სპორტი
ფიტნეს სამაჯური: რატომ გჭირდებათ ეს და როგორ უნდა აირჩიოთ
ადამიანების ერთ – ერთ მთავარ პრობლემას მათი ფიგურის ყურება არის საკუთარი თავის კონტროლის შეუძლებლობა. ეს განსაკუთრებით ეხება დამწყებთათვის. ისინი დროულად ვერ დაიწყებენ ...
ამინომჟავები: რა არის მათი სარგებელი
ამინომჟავები ადამიანის სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი ელემენტებია. ისინი ხელს უწყობენ ვიტამინებისა და მინერალების უკეთ შეწოვას. კუნთების ცილოვანი ნაერთები წარმოიქმნება ამინომჟავებისგან ...
როგორ ამოვიღოთ შიდა ბარძაყი
როგორ გავხადოთ ლამაზი ფეხები? ამ კითხვას ბევრ გოგონას სვამს. ყველაზე პრობლემატურია შიდა ბარძაყი, რომელიც ყოველთვის არ არის მომზადებული. Როგორ...
კალანეტიკა
ქალები, რომლებიც სპორტულ დატვირთვად ირჩევენ კალანეტიკას, შეიძლება იამაყონ ლამაზი ფიგურით და შესანიშნავი ჯანმრთელობით. უფრო მეტიც, ასეთი შესანიშნავი შედეგების მიღწევა შესაძლებელია მოკლედ ...
ჰიპერექსტენცია
ძალიან სასარგებლოა ჰიპერექსტენციის გაკეთება ზურგის კუნთების განვითარებისა და გაძლიერებისათვის. ეს სპეციალური ვარჯიში განსაკუთრებით კარგად მუშაობს წელის მიდამოს კუნთებზე ....
როგორ გავაკეთოთ სწორად ბიძგები
ერთ-ერთი მთავარი ვარჯიში, რომელიც აშენებს კუნთს და საფუძველს უყრის სხეულის ზედა ნაწილს, არის ბიძგი. ეს ადვილად გასაგები ვარჯიშია ...
რამდენად სასარგებლოა რკინის ჰოოპ
ბავშვები იყენებდნენ ყველაზე გავრცელებულ რკინის ჰოოპს საბჭოთა პერიოდში, როგორც სათამაშო. ყველას არ შეეძლო ამის გადახვევა, მათ უნდა ეცადო ...
ნიჩბოსნის მანქანა
ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და მრავალმხრივი მანქანა, რომლის გამოყენება შესაძლებელია სახლში არის ნიჩბოსნის მანქანა. მისი დახმარებით შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ ...
როგორ დააჩქაროს თქვენი მეტაბოლიზმი
მეტაბოლიზმი ჩვენი სხეულის ერთ-ერთი მაჩვენებელია, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს წონის დაკლების პროცესზე. ამასთან, ზოგიერთში ეს სწრაფად მიმდინარეობს, ზოგში - ...
წინა