ქატო: რა არის მათი სარგებელი და როგორ ხდება მათი სწორად მიღება
ყოველწლიურად დიეტოლოგები გამოვიდა რა—შემდეგ ახალი ამისთვის იმ, Ჯანმო სურს შემცირება წელს ზომები. არა Ისე გრძელი წელს მოდა წონის დაკარგვა შევიდა ქატო. რა ეს არის ისეთი? ის მყარი ჭურვი მარცვლეული.ბ წადი ქატო განსხვავებული სახეობები: ხორბალი, შვრიის, წიწიბურა, ჭვავის. IN მათ უაღრესად ბევრი კვალი ელემენტები, ციყვი, ცხიმოვანი მჟავები, ბევრი მეტი, ვიდრე წელს ფქვილი ან წელს მარცვლეული. ვიდრე იგივე სასარგებლო პროდუქტი და სად მისი მიმართვა, შენ ვისწავლოთ ქვევით.
შინაარსი
სარგებელი ქატო 
როგორ უკვე Ის იყო განაცხადა, წელს ქატო უაღრესად ბევრი სასარგებლო ნივთიერებები, გემოვნება საათზე მათ, სიმართლე, ზე შეყვარებული. ამისთვის დაწყება შეიძლება მარკ, რა, მიღება წელს ადამიანური ორგანიზმი, ქატო გახდეს როგორც ნეტავ ღრუბელი. Ისინი არიან შეგროვება და გაიტანე მავნე შლაკები და ტოქსინები, ქოლესტერინი, მარილი მძიმე ლითონები და ყველაზე მავნე ნივთიერებები.
IN მოცემულია პროდუქტი შეიცავს გაჯერებული და გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავა, ვიტამინი ე, ჯგუფური IN, კაროტინი, ფოსფორის, კალციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი, თუთია, სპილენძი. პერ ქულა ისეთი მდიდარი კომპოზიცია, მოგვიანებით ზოგიერთი დღეები შეიძლება ნახე გაუმჯობესება წელს თმიანი, კანის ბურუსი, მარიგოლდი გახდება მეტი ძლიერი. ცვლილებები იქნება არა მხოლოდ გარე, მაგრამ და შინაგანი, თითო წყვილი დღეები ჭამა ქატო ნაწლავები გაირკვევა და გახდება მუშაობა როგორც საათი.
რა ჯერჯერობით სასარგებლო წელს ეს პროდუქტი:
- გაქრება ყაბზობა;
- იზრდება იმუნური სისტემა;
- აუმჯობესებს გაცვლა ნივთიერებები;
- სასარგებლო საათზე შაქარი დიაბეტი და მიდრეკილებები რომ კიბო;
- კარგია საათზე სიმსუქნე, ჭარბი წელს წონა თითო ქულა დიდი რაოდენობა ბოჭკოვანი;
- დახმარება საათზე ათეროსკლეროზი, ჰიპერტენზია;
- საათზე პროსტატიტი;
- ქვევით მიდის დონის ქოლესტერინი;
- საათზე გულძმარვა;
- საათზე მკურნალობა და პრევენცია ბუასილი;
- საათზე პრობლემები დან ფარისებრი ჯირკვალი რკინა;
- საათზე წყლულები კუჭ-ნაწლავის—ნაწლავის გზა.
ზიანი ქატო 
როგორ ნეტავ არც ის სურდა, ამიტომ თუმცა ერთი პროდუქტი იყო უვნებელია, მაგრამ, რომ სამწუხაროდ, ისეთი არა ხდება ხოლმე. ქატო არა არიან გამონაკლისი საქართველოს წესები. შიგნით—პირველი, თუნდაც თუ წელს პროდუქტი უზარმაზარი რაოდენობა სარგებელი, შემდეგ არა ღირს ჭამა მხოლოდ მათ. ყველაფერი კარგი წელს გავზომოთ. დიდად ხშირად საათზე ბოროტად გამოყენება შეიძლება არა განკურნება, მაგრამ საპირისპიროდ გააკეთოს თვითონ ჯერჯერობით მეტი პრობლემები თან ჯანმრთელობა. ამიტომ მოხმარებაუნდა მოხდეს მკაცრად ავტორი რეკომენდაცია. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება შოვნა დიარეა, ობსტრუქცია ნაწლავები და შეშუპება.
