Симптоми на недостаток на железо во телото

Недостаток на железо во човечкото тело е прилично чест проблем не само во сиромашните земји, туку и во напредните земји. Неговата содржина во телото на здрава личност е околу 4,5 гр. Ironелезото е одговорно за нивото на хемоглобин. Тој, пак, е одговорен за испорака на кислород до ткивата.

Недостаток на железо може да се појави како резултат на обилна менструација, прекумерна употреба на лекови кои содржат аспирин, тежок физички напор, како и истовремена болест на други хронични болести кај луѓето.

Како да се дијагностицира недостаток на железо

Недостаток на железо е придружена со симптоми како што се постојана поспаност, замор, постојан низок крвен притисок, намалена концентрација, раздразливост. Исто така, со анемија, ризикот од настинка се зголемува. Се разбира, вакви симптоми можат да се појават кај здрави луѓе, но ако станат хронични, тогаш најверојатно имате анемија, и вреди да се види лекар.

Покрај горенаведените симптоми, пациентот може да доживее отежнато дишење, срцеви палпитации, болки во грбот, главоболки, кршлива коса и нокти, сува кожа. Исто така, рацете и нозете може постојано да се смрзнуваат. Ако ги забележите овие знаци, тогаш одете на клиника. Лекарот ќе ви препише тестови, според кои ќе го утврди степенот на проблемот и ќе го пропише соодветниот третман.

За да се идентификува проблемот, доволно е да се помине општ тест на крвта. Меѓутоа, ако има истовремени хронични заболувања, тогаш ќе бидат потребни дополнителни прегледи.

Исто така, ако пушите, задолжително информирајте го вашиот лекар. Кај пушачите, хемоглобинот е секогаш нормален. Detectе биде потребен целосен преглед за откривање на недостаток на железо.

Последици од недостаток на железо

Функциите на бариерите на мукозните мембрани стануваат многу ослабени. Како резултат, едно лице кое страда од недостаток на железо често страда од заразни болести. Исто така, болеста го ослабува имунитетот, што дополнително ја влошува ситуацијата.

Подеднакво важна последица од недостаток на железо е хипотензија, отежнато дишење и зголемен ритам на срцето. Болеста може да доведе до разни нарушувања на црниот дроб.

Недостаток на железо во крвта на бремените жени може да доведе до нарушувања на развојот на фетусот. Многу е опасно, затоа, анемијата се третира без да успее, веднаш по нејзиното откривање.

Како да се надополни недостаток на железо

За да ја вратите содржината на железо во нормала, прво треба да ја балансирате вашата исхрана. Менито треба да содржи производи што содржат железо и други корисни елементи. Сите елементи во трагови од храната се апсорбираат подобро ако човечкото тело има доволна содржина на витамин Ц. Храната што содржи голема количина железо вклучува црн дроб, ореви, калинка, јаболка, црни рибизли.

Второ, ако урамнотежената исхрана не помогна да се компензира недостатокот на железо, тогаш можете да купите специјални препарати или додатоци на храна во аптека. Сепак, таквите средства, ако се земат неправилно, можат да му наштетат на телото. Вишок на железо може да доведе до сериозно оштетување на црниот дроб и бубрезите. Треба строго да се придржувате до упатствата и да ги земате само според упатствата на лекар. Како по правило, покрај високата содржина на железо, тие содржат и други елементи кои не се помалку важни за нормалното функционирање на човечкото тело. Во присуство на други хронични болести, земањето лекови што содржат железо може само да ја влоши ситуацијата, па затоа е важно да се тестира пред да се препише третман.

Ironелезо во храната

Најбогата храна во железо е месото од органи и црвеното месо. Тие содржат железо кое лесно се апсорбира. Производи како јагнешко, говедско, црн дроб, бубрези, остриги, школки, ракчиња содржат многу железо, затоа мора да бидат вклучени во исхраната на пациентот.

Растителната храна е добар извор на железо. Највисока содржина на овој елемент се сувите печурки од порцини. Сепак, тие содржат железо кое слабо се апсорбира од телото. Водачите исто така вклучуваат мешунки: соја, грав, грашок, леќа, спанаќ, компир, брокула, јаболка, праска, банана, боровинки, малини, црни рибизли. За да ја надополните содржината на железо во телото, треба да вклучите леќата, 'ржан леб, овес, ореви, суви кајсии, бадеми во вашата исхрана.

Покрај вклучувањето на „вистинската“ храна во исхраната, треба правилно да ги комбинирате. На пример, железото подобро се апсорбира не само со витамин Ц, туку и со витамин Б12, фолна киселина. Затоа, би било убаво да комбинирате банани и јаболка со портокал и да ги користите како салата.

Ironелезото слабо се апсорбира во комбинација со елементи во трагови како што се калциум, оксална киселина. Затоа, важно е да се сподели внесувањето храна што содржи железо со млеко, кафе, чај. Не е за ништо што експертите препорачуваат пиење течност најмалку половина час по јадење.

Спречување на недостаток на железо

Главната превентивна мерка за недостаток на железо е да се консумираат што повеќе храна што содржи железо. Исто така, добра идеја е да вклучите во вашата диета храна што содржи аскорбинска киселина, што ќе помогне да се апсорбира жлездата. Избегнувањето кафе ќе го одржува нормалното ниво на железо.

Не заборавајте за режимот на вода. Мора да пиете доволно течност, по можност вода.

Недостатокот на железо, како и другите болести, може навремено да се запре и да се излечи. За да го направите ова, во најмал знак, консултирајте се со лекар. Не чекајте додека не се појават компликации и ќе биде потешко да се опоравите. Бидете здрави!