სპორტი

ჩინური ტანვარჯიში - ყველა დაავადებისათვის

სხვა სპორტული საქმიანობისგან განსხვავებით, ჩინურ ტანვარჯიშში ვარჯიშობენ ნებისმიერი ასაკის ადამიანები. ის ხელმისაწვდომია ორსული ქალებისთვის, მოხუცებისთვის და დამწყებთათვის ...

დიასტაზი მშობიარობის შემდეგ - რა არის ეს

თითქმის ყველა ქალი ბოლოდროინდელი მშობიარობის შემდეგ დიდ ძალისხმევას აკეთებს იმისათვის, რომ მოაწესრიგოს ფიგურა და დაიბრუნოს თავისი ყოფილი სიგამხდრე. მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს ასე ...

როგორ დავიკლოთ 15 კგ

საკუთარი თავისთვის გარკვეული ზოლის დაწესების შემდეგ, ადამიანი ცდილობს ამა თუ იმ გზით მიაღწიოს მას, ზოგჯერ კი იმ ზიანის მიუხედავად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ...

როგორ დავიკლოთ წონაში მხრებზე

ზოგიერთ გოგონას, რომელსაც არ აქვს სრულიად პროპორციული ფიგურა, გაინტერესებთ, როგორ დაიკლოთ წონაში მხრებში. ყოველივე ამის შემდეგ, სრული იარაღი ან ჩამოფარებული კანი მკლავებზე არ ...

რა უნდა მიიღოს ლაშქრობა

მოგწონთ გარე საქმიანობა? მაშინ ალბათ გქონდათ იდეა მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად ბანაკში წასვლაზე. მათთვის, ვინც ამის გაკეთებას აპირებს ...

როგორ ვისწავლოთ ცურვა ნებისმიერ ასაკში

ცურვის გაკვეთილები ხელმისაწვდომია ნებისმიერ ასაკში. მთავარია წყლის შიშის და სხვა ცრურწმენების დაძლევა. ამას ხელს უწყობს მკაფიო გაგება იმისა, რომ ...

სტატიკა და დინამიკა - პირველი გაცნობა

სტატიკა და დინამიკა არის ცნებები, რომლებსაც ხშირად იყენებენ ფიტნეს პროფესიონალები. როგორ განსხვავდებიან ისინი და როგორ მოქმედებენ თქვენს სხეულზე, ვისაუბრებთ ...

ცხიმების შემწველები: ტიპები და გამოყენება

გასაგებია გოგონების სურვილი ჰქონდეთ ლამაზი ფიგურა. მაგრამ ხშირად ხდება ისე, რომ მარტო ვარჯიში არ მიჰყავს სასურველ მიზანს. Ამ შემთხვევაში...

როგორ და რატომ უნდა მივიღოთ არგინინი

მეცნიერები დიდი ხანია მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ადამიანის სხეულს სჭირდება ცილა, რომელიც ამინომჟავებისგან შედგება. არგინინი ითვლება ერთ-ერთ მთავარ პირად. უახლესი კვლევის თანახმად, ...

სხეულის ტიპები

ძალიან ხშირად გოგონები ამჩნევენ, რომ ერთი და იგივე სამოსი განსხვავებულად გამოიყურება მისსა და მის მეგობარს, მაშინაც კი, თუ მათ აქვთ იგივე ...