არც წელს ნებისმიერი საქმე ეს შეუძლებელია ჩართვა თვითმკურნალობა. Სავალდებულო კონსულტაცია სპეციალისტი, მხოლოდ შემდეგ მისი შეიძლება გაიქეცი წელს ქულა თითოქატო.
Როდესაც გამოყენება ქატო არა ღირს დავიწყება დალიე დიდი რაოდენობა სითხეები. წინააღმდეგ შემთხვევაში წარმოიქმნება გაუწყლოება და პრობლემები დან ნაწლავები და კუჭი.
Როდესაც დიარეა, დაავადებები კუჭი, გასტრიტი, წყლულოვანი დაავადებები ნაწლავები და კუჭი უკეთესია თავი შეიკავოს დან მიღება პროდუქტი, ამიტომ თავის არიდება დამამძიმებელი უსიამოვნო სიტუაციები.
ქატო შემცირება შეწოვა მრავალფეროვანი სამკურნალო წამლები, ისე საათზე მკურნალობა ღირს იყოს სისუფთავე დან ამით ფაქტორი.
Ეს შეუძლებელია მოიხმარენ პროდუქტი ზე მუდმივი საფუძველი, Ისე როგორც ქატო არა დაშვება შეთვისება დიდი რაოდენობა მინერალები, რა იწვევს რომ გაუარესება იმუნური სისტემები.
Დათვალიერება ქატო 
მოსმენა სიტყვა « ქატო», ბევრი ხალხი დღემდე თვითონ ხორბალი. მაგრამ ზე ძალიან ბიზნესი ისინი არიან ყველაზე განსხვავებული და სახეობები ქატო უაღრესად ბევრი. ყველაფერი ისინი არიან პოპულარული, სასარგებლო, წელს მათ ბევრი სასარგებლო ნივთიერებები და ელემენტები.
- ხორბალი;
- ჭვავის;
- შვრიის;
- ბრინჯი;
- ფეტვი;
- ქერი;
- სიმინდი;
- წიწიბურა.
ის შვიდი მაიორი სახეობები, წელს ყველა მათ ბევრი ბოჭკოვანი, რა აჯერებს და ბლაგვები შეგრძნება შიმშილი. ასევე წელს მათ ვიტამინები მაგრამ, ე, 6-ში, 1-ში, პრ, 2-ში. აქვს თითოეულის კეთილი პროდუქტი მისი დანიშვნა, მაგრამ ყველაფერი ისინი არიან უაღრესად ეფექტური და ეფექტური. რომ მაგალითი, სიმინდი პროდუქტი შეიძლება შემცირება რისკი დაავადებები კიბო სქელი ნაწლავები. პრაქტიკულად ყველაფერი დათვალიერება დახმარება სათადარიგო ორგანიზმი დან გაიზარდა დონის ქოლესტერინი, მხოლოდ რა—შემდეგ პროდუქტი საჭიროა ჭამა მეტი, მაგრამ რა—შემდეგ ნაკლები.
უკუჩვენებები ქატო
არა რეკომენდებულია მოხმარება ქატო საათზე მწვავე ფორმა გასტრიტი, კოლიტი, ამიტომ არა შოვნა შეშუპება მუცელი და პრობლემები დან კუჭი.
არა ღირს ჭამა პროდუქტი ხალხი, არა გამძლე ცილა, დან ალერგიული რეაქციები ზე წებოვანა.
Როდესაც ნაწყენი კუჭ-ნაწლავის—ნაწლავის გზა და საათზე წყლულები და მწვერვალები ლორწოვანი კუჭი ასევე არა ღირს მიიღოს ქატო.
როგორ მიიღოს ქატო 
პროდუქტი წელს მაღაზიები შეიძლება პოვნა ყველაზე მეტად განსხვავებული – დან ბურღულეული და აბი, მანამდე დიდი გრანულები. Ყველაზე მთავარია გამოკვლევა გზა და დოზა განცხადება და არც ის წელს ნებისმიერი საქმე მისი არა გადააჭარბა. Თუ პროდუქტი ფხვიერი, შემდეგ მისი შეიძლება შერევა წელს ახლად გაწურული წვენები, რძის პროდუქტები პროდუქტები, ფაფა, კარტოფილი პიურე და წელს სხვა საკვები. ხშირად, დღიური განაკვეთიშეზღუდული დიდი კოვზი.
