Mekinje: koje su njihove prednosti i kako ih pravilno uzimati

Godišnje nutricionisti dosjetiti se što—zatim novi za oni, Who želi smanjenje u dimenzije. Ne Tako dugo u moda mršavjeti ušao mekinje. što ovo je takav? to solidan ljuska zrna. B ići mekinje drugačiji vrsta: pšenica, zob, heljda, raž. U ih visoko mnogo elementi u tragovima, vjeverica, masne kiseline, mnogo više, od u brašno ili u zrna. Od isto koristan proizvod i Gdje njegova primijeniti, vas naučiti ispod.

Korist mekinje

kako već Bilo je rekao je, u mekinje visoko mnogo koristan tvari, ukus na ih, istina, na ljubavnik. Za početak limenka Ocjena, što, dobivanje u ljudski organizam, mekinje postati kao bi spužva. Oni su prikupiti i izvaditi štetan troske i toksini, kolesterol, sol teška metali i najštetnije tvari.

U dato proizvod sadržana zasićen i nezasićen masne kiselina, vitamin E, skupina U, karoten, fosfor, kalcij, kalij, magnezij, cinkov, bakar. Po postići takav bogati sastav, kasnije neki dana limenka vidjeti poboljšanje u dlakav, kožni veo, neven postati više jaka. Promjene bit će ne samo vanjski, ali i unutarnja, po par dana jelo mekinje crijeva razjasnit će i postati raditi kao sat.

što još koristan u ovaj proizvod:

• nestati zatvor;
• diže se imun sustav;
• poboljšava razmjena tvari;
• koristan na šećer dijabetes i predispozicije do Rak;
• su dobri na pretilost, višak u težina po postići velik količina vlakno;
• Pomozite na ateroskleroza, hipertenzija;
• na prostatitis;
• ide dolje nivo kolesterol;
• na žgaravica;
• na liječenje i prevencija hemoroidi;
• na problema iz štitnjača željezo;
• na čireve gastrointestinalni—crijevni staza.

Šteta mekinje

kako bi ni htjela, tako da iako jedan proizvod bio bezopasan, ali, do nažalost, takav ne događa se. Mekinje ne jesu iznimka od pravila. U—prvi, čak ako a u proizvod ogroman količina koristi, zatim ne vrijedi jesti samo ih. Sve u redu u mjera. Visoko često na zlostavljanje limenka ne lijek, ali baš suprotno napraviti sebe još više problema s zdravlje. stoga potrošnja trebao dogoditi strogo po preporuka. Inače limenka zaraditi proljev, opstrukcija crijeva i  nadimanje.

Ni u bilo kojim slučaj nemoguće je baviti se samoliječenje. Obavezno konzultacija specijalista, samo nakon nju limenka pobjeći u postići po mekinje.

Kada koristiti mekinje ne vrijedi zaboraviti piće velik količina tekućine. Inače će nastati dehidracija i Problemi iz crijeva i trbuh.

Kada proljev, bolesti trbuh, gastritis, ulcerativni bolesti crijeva  i trbuh bolje je apstinirati iz recepcija proizvod, tako da Izbjeći otežavajući neugodan situacijama.

Mekinje smanjiti usisavanje raznolik ljekovita lijekovi, tako na liječenje vrijedi biti uredan iz ovim faktor.
Nemoguće je konzumirati proizvod na trajni osnova, Tako kao mekinje ne dopustiti asimilirati velik količina minerali, što vodi do pogoršanje imun sustavima.

Pogledi mekinje

Sluh riječ « mekinje», puno narod predstaviti sebe pšenica. Ali na vrlo poslovanje oni su najviše drugačiji i vrsta mekinje visoko mnogo. Sve oni su popularan, koristan, u ih mnogo koristan tvari i elementi.

• pšenica;
• raž;
• zob;
• riža;
• proso;
• jedva;
• kukuruz;
• heljda.

to sedam majore vrsta, u od svega ih mnogo vlakno, što zasićenih i tupim  osjećaj glad. Također u ih vitamini ALI, E, AT 6, U 1, PP, AT 2. Imati svakog ljubazan proizvod njegova ugovoreni sastanak, ali sve oni su visoko djelotvoran i djelotvoran. DO primjer, kukuruz proizvod limenka smanjiti rizik bolesti Rak gusta crijeva. Praktički sve pogleda Pomozite rezervni organizam iz povećao nivo kolesterol, samo što—zatim proizvod moram jesti više, ali što—zatim manje.

Kontraindikacije mekinje

Ne preporučeno potrošnja mekinje na akutni oblik gastritis, kolitis, tako da ne zaraditi nadimanje trbuh i Problemi iz trbuh.

