Полунична дієта
Вічна проблема всіх жінок - як схуднути перед літом швидко, Але при цьому ще й смачно. Представляємо вашій увазі річну дієту на полуниці, або суниці. Це не тільки корисно і ефективно, але ще і смачно, чого не вистачає багатьом дієт.
Суть полуничною дієти 
суть солодкої дієтив тому, що в полуниці дуже багато корисних вітамінів і мікроелементів, але при цьому вона має здатність виводити зайву рідину з організму. А крім цього ще й шкідливі токсини, шлаки, до того ж обмін речовин поліпшується, що призводить до спалювання жирових відкладень. Тому дієта не тільки ефективна, але і корисна. У 100 г червоної ягоди всього лише 27 калорій, тому за якихось 4 дні ви зможете позбутися від 2-3 зайвих кілограмів.
Полунична дієтавважається однією з найшвидших і найсмачніших дієт у світі. Адже не секрет, що зриви на дієтах трапляються саме через нестачу солодкого. Тому в сезон полуниці можна влаштовувати собі розвантажувальні дні на полуниці і дієту. Полунична дієта проводиться не частіше одного разу в 1,5 місяці, а розвантажувальні дні можна проводити 1-2 рази в тиждень.
До того ж полуничні дієти ефективні для тих, хто страждає ожирінням і запорами. Полуничні дні крім усього іншого допоможуть зміцнити шкіру і нігті, поліпшити настрій, налаштувати правильну роботу печінки, запобігти появі каменів в нирках, посилити сексуальний потяг.
Харчування на полуничною дієті 
Існує три види полуничною дієти: монодієта на 4 дні, різноманітна дієта на 4 дні і ще один вид дієти, розрахованої на тиждень. В останньому варіанті меню більш широке, там більше фруктів, Напоїв та корисних продуктів.
Під монодієтою мається на увазі 4-х денне харчування тільки однієї полуницею або суницею. Можна доповнити дієту зеленим чаєм без підсолоджувачів. Щодня не менше пари літрів чистої води. Слід враховувати, що будь-яку монодієту необхідно проводити під наглядом фахівця, або дуже добре прислухатися до себе і свого організму, щоб не було нездужання і інших проблем.
Ще один варіант монодієти, але з доповненням декількох продуктів:
- 1 день - 1,5 кг ягід і 2,5 л чистої води;
- 2 день - така ж кількість ягід, але води всього 2 літри;
- 3 день - 850 г ягід, 2,5 л води і 1 л маложирного кефіру;
- 4 день - кіло полуниці, півлітра кефіру, 2,5 л води і 140 г сиру.
Різноманітна дієта на 4 доби.
З раціону забираються хліб, кондитерські вироби і будь-які солодощі.
- 1 день - сніданок складається з салату з яблуком, Бананом і полуницею, заправленого натуральним йогуртом. Перекус перед обідом - полуничний молочний коктейль. В обід можна салат зі свіжих помідорів і огірків, плюс келих ягідок. Другий перекус - пюре з ягід, змішане з йогуртом. На вечерю тушковані овочі і полунично-апельсиновий смузі.
- 2 добу-на сніданок келих кефіру і яблучно-полуничні млинці. На перекус молочний коктейль з ягід. В обід тушкована рибка, зварену картоплю і 200 г полунички. Другий перекус складається з полунично-динного салату. Для вечері підійде сік грейпфрута, 200 г ягід, овочевий салат.
- 3 день - снідаєте вівсяною кашею, відвареною на воді, з шматочками полуниці. На перекус келих ягід. В обід томат, 200 г ягідок, запечена грудка курки. Другий перекус - келих полуниці і цитрусового соку. На вечерю можна тільки салатик з банана, яблука і ягід.
- 4 день - бутерброди з житнього хліба, нежирного сиру і шматочків полуниці. На перший перекус молочний коктейль з ягодами. В обід келих соку з апельсинів, келих ягід і тушковані овочі. Другий перекус 200 г ягід. На вечерю салатні листочки, сік з яблук і 250 г пюре з полуниці.
Відгуки про полуничною дієті 
На перший погляд здається, що дієта на полуниці дуже важка, але безліч людей дуже добре про неї відгукуються. Складно тільки перші 1-2 дня, потім все дається набагато легше. Хтось використовує дієту тільки на одній ягоді, хтось з додаванням інших продуктів. Звичайно, в першому варіанті більше ймовірності позбутися небажаних кілограмів, у другому варіанті вага втрачається довше, але теж ефективно. Більшість відгуків позитивні, багато людей сидять роками на такій дієті, природно в літній період, коли починається полуничний сезон.
