Дијастаза по породувањето - што е тоа

Скоро сите жени по неодамнешното раѓање многу се трудат да ја стават својата фигура во ред и да ја вратат својата поранешна витка. Но, некои сè уште не успеваат да се ослободат од заоблениот стомак. Тие дури и не се сомневаат дека причината за ова е дијастаза. Сепак, не очајувајте, сосема е можно да се справите со тоа.

Што е дијастаза

Овој феномен влијае на мускулите на ректумот на перитонеумот. Во непосредна близина на долните слоеви на кожата, постои бела линија на мускулно ткиво. Поради дијастаза, мускулите на ректумот на перитонеумот се разминуваат по оваа бела линија.

Во основа, оваа патолошка промена е забележана кај жени кои неодамна родиле. Меѓутоа, во некои случаи, дијастазата може да се најде во детството и кај мажите, па затоа не може да се тврди дека ова е ретка појава. Дијастазата неизбежно се воведува кај жени чија породувањеспроведено со царски рез.

Мускулните ткива со дијастаза се слаби и не можат да ги извршуваат своите функции. Товарот од нив се прераспределува на остатокот од мускулите, што ги прави внатрешните органи да се спуштаат или менуваат, често се јавува папочна кила, се нарушува процесот на варење на храната и се појавуваат болни сензации на 'рбетот.

Како да се идентификува дијастазата

Дивергенцијата на абдоминалните мускули е невозможно да не се забележи. Дури и нејзината најслаба манифестација е видлива со голо око. Првиот симптом на оваа состојба е проширена бела лента и мало празнење во долниот дел на стомакот. Со силна дијастаза, во иднина, можете да забележите силно нарушување на здравјето:

• Стомачните мускули ја губат способноста за контракција.
• Со текот на времето, мускулното ткиво на стомакот целосно атрофира.
• Абдоминалниот печат ослабува.
• Постои постепено истенчување на ткивото на тетивата.

Важно е не само да се забележи присуство на знаци на дијастаза, туку и да се идентификува во која фаза на развој станува збор. Најлесен начин да го направите ова е со мерење на ширината на белузлавата лента лоцирана помеѓу папокот и процесот на xiphoid:

• Ако ширината на белузлавата лента не надминува 7 см, тогаш дијастазата е во прв степен.
• Надминување на ширината на белата лента од 7 см укажува на дијастаза од 2-ри степен.
• Со третиот степен на дијастаза, може да се забележи обесен стомак.

Лесно е да се идентификува дијастазата самостојно. За да го направите ова, треба да легнете на грб, силно притискајќи ги нозете на површината на подот и свиткувајќи ги колената. Сега ставете една од рацете зад вашата глава, а другата ставете ја на стомак, ставајќи ги прстите на белата линија. Притиснете го стомакот со раката, кревајќи го горниот дел од телото. Користете ја раката за да ги поставите границите на мускулите и да ја одредите ширината на мускулното ткиво.

Зошто се појавува дијастаза по породувањето

Во постпарталниот период се појавува дијастаза поради постпартална бременост. Покрај тоа, почесто жена раѓа, поголема е веројатноста дека ќе има дијастаза. Ова се должи на постојаниот притисок на детето кое расте во матката на мајката, што силно ги истегнува мускулите.

Друг фактор што предизвикува појава на дијастаза е одлика на физиологијата на жената за време на периодот бременост... Во тоа време, во телото на жената се произведува посебен хормон, релаксин. Неговото дејство е насочено кон омекнување на абдоминалните мускули и подобрување на нивната еластичност.

Кај повеќето жени, по раѓањето на бебето, по некое време, стомакот се враќа во својата физиолошка норма. Во некои исклучителни случаи, мускулното ткиво е деформирано толку многу што повеќе не е во можност да се врати во претходната форма без помош.

Според набудувањата на специјалисти, не сите жени се изложени на ризик да добијат дијастаза. На пример, со постојан физички напор и редовни спортови, дијастазата се појавува многу ретко. Постојат и други групи бремени жени кај кои дијастазата се јавува многу често:

• Со многу тежина стекнато за време на бременоста.
• На располагање целулит.
• Силно зголемени гради.
• Бременост со 2 или повеќе бебиња.
• Втора бременост кратко по првата, кога мускулите немаат време да ја вратат својата форма.

Вежби за дијастаза

За да се елиминира дијастазата, важно е да се придржувате до системот на правилна исхрана, да јадете во мали делови. Тоа помага да се забрза метаболизмот и да се ослободи од оние дополнителни сантиметри околу половината. Вежбањето исто така може да ви помогне да се вратите во форма. Сепак, класични вежби за печатот со дијастаза не можат да се направат. Тие само го зголемуваат притисокот во абдоминалната празнина и го зголемуваат степенот на одвојување на белата линија.

• Легнете на подот и цицајте го стомакот, замислувајќи дека папокот ви се приближува до 'рбетот. Не задржувајте здив додека го правите ова. Издишување, полека допрете ја едната нога до подот и вдишете, вратете се на почетната позиција.

• Од истата почетна позиција со свиткани колена, полека исправете ја ногата додека се лизгате низ подот. Потоа вратете ја ногата во првобитната положба и повторете ја со другата нога.

• Во истата почетна позиција, ставете еластична лента на нозете и раширете ги колената до ширината на рамото. Притиснете го горниот дел од телото цврсто на подот. Издишување, полека раширете ги колената и вдишувајќи, вратете се на почетната позиција.

• Од иста позиција, поставете топче на надувување помеѓу колената. Додека издишувате, исцедете ја топката со колената и ослободете ја напнатоста додека вдишувате.

Било која од вежбите на комплексот мора да се изврши 10 пати.