Sport
Hogyan kell guggolni helyesen
A rugalmas rugalmas fenék az év bármely szakában és életkorában releváns. Tudja, hogyan kell guggolni helyesen, hogy a lehető leghatékonyabb legyen ...
Intervallum edzés: mi ez és mire szolgál
Ha az a célja, hogy remek tónusú alakot kapjon, akkor feltétlenül használjon intervallum edzést. Ez a technika különösen alkalmas azok számára, akiknek ...
"Le a kifogásokkal": Sport otthon
Minden lány jobbra változtathatja az alakját, ha komolyabban áll hozzá a kérdéshez. Sokan azonban elérhetetlennek tartják a kitűzött célokat, hiszen ...
A test szárítása: hogyan kell csinálni, és miért van rá szükség
Ha a korábbi nők csak a súly problémájával foglalkoztak, akkor most nem elég, ha csak 40 kg van, hanem egy olyan testre van szükség, amelyen az izmok körvonalazódnak. Fizikai ...
"Növelje az izmokat nagyokat és kicsieket": mit kell ennie edzés előtt és után
Az ember eszik, hogy felkészítse a testet a mindennapi stresszre. Az étel növeli a test energiáját, állóképességét és erejét. Az emberek sportolni mennek, hogy felesleges zsírt égessenek el, felhalmozódjanak ...
Csont nélküli: Hogyan nyújtsuk
Bármely sport edzés szükségszerűen magában foglalja a nyújtást. Az edzés során csökkenteni kell a sérülés kockázatát. A mindennapi életben egy jó ...
Reggeli gyakorlatok: pózok és gyakorlatok
A legtöbb esetben, függetlenül attól, hogy az alvás hosszú vagy rövid, az alvás nem könnyű. Ahhoz, hogy végre elérje az ébrenlét állapotát, a testnek nincs szüksége ...
"Széles séta": hogyan lehet a zsinegre ülni
A tökéletes nyújtás és a kecses rugalmasság minden lány álma, aki néha beteljesítetlen marad, egyszerűen azért, mert nem volt elég ereje ...
Gyakorlat gyerekeknek: testmozgás és hogyan kell csinálni
A testmozgás mindenképpen fontos az egészséged szempontjából. A sport erősíti az izmokat, felkészíti őket a stresszre, felgyorsítja a vért, javítja az anyagcserét. Különösen fontos
Előző