ხორბლები საქართველოს ქატო შეიძლება ორთქლი მდუღარე წყალი ზე ნახევარი საათი, თხევადი გადინება და იქ არის, რეცხვა თხევადი, ან დამაკავშირებელი დან საკვები. დიდი გრანულები შეიძლება უბრალოდ ჭამა, მაგრამ საათზე ეს, არა დავიწყება დაახლოებით დიდი რაოდენობა სუფთა წყალი.
ქატო ამისთვის გასახდომი 
პერ ქულა Წასვლა, რა პროდუქტი მდიდარი ბოჭკოვანი, ნორმალიზდება მუშაობა ნაწლავები, და ზუსტად ისე ქატო განიხილება პროდუქტი ამისთვის სურვილით წონის დაკარგვა. Დასაწყისი მოიხმარენ ქატო, ორგანიზმი გაწმენდილი დან წიდა და ტოქსინები, რა ხელს უწყობს სამუშაო უნარი კუჭ-ნაწლავის—ნაწლავის გზა. მაგრამ თითო ქულა ბოჭკოვანი ხდება სწრაფი გაჯერება ორგანიზმი, და დან პატარა მუჭა გრანულები მადა იკლებს, მაგრამ შემდეგ და საკმაოდ ჩააქრო. Ყველაფრის შემდეგ მიღება წელს ორგანიზმი, ბოსტნეული ბოჭკოვანი უაღრესად გრძელი მონელებული, საათზე ეს შეშუპება შიგნით.
რა თქმა უნდა, ეს არის არა ცხიმის დასაწვავი, მაგრამ ღალატი ორგანიზმი, შენ უნებურად წაგება არასაჭირო სანტიმეტრი. Ისე როგორც სახეობები ამის პროდუქტი ბევრი, შემდეგ ღირს თქმა, რა სახის საქართველოს მათ უკეთესია სულ შეძენა.
მაგრამფაქტობრივი განიხილება ხორბალი, შვრიის და ჭვავის. Შვრიის განიხილება ყველაზე პოპულარული, წელს სიმრავლე დიეტები ისინი არიან იმყოფებიან, თუნდაც წელს დიეტა დუკანი. ხორბალი ბევრი უფრო იაფი ავტორი ფასი, ვიდრე შვრიის, მაგრამ ისეთი იგივე ეფექტური. Ზოგიერთი სპეციალისტები წელს ტერიტორიები დიეტოლოგია გირჩევთ აურიეთ ესენი ორი კეთილი, ან ალტერნატიული. ჭვავის უაღრესად სასარგებლო და კარგია საათზე სიმსუქნე, ანემია, ათეროსკლეროზი და შაქარი დიაბეტი. ამიტომ ამისთვის გასახდომი ასევე იდეალურად ჯდება.
როგორ მიიღოს ქატო, ამიტომ გათავისუფლება დან ზედმეტი წონა?
- პერ მეოთხე საათები მანამდე მიღება საკვები შეიძლება გადაასხით კოვზი პროდუქტი წყალი, რძე, კეფირი, დაელოდეთ, როდესაც ისინი არიან ადიდება და ჭამა, არა დავიწყება ჩარეცხვა დიდი რაოდენობა წყალი. ან შეიძლება მათ ჭამა ერთად დან მჭლე ხაჭო, გამომშრალი ხილი, სუპები, ფაფა, ან სალათები.
- იმ ქატო შეიძლება კეთება დალიე ამისთვის გასახდომი: ღვინის მინის ქატო არევა დან ლიტრი სუფთა წყალი, აადუღეთ 13 წუთები და გამოხატავს. დეკორაცია დალიე მანამდე მიღება საკვები 3 ჯერ წელს დღის დაახლოებით ავტორი ნახევარი სათვალეები.
- საუზმე ან ვახშამი შეიძლება შეცვლის ხაჭო დან დასძინა ქატო, ამისთვის ტკბილეული შეიძლება დადება თხილი, გამომშრალი ხილი, დაფქული დარიჩინი, ახალი ხილი ან კენკრა.
