Полнач за очи

Јасна визија е неопходна за секого. Но, понекогаш се случува очите да не успеат и сериозно. Постојат многу причини за ова, почнувајќи од долга работа на компјутер и завршувајќи со едноставно одмор на телефон или книга. И незапирливото време го носи својот данок. Со текот на годините, малкумина можат да се пофалат со остро око. Тука медицината доаѓа на помош со сите свои можни средства. Меѓутоа, за да се одржи добар вид, не е потребно да се пијат еден куп апчиња или да се оперира. За почетници, можете да пробате специјална вежба за очи.

Полнење за очите, враќање на видот

Дури и оние кои немаат проблеми со видот периодично имаат потреба од одмор. За ова, постои посебна гимнастика за очите. Тоа помага да се справите со заморот и брзо да ја вратите нивната функционалност. Меѓу другото, тој е способен да се справи со такви проблеми како што се: астигматизам, миопија или хиперопија.

Во современата медицина, постојат неколку видови на гимнастика за око... Но, сите тие се придржуваат до истите барања:

• Сите вежби треба да се прават систематски во редовни интервали. Не можете да ги прескокнете часовите.
• Кога ги правите вежбите, не треба да се претерувате и да давате непотребен стрес. Прекумерното вежбање е исто така лошо, како и недостатокот.
• Треба да има краток временски период помеѓу вежбите.
• Одмори ги очите.

Пред да направите гимнастика за очи, треба да се подготвите. Прво, треба целосно да ги релаксирате мускулите на окото. Влезете во позиција пријатна. Сепак, обидете се да го задржите грбот исправен. Затворете ги очите со дланките, но не притискајте на нив. Опуштете се, дишете рамномерно. Направете ја оваа вежба десет минути. Ако заморот во очите е силен, може да се направат неколку пристапи.

Можете да ги опуштите очите на овој начин не само како подготовка за гимнастика, туку и за време на работа.

По "подготвување на почвата", можете да продолжите директно до самите вежби:

1. Започнете да трепкате што е можно побрзо. Во исто време, обидете се да не кривогледство или вирус.
2. Погледнете горе и долу, па повторно трепнете.
3. Поместете ги очите во различни насоки. Во овој случај, треба да работат само мускулите на очите, главата останува во една позиција. Трепкајте повторно.
4. Сега треба да ги поместите очите дијагонално: лево нагоре, лево надолу. Ова е направено неколку пати. Потоа трепнете. Истите движења направете ги и со вашите очи, но само надесно. И повторно да трепне.
5. Следната вежба е дека едно лице треба да нацрта правоаголник пред него со очите. Трепкај Потоа повторно нацртајте правоаголник, но во спротивна насока.
6. Сега треба да нацртате цик-цак со движења на очите. Прво од лево надесно, а потоа обратно. Завршете ја вежбата со трепкање.

Полнач за очи кога работите со компјутер

Работата на компјутер е исцрпувачка. Постојано треперење и пулсирачки слики на екранот се тешки за очите. Долготрајната работа доведува до фактот дека циркулацијата на крвта во очите е нарушена. И ова доведува до дефект на очното јаболко. Обидувајќи се да се справите со стресот, телото ги шири крвните садови во очите. Од ова тие почнуваат да руменило, има сувост, непријатност, болка во очите и главата.

За да се избегнат ваквите последици, потребно е да се прават паузи во работата. И, исто така, малку вежба за очите, што нема да ви одземе многу време, но ќе направи да се чувствувате одлично.

Прво, потпрете ги очите покривајќи ги со дланките. Потоа затворете ги очите и во оваа положба, направете десет ротации на очното јаболко во насока на стрелките на часовникот и обратно. Земете повеќе комплети. Потоа одете од челото до задниот дел на главата со лесни движења на прстите, лесно тропате. Трепкајте и остро отворете ги очите. Ова е направено неколку пати. Загрејте ги дланките, лесно галејќи, притиснете ги очното јаболко неколку пати.

Миопија полнач за очи за подобрување на видот

Секоја вежба се прави во неколку серии. За полнење ви требаат:

1. Заземете удобна позиција со исправен грб. Затвори ги очите. Длабоко вдишете, потпирајќи го грбот назад, додека издишувате, свиткајте се напред.
2. Отвори ги очите. Свиткајте се напред додека остро ги затворате очите. Отворете ги очите и вратете се на почетната позиција.
3. Ставете ги рацете на вашиот ремен и направете ротации на главата,на таков начин што ќе може да го види лактот.
4. Направете ротирачки движења со очното јаболко, во насока на стрелките на часовникот и обратно.
5. Со раширени раце пред вас, набудувајте ги врвовите на прстите. Потоа започнете постепено да ги кревате и спуштате рацете без да ги тргнете очите. За време на оваа вежба, главата мора да остане неподвижна.

Полнач за очи: видео