खेल
सही तरीके से स्क्वाट कैसे करें
लोचदार सुंदर नितंब वर्ष के किसी भी समय और किसी भी उम्र में प्रासंगिक होते हैं। क्या आप जानते हैं कि यथासंभव प्रभावी होने के लिए सही तरीके से कैसे बैठना है ...
अंतराल प्रशिक्षण: यह क्या है और इसके लिए क्या है
अगर आपका लक्ष्य एक बेहतरीन टोंड फिगर पाना है, तो आपको इंटरवल ट्रेनिंग का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। यह तकनीक उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जिन्हें जरूरत है ...
"बहाने के साथ नीचे": घर पर खेल
हर लड़की बेहतर के लिए अपना फिगर बदल सकती है अगर वह इस मुद्दे को और गंभीरता से लेती है। हालाँकि, कई लोग निर्धारित लक्ष्यों को अप्राप्य मानते हैं, क्योंकि ...
शरीर को सुखाना: इसे कैसे करना है और आपको इसकी आवश्यकता क्यों है
अगर पहले महिलाएं सिर्फ वजन की समस्या से सरोकार रखती थीं, अब सिर्फ 40 किलो वजन का होना ही काफी नहीं है, आपको एक ऐसे रिलीफ बॉडी की जरूरत है जिस पर मांसपेशियों को रेखांकित किया गया हो। शारीरिक ...
"मांसपेशियों को बड़ा और छोटा करें": प्रशिक्षण से पहले और बाद में आपको क्या खाना चाहिए
एक व्यक्ति दैनिक तनाव के लिए शरीर को तैयार करने के लिए खाता है। भोजन शरीर की ऊर्जा, सहनशक्ति और शक्ति को बढ़ाता है। लोग अतिरिक्त वसा जलाने, निर्माण करने के लिए खेलों में जाते हैं ...
बोनलेस: कैसे स्ट्रेच करें
किसी भी स्पोर्ट्स वर्कआउट में जरूरी रूप से स्ट्रेचिंग शामिल है। प्रशिक्षण के दौरान चोट के जोखिम को कम करना आवश्यक है। रोजमर्रा की जिंदगी में एक अच्छा...
सुबह के व्यायाम: मुद्राएँ और व्यायाम
ज्यादातर मामलों में, चाहे नींद लंबी हो या छोटी, उठना आसान नहीं होता है। अंत में जाग्रत अवस्था में आने के लिए शरीर को आवश्यकता नहीं होती...
"चौड़ा चलना": सुतली पर कैसे बैठना है
परफेक्ट स्ट्रेचिंग और ग्रेसफुल फ्लेक्सिबिलिटी हर लड़की का सपना होता है, जो कभी-कभी अधूरी रह जाती है, सिर्फ इसलिए कि उसके पास पर्याप्त ताकत नहीं थी ...
बच्चों के लिए व्यायाम: व्यायाम करें और इसे कैसे करें
व्यायाम निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। खेल मांसपेशियों को मजबूत करता है, उन्हें तनाव के लिए तैयार करता है, रक्त को तेज करता है, चयापचय में सुधार करता है। विशेष तौर पर महत्वपूर्ण
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