Sportas
Kaip teisingai pritūpti
Elastingi gražūs sėdmenys yra aktualūs bet kuriuo metų laiku ir bet kokiame amžiuje. Ar mokate taisyklingai pritūpti, kad būtumėte kuo efektyvesni ...
Intervalo mokymai: kas tai yra ir kam jie skirti
Jei jūsų tikslas yra turėti puikią figūrą, tuomet turėtumėte naudoti intervalines treniruotes. Ši technika ypač tinka tiems, kuriems reikia ...
„Žemyn su pasiteisinimais“: sportas namuose
Kiekviena mergina gali pakeisti savo figūrą į gerąją pusę, jei prie šio klausimo priartės rimčiau. Tačiau daugelis mano, kad nustatyti tikslai yra nepasiekiami, nes ...
Kūno džiovinimas: kaip tai padaryti ir kam jums to reikia
Jei anksčiau moterys rūpinosi tik svorio problema, dabar nepakanka turėti tik 40 kg, jums reikia reljefo kūno, ant kurio yra raumenys. Fizinis ...
„Augink raumenis didelius ir mažus“: ką reikia valgyti prieš ir po treniruotės
Žmogus valgo, kad paruoštų kūną kasdieniam stresui. Maistas padidina kūno energiją, ištvermę ir jėgą. Žmonės sportuoja, kad degintų riebalų perteklių, kauptųsi ...
Be kaulų: kaip pasitempti
Bet kuri sporto treniruotė būtinai apima tempimą. Treniruočių metu būtina sumažinti traumų riziką. Kasdieniame gyvenime geras ...
Ryto pratimai: pozos ir pratimai
Daugeliu atvejų, nesvarbu, ar miegas yra ilgas, ar trumpas, atsikelti nėra lengva. Norint pagaliau pasiekti budrumo būseną, kūnui nereikia ...
„Plačiai vaikščiojant“: kaip atsisėsti ant špagato
Tobulas tempimas ir grakštus lankstumas yra kiekvienos merginos svajonė, kuri kartais lieka neišsipildžiusi vien dėl to, kad jai nepakako jėgų ...
Mankšta vaikams: mankšta ir kaip tai padaryti
Sportas yra tikrai svarbus jūsų sveikatai. Sportas stiprina raumenis, paruošia juos stresui, greitina kraują, gerina medžiagų apykaitą. Ypač svarbu
Ankstesnis