжици брашно;
• пиле яйце;
• лъжицата овес трици и двойка лъжици овес люспи;
• бакпулвер четвърти малък лъжици;
• лъжицата захар пясък;
• сол;
• канела земя;
• средно аритметично Apple.

как готвач:

1. Камшик яйца от захар пясък, добавяне кефир, вода, канела прах и сол.
2. Заспива брашно, люспи, бакпулвер, трици и старателно смесвам.
3. Добави към в тесто фино нарязан Apple.
4. Тиган загрявам, размазване масло. Тесто изложи лъжица, пържим от и двете партии.

Трици деца

Много майки, в който в диета хранене присъстват трици, размишлявам над теми, така че растение на тях и техен деца. Възниква въпрос, но мога дали? Повечето малък деца невъзможно е нито в от всеки случай. Но но след 3 години мога въведете на продукт в диета хранене скъпа. Малко по малко, начало от малък лъжици, с време мога за уголемяване  преди двойки лъжици. Между другото, тригодишен деца мога да дадеш отвара на трици, така че за прочистване връзки в гърлото. Но, сигурен, всичко това е трябва да харча под контролиран и контрол педиатър, така че да избегна здравословни проблеми.