Ne vrijedi jesti proizvod narod, ne trajan protein, iz alergijski reakcije na gluten.

Kada uzrujan gastrointestinalni—crijevni staza i na čireve i šiljci sluzav trbuh također ne vrijedi prihvatiti mekinje.

kako prihvatiti mekinje

Proizvod u trgovine limenka pronaći najviše drugačiji – iz žitarice i tablete, prije velika granule. Najviše glavna stvar ispitati, pregledati put i doza primjena  i ni u bilo kojim slučaj nju ne premašiti. Ako je a proizvod labav, zatim njegova limenka umiješati u svježe cijeđeni sokovi, mliječni proizvodi proizvoda, kaša, krumpir pire i u još hrana. Često dnevna stopa ograničeno na velika  žlica.

Griz od mekinje limenka popariti kipuće vode na pola sata, tekućina odvod i tamo je, pranje tekućina, ili povezivanje iz hrana. Veliki granule limenka jednostavno jesti, ali na ovaj, ne zaboravljajući oko velik količina čist voda.

Mekinje za mršavljenje

Po postići Ići, što proizvod bogati vlakno, normalizira Raditi crijeva, i točno tako mekinje smatraju se proizvod za voljan smršaviti. Početak konzumirati mekinje, organizam očišćen iz šljaka i toksini, što olakšava radna sposobnost gastrointestinalni—crijevni staza. ALI po postići vlakno događa se brz zasićenje organizam, i iz mali šake granule apetit odbija, ali zatim i dosta ugašen. Nakon svega dobivanje u organizam, povrće vlakno visoko dugo probavljen, na ovaj oteklina iznutra.

Naravno, ovo je ne sagorijevač masti, ali varanje organizam, vas nehotično izgubiti nepotrebno centimetara. Tako kao vrsta od ovog proizvod mnogo, zatim vrijedi reći, Koja vrsta od ih bolje je Ukupno steći.

ALIstvarni smatraju se pšenica, zob i raž. Zob smatraju se najviše popularan, u mnoštvo dijeta oni su su prisutni, čak u dijeta Ducan. Pšenica mnogo jeftinije po cijena, od zob, ali  takav isto djelotvoran. Neki specijalisti u područja dijetetika Preporuči miješati ove dva ljubazan, ili zamjenski. Raž  visoko koristan i su dobri na pretilost, anemija, ateroskleroza i šećer dijabetes. stoga za mršavljenje također idealno pristajati.

kako prihvatiti mekinje, tako da riješiti se iz suvišno utezi?

1. Po Četvrta sati prije recepcija hrana limenka preliti žlica proizvod voda, mlijeko, kefir, čekati, kada oni su nabubriti i jesti, ne zaboravljajući oprati velik količina voda. Ili limenka ih jesti zajedno iz mršav svježi sir, suho voće, juhe, kaša, ili salate.
2. Od mekinje limenka čini piće za mršavljenje: čaša za vino mekinje pomijesati iz litra čist voda, kuhati 13 minuta i izraziti. Uvarak piće prije recepcija hrana 3 puta u dan oko po pola naočale.
3. Doručak  ili večera limenka zamijeniti svježi sir iz dodavanje mekinje, za slatkiši limenka staviti orašasti plodovi, suho voće, tlo cimet, svježe voće ili bobice.
   Tako kao organizam prilagođava do novi ne odjednom, zatim bolje je započeti iz žlice mekinje u dan, malo po malo povećavajući količina prije 3—3,5 žlice.

Sadržaj kalorija mekinje

Što god iz Ići, što mekinje Pomozite smršaviti, u ih prilično mnogo kalorija. Prosječno sadržaj kalorija je 224 kcal na 100 r granule. Najviše visokokalorična jesu zob, na 100 r oko 325 kcal. Mmanje visokokalorična – pšenica, Ukupno 180 kcal na 100 r, ali raž je u sredini – 221 kcal.

kako kuhati mekinje

Mekinje limenka ne samo dodati u hrana i jesti, Tako reći, sirovo, ali ih još limenka dodati na kuhanje raznolik pečenje i posuđe. Ispod predstavili neki ukusno i koristan Recepti iz sudjelovanje mekinje.

