{!LANG-63c2538df5f09fa63d1e606031858655!}

{!LANG-5d26f4e7345d44decd53d28d9997d5fb!}

{!LANG-5ac3997d801debe2c28d88a4fef2b121!}

{!LANG-e68f1802c942c9c51cb1905fc0ae0608!}

{!LANG-0441b631960f81c2b96a2fd56dc67dcc!} {!LANG-452cbaa9248e4d410afb1e508b95951e!}{!LANG-689c3de5851a5e1a081511cfe7ed0dc1!}

{!LANG-28a6ac36e536c8f165741be27d720f0e!}

{!LANG-2bdac25a52f0378a5ac0da6123b8ba24!}

{!LANG-82e5a1780b7b32178ef3339ae35cdb81!}

• {!LANG-b0883e15172676fadd0a1e777342f57d!}
• {!LANG-257fbe66e2af33709bdac73c74714719!}
• {!LANG-40898cb924bcf38e49bd27d5ea9f83c9!}
• {!LANG-1b753e20414f755826a45fec145f7400!}

{!LANG-a2fc0018fe80cc0ddeda8e692f0f9417!}

• {!LANG-1fcc6230cf1545717f22fd9f87d965b7!}
• Надминување на ширината на белата лента за 7 см укажува на дијастаза од 2 степен. Со третиот степен на дијастаза, можете да видите опуштен стомак. d3 Дијастазата е лесно да се открие самостојно. За да го направите ова, треба да легнете на грб, цврсто да ги притискате стапалата на подот и да ги свиткате колената. Сега ставете една од вашите раце зад вашата глава, а другата ставете ја на стомакот, ставајќи ги прстите на белата линија. Притиснете ја раката на абдоминалната област, кревајќи го горниот дел од торзото. Со помош на раката, поставете ги границите на мускулите и одредете ја ширината на мускулното ткиво. Во постпарталниот период се појавува дијастаза поради претходна бременост. Згора на тоа, толку почесто жената раѓа , толку е поголема веројатноста дека ќе има дијастаза. Ова се објаснува со постојаниот притисок на детето што расте во утробата на мајката, што во голема мера ги растегнува мускулите. Друг фактор што предизвикува појава на дијастаза е особеноста на физиологијата на жената за време на менструацијата бременост . Во тоа време, телото на жената произведува посебен хормон - релаксин. Нејзиното дејство е насочено кон омекнување на стомачните мускули и подобрување на нивната еластичност. За повеќето жени, по раѓањето на бебето, по некое време стомакот се враќа на својата физиолошка норма. Во некои исклучителни случаи, мускулното ткиво е толку силно деформирано што повеќе не може да се врати во претходната форма без надворешна помош. Според набљудувањата на специјалистите, не сите жени се изложени на ризик да добијат дијастаза. На пример, со постојана физичка активност и редовни спортови, дијастазата се појавува многу ретко. Постојат и други групи на бремени жени кај кои дијастазата се појавува многу често: Со многу зголемени килограми за време на бременоста. Постоечки целулит. Силно зголемени гради. Бременост со 2 или повеќе бебиња. Втората бременост е кратко време по првата, кога мускулите немаат време да ја вратат својата форма. За да се елиминира дијастазата, важно е да се придржувате до правилен систем на исхрана и да јадете во мали делови. Ова помага да се забрза вашиот метаболизам и да се ослободите од дополнителните сантиметри на половината. Вежбањето исто така ќе ви помогне да се вратите во форма. Сепак, класичните стомачни вежби не можат да се прават со дијастаза. Тие само го зголемуваат притисокот во абдоминалната празнина и го зголемуваат степенот на дивергенција на белата линија. d4 Легнете на подот и нацртајте го стомакот, замислувајќи дека вашиот папок се приближува до 'рбетот. Не задржувајте здив. Додека издишувате, полека допрете ја едната нога на подот, а додека вдишувате, вратете се на почетната позиција. d5

{!LANG-bfdedb84c5873bc286e907224c0c582d!}

{!LANG-c893397faf15650630ee17d81fa632af!}

{!LANG-4de377e6b66f15d443f6bc679057984e!} {!LANG-f88dc7957fcbf6202061aa07d51d5ea9!}{!LANG-e88c29291dfb0a128026711dc4b03d58!}

{!LANG-996995679eee23b3ea0ed2c73c4919f1!} {!LANG-6dacb78464cf725495f68ba9061e7354!}{!LANG-020452b26b7793ab0be028c01cc6081f!}

{!LANG-8763ac0228d697e6ef35d409c88e77ec!}

{!LANG-b1e2a8e626ccdc3e07618e8942912314!}

• {!LANG-0fb5c72259dd48927d6bbe31500289b1!}
• {!LANG-29abc590e8da5c0e32362a2809739ec7!}
• {!LANG-9b9c4ce890be643f89f72b7f08131cf3!}
• {!LANG-47c0e97d6d13ce56474befaed354f370!}
• {!LANG-e5cf827420c767746845b1d93df85b48!}

{!LANG-f8a4e8f76217b3379eac9c79285b6609!}

{!LANG-fcddd9a04a09c26a9838edfd74e745e8!}

• {!LANG-bf1694c2ac69b3346b574a201a65579d!}

• Од истата почетна позиција со свиткани колена, полека исправете ја ногата додека се лизгате по подот. Потоа вратете ја ногата во почетната положба и повторете ја со другата нога. г6 Во истата почетна положба, ставете ластик на нозете и раширете ги колената до ширината на рамената. Притиснете го горниот дел од телото цврсто на подот. Издишувајќи, полека отворете ги колената и вдишувајќи, вратете се на почетната позиција. d7 Од истата положба, ставете топка на надувување меѓу колената. Додека издишувате, стискајте ја топката со колена, а додека вдишувате, ослободете ја напнатоста. Секоја од вежбите во комплексот мора да се изврши 10 пати. Претходна статија Третман на првут Следна статија Како сами да ја обоите косата Слични статии Неспорните придобивки од јагодите 12 јануари 2018 година Колку е ефикасен фластерот за контрацепција? Оставете Одговор Откажете го одговорот Име: Е-пошта: Коментар: Објави коментар Пребарување Терапевтски маски за коса Десерти и печива Човек Први курсеви Празници Патување и туризам Секс Семејство и дом Стил Тело Езотерика Јас самиот

• {!LANG-2dbe482a179a384afe3f121c9f86c004!}

• {!LANG-2b5daa62dd0992b3c0361996416ef5ff!}

{!LANG-9e2ced7fd6c4f7591c44dc842b369b70!}