Ისე როგორც ორგანიზმი ეგუება რომ ახალი არა ერთბაშად, შემდეგ უკეთესია დაწყება დან კოვზები ქატო წელს დღის, ნელ-ნელა იზრდება რაოდენობა მანამდე 3—3,5 კოვზები.
კალორიების შემცველობა ქატო
Სულ ერთია დან Წასვლა, რა ქატო დახმარება წონის დაკარგვა, წელს მათ ლამაზი ბევრი კალორიებს. საშუალო კალორიების შემცველობა არის 224 კკალ ზე 100 რ გრანულები. Ყველაზე მაღალკალორიული არიან შვრიის, ზე 100 რ დაახლოებით 325 კკალ. მნაკლები მაღალკალორიული – ხორბალი, სულ 180 კკალ ზე 100 რ, მაგრამ ჭვავის შუაშია – 221 კკალ.
როგორ საზ ქატო 
ქატო შეიძლება არა მხოლოდ დაამატე წელს საკვები და ჭამა, Ისე თქმა, ნედლეული, მაგრამ მათ ჯერჯერობით შეიძლება დაამატე საათზე მომზადება მრავალფეროვანი ცხობა და კერძები. Ქვევით წარმოდგენილია ზოგიერთი გემრიელი და სასარგებლო რეცეპტები დან მონაწილეობა ქატო.
მთავარი პური
რა საჭირო:
- 400 რ ფქვილი;
- 150 რ ჭვავის ფქვილი;
- 4 პატარა კოვზები მშრალი საფუარი;
- 3 კოვზები სეზამი;
- კოვზი თესლი მზესუმზირა;
- კოვზი ქიშმიში;
- წყვილი კოვზები ლეღვი;
- ნახევარი კოვზები ნებისმიერი ქატო;
- კოვზი ნიგოზი თხილი;
- წყვილი კოვზები თაფლი;
- 600 მლ წყალი;
- კოვზი მარილი;
- 3 კოვზები შვრიის ფანტელები;
- ნახევარი კოვზები გამხმარი მოცვი.
როგორ საზ:
- თბილი წყალი განზავებული მშრალი საფუარი.
- Ჩაძინება 2/3 სათვალეები ფქვილი, აურიეთ და დატოვე ზე მეოთხე საათები.
- შევსება დასვენება თხევადი, დადება ქატო, ფანტელები, მარილი, საფუძვლიანად აურიეთ.
- აურიეთ დან ნაშთები ფქვილი, დასძინა თხილი, ლეღვი, თესლი და ქიშმიში.
- ბრმა ბურთი, წამოაყენეს ცომი ზე მაგიდა და მოზილეთ ზოგიერთი წუთები.
- Ღრმა ჭიქა ცხიმი ზეთი, ჩამოყაროს წელს მისი ცომი, თავშესაფარი პირსახოცით და წაიღე წელს თბილი ადგილი ზე 90 წუთები.
- პერ ქულა საფუარი ცომი გაიზრდება. დაიმსხვრა მისი, გამყოფი ზე 3—4 ნაწილები. ქანდაკება ზოგიერთი პური.
- Საცხობი უჯრა თავშესაფარი ქაღალდი ამისთვის ცხობა, წამოაყენეს პური, დაფარვა პირსახოცი ზე 60 წუთები.
- Წინასწარ გახურება ქარი კარადა მანამდე 250 გრადუსი.
- ადგილი საცხობი ფურცელი წელს ღუმელი ზე 10 წუთები, შემდეგ რა გამოკლება ცეცხლი მანამდე 220 გრადუსი. გამოცხვება 20—25 წუთები. პერ ზოგიერთი წუთები მანამდე დასრულდა ბედი გაიტანე პური, ნაცხის ზეთი ზეთისხილი და მოაფრქვიე შვრიის ფანტელები და მზესუმზირის თესლი.
ფუნთუშა
ინგრედიენტები:
- წყვილი მწიფე ბანანი;
- 55 რ ქიშმიში;
- ქათამი კვერცხი;
- მარილი;
- შაქარი ქვიშა;
- წყვილი კოვზები ქატო;
- 30 რ საპარსი საქართველოს ქოქოსი;
- 300 რ ჰერკულესი.
