Диета на астронаутите

Во пресрет на летото, девојчињата се нокаутираат во потрага по најдобрите рецепти за да се донесат во идеална форма. Она што дамите од сите возрасти не ги доживуваат сами на себе - маски за целото телоод што било, епилација најновите методијадење егзотична храна. Оваа статија ќе ви покаже како ефикасно да ја намалите тежината користејќи ја астронаутската диета.

Исхрана на астронаутите: мени

Името на ова методологијамногу интригирачки, но всушност тоа нема никаква врска со астронаутите. Можеби оваа диета го добила ова име поради нејзината ригидност. Само оние кои имаат строга самодисциплина, подготвени се да вложат напори и да дадат се од себе, ќе можат да успеат. Треба да се напомене дека техниката е тешка и физички и психолошки.

Значи, која е суштината на диетата со астронаути? Оваа техника е наменета за екстремно слабеење, околу 1 кг на ден. Тоа подразбира прилично оскудна диета во времето на ограничување. Се разбира, ваквиот тврд пристап има свои контраиндикации, но повеќе за нив подоцна.

Исхраната на астронаутите вклучува потрошувачка на големи количини на протеини, додека количината јаглехидратинапротив, треба да се сведе на минимум. Главните карактеристики на овој метод за слабеење се како што следува:

• максималниот тек на диетата е 20 дена;
• целосно отфрлање на шеќер, сол, сосови;
• најмалку 2 литри вода дневно;
• не можете да отстапите од менито дури и малку;
• како закуска, треба да користите ферментирани млечни производи со минимален процент на маснотии;
• дополнителен прием витамини и минералисе бара бидејќи тоа е моно диета.

Ве молиме, забележете - ако ви е тешко да се откажете од многу храна и целосно да преминете на монотона диета, тогаш овој начин на слабеење не е за вас.

Механизмот на овој метод е разградување на протеините. Телото троши многу енергија на овој процес. Ова го забрзува метаболизмот. Протеинската храна се вари доволно брзо.

Значи, менито за секој ден:

1. Појадок. Мешани јајца, не додаваат масло или вкусови. Плус, чаша кефир без маснотии или чаша кафе/ чај без додатоци.
2. За ручек, варете половина пилешко со средна големина. Можете да го јадете целосно, но без кожа. Чувство сатурацијаможе да се постигне со пиење со кефир.
3. Попладневна закуска се состои од чаша кефир или чаша чај без млеко и без шеќер.
4. За вечера, треба да ја удвоите попладневната закуска - кефир или чај. Или јадете урда со малку маснотии.

Да, диетата е многу тешка, менито е навистина многу оскудно. Се состои од само 3 производи. Но, резултатите од оваа диета се навистина зачудувачки.

Исхрана на астронаутите: осврти

Ве молиме имајте предвид дека за да се консолидира резултатот, ќе биде потребно да се придржувате на диетата некое време. Другите производитреба постепено да се воведува во исхраната.

Контраиндикации за овој режим на губење на тежината:

• заболување на бубрезите, кардиоваскуларен систем;
• бременост;
• лактација;
• хронични заболувања, дури и во ремисија;
• проблеми со гастроинтестиналниот тракт.

Вие не треба да го користите овој метод ако имате малку вишок тежина. Ако пронајдовте само 5-7 кг вишок тежина во себе, намалете го текот на слабеењето на една недела.

Осврнувајќи се на прегледите на луѓе кои веќе ја тестирале оваа техника на себе, можеме да го заклучиме следново:

• со строго почитување на правилата, диетата е навистина многу ефикасна;
• добро помага во борбата против масните наслаги во половината и колковите;
• некој дури смета дека е задоволувачко;
• тежината поминува буквално пред нашите очи, губење на 5 кг за една недела е сосема можно;
• предизвикува проблеми со гастроинтестиналниот тракт, протеинската храна е тешка за варење;
• не треба да го комбинирате со спорт;
• телото е под силен стрес, се чувствува редовно распаѓање.