Овошна диета: суштина, мени, резултати, прегледи

Диетата со овошје не е само ефикасен, туку и здрав начин да се ослободите од неколку вишок килограми. Во зависност од избраната диета, лесно, без многу напор, можете да изгубите тежина од 5-7 килограми, притоа одржувајќи добро расположение, кое исчезнува со обичните диети. Како што веќе станува јасно од името, оваа диета се базира на постојана потрошувачка на сочно овошје, за детално мени, прегледи и така натаму, прочитајте.

Суштината на исхраната со овошје

Овошјето е исполнето со влакна, што значи дека со помош на нив е можно да се ослободите и од вишокот тежина и да го подобрите тенот. Покрај тоа, ако човечкото тело редовно ги прима потребните витамини во потребните количини преку истите плодови, неговите нокти и коса ќе бидат здрави. Скоро сите се подготвени да консумираат овошје во кое било време од денот или ноќта.

Диетата со овошје, како и другите, има свои несакани ефекти: слабост, проблеми со цревата и бел слој на јазикот. Потребно е кратко време да се задржиме на видот на исхраната што ја нуди сочната диета, бидејќи поради недостаток на протеини, кои се наоѓаат во лебот, јајцата, месото и многу повеќе, мускулите можат многу да ослабнат.

Кога се држите до диета, не дозволувајте да чувствувате глад на кој било начин. Подобро е ако носите круша, сливи и кое било друго овошје со вас во чантата, што ќе ви овозможи да го задоволите вашиот глад.

Овошна диета: мени

Постојат неколку опции за диети: тридневни и седумдневни.

Приближно мени за тридневна диета:

• појадок: почестете се со свежа салата од сочно портокалово и зелено јаболко.
• имајте закуска со мало јаболко;
• ручек: измешајте слатко киви со портокал, додадете мала количина бобинкидобиле необична слатко-кисела салата;
• Пожелно е да поминете попладневна закуска со чаша свежо исцеден сок од омиленото овошје;
• на вечеравреди да се повтори салата од три омилени овошја.

Седумдневното мени за исхрана треба да изгледа вака:

• појадок: измешајте јагоди и цреши со додавање на малку масна павлака, направете домашен јогурт и премачкајте го на тост, измијте го целиот со свеж сок;
• на ручек, можете да јадете супа од пире од зеленчук; 200 гр месо без масло и сол, овошен сок и кое било овошје по ваш избор;
• за попладневна закуска, салата од овошје и зеленчук е добро прилагодена, на пример, можете ситно да исецкате зелено јаболко и да додадете свежи моркови на него, зачинувајќи го со домашен јогурт или малку масна павлака;
• навечер, можете да исечете каква било овошна салата и да ја зачините со јогурт.

Колку и да изгледа безопасно менито, сепак е непожелно некои да прибегнуваат кон ваков електроенергетски систем:

• диетата не се препорачува за луѓе со разни болести на цревата, гастритис и чир на желудник;
• таквото мени не е погодно за луѓе кои имаат проблеми со билијарниот тракт или оние со панкреатит;
• дијабетичарите исто така се контраиндицирани во ваквите диети;
• доилки, бремени жени, стари лица и деца, како и луѓе во чие тело се случуваат различни промени, треба да одбијат таква диета;
• болни од алергија.

Овошна диета: осврти

Диетата со овошје има многу свои приврзаници, бидејќи не само што е ефикасна, како што уверуваат нејзините корисници, туку е и многу вкусна. И поради големата количина на растителни влакна, кои организмот долго ги вари, чувството на глад не се чувствува долго време. Значи, ако немате контраиндикации за таква диета, тогаш можете пријатно да се разгалите и да добиете како награда убаво витко тело!

Секоја lovingубовна и самопочитувана жена треба да се грижи за себе. Но, не секогаш има доволно време да се посетат спортски сали и фитнес клубови. Дојдете на помош разни диети, но не секоја девојка ќе може да се ограничи во исхраната и да се присили да јаде што не сака. Овошна диета доаѓа на помош, што ви овозможува да изгубите до седум килограми.

Ако, следејќи ја седумдневната диета, разбирате дека сакате да изгубите уште неколку килограми, тогаш можете да ја продолжите диетата на десет дена, но не повеќе. На крајот, не потпирајте се на калорична храна, бидејќи сè што претходно немаше ќе ви се врати. Можете да ја преиспитате вашата исхрана и да вклучите спортски тренинг. По напуштањето на диетата, не заборавајте за овошјето, оставете им место во вашата исхрана. Имајте денови на овошје посни за да ја издржите вашата тежина.