Dom kruh

što potrebno:

• 400 r brašno;
• 150 r raž brašno;
• 4 mali žlice suho kvasac;
• 3 žlice sezam;
• žlica sjeme suncokret;
• žlica grožđice;
• par žlice smokve;
• pola žlice bilo koji mekinje;
• žlica orasi orašasti plodovi;
• par žlice med;
• 600 ml voda;
• žlica sol;
• 3 žlice zob pahuljice;
• pola žlice suho brusnice.

kako kuhati:

1. Toplo voda razrijediti suho kvasac.
2. Zaspati 2/3 naočale brašno, promiješati i napustiti na Četvrta sati.
3. Dopunite ostatak tekućina, staviti mekinje, pahuljice, sol, temeljito miješati.
4. Miješati iz ostaci brašno, dodavanje orašasti plodovi, smokve, sjemenke i grožđice.
5. Slijepa lopta, nokautirati tijesto na stol i mijesiti neki minuta.
6. Duboko Šalica mast ulje, preklopiti u nju tijesto, sklonište ručnikom i oduzeti u toplo mjesto na 90 minuta.
7. Po postići kvasac tijesto ustat će. Gužvati njegova, dijeljenje na 3—4 dijelovi. Skulptura neki vekna.
8. Posuda za pečenje sklonište papir za pečenje, nokautirati pogače, pokrivati ručnik na 60 minuta.
9. Unaprijed zagrijati se vjetar ormar prije 250 stupnjeva.
10. Mjesto  folija za pecenje u pećnica na 10 minuta, nakon što oduzeti vatra prije 220 stupnjeva. Peći 20—25 minuta. Po neki minuta prije gotov bogatstvo izvaditi kruh, razmazati ulje maslina i posipati zob pahuljice i Sjemenke suncokreta.

Kolačići

Sastojci:

• par zreo banane;
• 55 r grožđice;
• piletina jaje;
• sol;
• šećer pijesak;
• par žlice mekinje;
• 30 r strugotine od kokos;
• 300 r hercules.

kako kuhati:

1. U duboko Šalica mjesto grožđice, Hercules, mekinje, strugotine i temeljito miješati.
2. Dodaj u nasjeckana voće, staviti prstohvat sol i šećer pijesak po ukus. Miješati prije homogena bogatstvo.
3. Staviti piletina jaje i mijesiti elastičan gusta tijesto.
4. Slijepa mali krugovi i nokautirati na podmazan ulje folija za pecenje.
5. Vjetar ormar zagrijati se prije 200 stupnjeva i peći kolačiće oko 15—20 minuta.

Piletina grumenčići

što potrebno:

• čaša za vino mekinje;
• začiniti, sol;
• piletina jaje;
• piletina grudi.

kako kuhati:

1. Piletina file izrezati mali u dijelovima.
2. Piletina jaje pomijesati s začina, u to mokra file.
3. Nakon vlaženje, svitak komadima u mekinje i nokautirati u zagrijan i podmazan ulje tava.
4. Pržiti grumenčićiiz oba stranke prije zlatna hlad.

Dijeta palačinke

što potreban:

• 5—6 žlice mekinje;
• 3 piletina jaja;
• paket Bez masnoća skuta.

kako Kuhati:

1. Sve Sastojci temeljito pomijesati. Umjesto toga cijela jaja limenka uzeti samo ih bjelančevine.
2. Zagrijati tava, sipati tijesto. Pržiti palačinke iz oba stranke prije zlatna boje.

Palačinke

što trebat će:

• čaša za vino mršav kefir;
• 3 velika žlice čist voda;
• 5 žlice brašno;
• piletina jaje;
• žlica zob mekinje i par žlice zob pahuljice;
• prašak za pecivo Četvrta mali žlice;
• žlica šećer pijesak;
• sol;
• cimet tlo;
• prosječno Jabuka.

kako Kuhati:

1. Bič jaja iz šećer pijesak, dodavanje kefir, voda, cimet puder i sol.
2. Zaspati brašno, pahuljice, prašak za pecivo, mekinje i temeljito pomijesati.
3. Dodaj u u tijesto fino nasjeckana Jabuka.
4. Tava zagrijati, mazanje ulje. Tijesto nokautirati žlica, pržiti iz oba stranke.

Mekinje djeco

Mnogo mamice, na koji u dijeta prehrana su prisutni mekinje, razmišljati nad teme, tako da biljka na ih i njihova djeco. Ustaje pitanje, ali limenka da li? Najviše mali djeco nemoguće je ni u bilo kojim slučaj. Ali ali nakon 3 godine limenka Unesi proizvod u dijeta prehrana dijete. Malo po malo, početak iz mali žlice, s vrijeme limenka povećati  prije parovi žlice. Usput, trogodišnjak djeco limenka dati uvarak od mekinje, tako da očistiti ligamenti u grlo. Ali, Naravno, sve ovo je moram potrošiti pod, ispod nadzirali i kontrolirati pedijatar, tako da Izbjeći zdravstveni problemi.