როგორ საზ:
- IN ღრმა ჭიქა ადგილი ქიშმიში, ჰერკულესი, ქატო, საპარსი და საფუძვლიანად აურიეთ.
- Დაამატე დაჭრილი ხილი, დადება ჩქმეტა მარილი და შაქარი ქვიშა ავტორი გემოვნება. აურიეთ მანამდე ერთგვაროვანი ბედი.
- Დადება ქათამი კვერცხი და მოზილეთ ელასტიური სქელი ცომი.
- ბრმა პატარა წრეები და წამოაყენეს ზე ცხიმიანი ზეთი საცხობი ფურცელი.
- ქარი კარადა გახურება მანამდე 200 გრადუსი და გამოცხვება ფუნთუშები დაახლოებით 15—20 წუთები.
ქათამი ნუგბარები
რა საჭირო:
- ღვინის მინის ქატო;
- სუნელი, მარილი;
- ქათამი კვერცხი;
- ქათამი მკერდი.
როგორ საზ:
- ქათამი ფილე დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.
- ქათამი კვერცხი არევა თან სანელებლები, წელს ის სველი ფილე.
- შემდეგ დასველება, როლი ნაჭრები წელს ქატო და წამოაყენეს წელს გაათბო და ზეთოვანი ზეთი ტაფა.
- შემწვარი ნუგბარებიდან ორივე წვეულებები მანამდე ოქროსფერი ჩრდილი.
დიეტა ბლინები
რა საჭიროა:
- 5—6 კოვზები ქატო;
- 3 ქათამი კვერცხები;
- შეკვრა უცხიმო ხაჭო.
როგორ მზარეული:
- ყველაფერი ინგრედიენტები საფუძვლიანად არევა. სამაგიეროდ მთლიანი კვერცხები შეიძლება აღება მხოლოდ მათ ცილები.
- Გათბობა ტაფა, დაასხით ცომი. შემწვარი ბლინები დან ორივე წვეულებები მანამდე ოქროსფერი ფერები.
ბლინები
რა დაგვჭირდება:
- ღვინის მინის მჭლე კეფირი;
- 3 დიდი კოვზები სუფთა წყალი;
- 5 კოვზები ფქვილი;
- ქათამი კვერცხი;
- კოვზი შვრიის ქატო და წყვილი კოვზები შვრიის ფანტელები;
- ფქვილი მეოთხე პატარა კოვზები;
- კოვზი შაქარი ქვიშა;
- მარილი;
- დარიჩინი დაფქული;
- საშუალო ვაშლი.
როგორ მზარეული:
- მათრახი კვერცხები დან შაქარი ქვიშა, დასძინა კეფირი, წყალი, დარიჩინი ფხვნილი და მარილი.
- Ჩაძინება ფქვილი, ფანტელები, ფქვილი, ქატო და საფუძვლიანად არევა.
- Დაამატე წელს ცომი წვრილად დაჭრილი ვაშლი.
- ტაფა გათბობა, ნაცხის ზეთი. ცომი წამოაყენეს კოვზი, ფრაი დან ორივე წვეულებები.
ქატო ბავშვები 
Ბევრი დედები, საათზე რომელიც წელს დიეტა კვება იმყოფებიან ქატო, დაფიქრება დასრულდა თემები, ამიტომ მცენარე ზე მათ და მათი ბავშვები. დგება კითხვა, მაგრამ შეიძლება თუ არა? Ყველაზე პატარა ბავშვები ეს შეუძლებელია არც ის წელს ნებისმიერი საქმე. მაგრამ მაგრამ შემდეგ 3 წლები შეიძლება შევა პროდუქტი წელს დიეტა კვება ბავშვი. ნელ-ნელა, დასაწყისი დან პატარა კოვზები, თან დრო შეიძლება გასადიდებლად მანამდე წყვილები კოვზები. Ჰო მართლა, სამი წლის ბავშვები შეიძლება მიცემა დეკორაცია საქართველოს ქატო, ამიტომ გაწმენდა იოგები წელს ყელი. მაგრამ, დარწმუნებულია, ყველაფერი ეს არის საჭიროა დახარჯვა ქვეშ მეთვალყურეობას და კონტროლი პედიატრი, ამიტომ თავის არიდება ჯანმრთელობის პრობლემები.
