Дома Здравје Диети Диета за акни

Кога лицето на девојчето станува покриено со мозолчиња, повеќето се обидуваат да ја маскираат мааната со помош на декоративна козметика. Во исто време, тие дури и не размислуваат да ги откријат причините за оваа несреќа. Но, во многу случаи, проблемот се решава со едноставно менување на исхраната.

Производи кои предизвикуваат акни

Повеќето современи производи имаат многу негативно влијание врз состојбата на гастроинтестиналниот тракт, предизвикувајќи разни осипи на лицето. Главните такви производи вклучуваат:

  • Кафешто предизвикува појава на акни на лицето. Во најголем дел, мозолчињата кафе се локализирани во областа на челото.
  • Слатки и брашно. Тука мислиме не само на бухти, колачи и колачиња. Ова исто така вклучува и сите видови на слатки сокови и пијалоци. Шеќерот во нив ги активира лојните жлезди.
  • Млечните производи, со прекумерен ентузијазам кон нив, предизвикуваат појава на црни точки. Но, не се класифицирани сите како такви опасни производи, туку само сладолед и сирења. d4
  • Сите масни и пржени јадења. Тие имаат многу лошо влијание врз активноста на цревата.
  • Брза храна. Оваа храна е вкусна, но во исто време и најштетна. Тоа предизвикува појава на акни не само на лицето, туку и на целото тело.
  • Алкохол што го нарушува метаболизмот. Како резултат, добивате мозолчиња со огромна големина, вклучително и поткожни.

Диета за акни

Секое специфично диетишто помага да се справат со акните не постои. Тука се применуваат само општи препораки, бидејќи телото на секоја личност е индивидуално и бара посебно решение. Најдобро е да ја менувате вашата исхрана постепено, земајќи ги предвид начинот на живот и нетолеранцијата кон одреден производ. Најдобро е да се продолжи со претпазливост за да не се влоши ситуацијата.

d3За почеток, активноста на гастроинтестиналниот тракт треба да се нормализира. Само со здраво црево можеме да зборуваме за чиста кожа. На крајот на краиштата, акните, црните точки и црните точки првенствено сигнализираат за нарушување во оваа област, дури и ако не се чувствувате лошо. Вклучете диетални влакна во вашата исхрана, за да ги нормализирате движењата на дебелото црево. Ова ќе создаде соодветно опкружување на цревата за раст на корисна микрофлора.

Диететските влакна успешно го решаваат проблемот со дисбиозата. Таквите влакна се наоѓаат во големи количини во целосен ориз, бисер јачмен, леќата, трициод пченица, тестенини направени од тврди сорти на брашно од цели зрна. Многу диетални влакна се наоѓаат во зеленчук и зеленчук без скроб. Размислете и за гликемискиот индекс на производот. Вреди да се откаже од храна со висока содржина. Јадете три лажици трици од храна дневно за да помогнете во нормализирање на дигестивниот тракт.

г1Подгответе храна на таков начин што да се зачуваат хранливите материи што е можно повеќе и да се минимизира количината на маснотии. Најдобар начин да го направите ова е да користите пароброд или мултиварка. Јадете храна богата со цинк секој ден за да ја подобрите состојбата на кожата. Овие вклучуваат морска храна, харинга, црн дроб, пченични трици, аспарагус.

Ако имате акни на вашата кожа, важно е да консумирате многу витамин А. Го има во рибино масло, зелен лиснат зеленчук, моркови, црни рибизли и кајсии. Препорачливо е да користите витамини од групата Б за чистење на кожата, може да ги најдете во јајца, сирење, остатоци, зелка и мешунки. Бидете сигурни да јадете риба и маслиново масло, тие содржат витамин Е, кој е многу неопходен за кожата.

Спречување на акни

За да се спречи појавата на акни, покрај правилната исхрана, многу е важно правилно да се исчисти кожата. Ова мора да се направи двапати на ден. Подобро е да не користите сапун за чистење, но користете тонери и гелови или пени за чистење кои се погодни за вашиот тип кожа. Бидете сигурни да ја заштитите кожата со хидратантна крема и користете пилинг еднаш неделно за да ги отстраните мртвите клетки од кожата од вашата кожа. Ова ќе ги задржи вашите пори чисти и кожата ќе може да дише.

За убава и здрава кожа, многу е важно да се одржи нејзината состојба одвнатре. За да го направите ова, треба да пиете многу вода, да јадете вистинска храна и да бидете повеќе на отворено. Започнете го утрото со чаша вода со лимон, тоа ќе го разбуди вашето тело од сон и ќе помогне во чистење на цревата од токсини. Елиминирајте ја нездравата храна, алкохолот и брзата храна целосно и наскоро ќе можете сами да видите колку ќе се подобри состојбата на кожата.

Слични написи

Остави одговор