Дома Здравје Диети Мусли барови: вкусни, едноставни и здрави

Сега се повеќе и повеќе луѓе се обидуваат да преминат на здрава исхрана. Производот наречен „мусли бар“ се здоби со посебна популарност. Ова делумно се должи на бројните реклами на телевизија и на Интернет. Која е употребата на овој производ и дали можете сами да направите мусли?

Мусли барови - кои се нивните придобивки

Овие решетки првично се создадени како диететски производ. Тие беа развиени од лекар од Швајцарија М. Бенер на самиот почеток на 20 век. Подоцна, решетките за житни култури станаа популарни кај сите оние кои следеа здрава исхрана. Овој производ го достигна својот врв на популарност до 60-тите години на минатиот век.

Овој десерт е сè уште на врвот на листата на најкупени производи од линијата за здрава храна. Но, неодамна, придобивките од овие решетки почнаа да се побиваат. Покрај тоа, се појавија експерти кои тврдат дека овој производ не носи ништо на организмот освен штета.

м1Сепак, мусли има многу придобивки:

  • Тие се многу погодни на патот и не бараат посебни услови за складирање. Тие се ефтини и траат.
  • Поради нивната висока енергетска вредност, овие барови станаа одлична замена за целосен појадок. Тие се вкусни, го олеснуваат гладот ​​долго време и не бараат готвење.
  • Мусли содржи многу компоненти, што значи дека го има сите потребни залихи на корисни микроелементи.
  • За разлика од обичната каша, каде што зрната се подложени на термичка обработка и затоа изгубија значителен дел од својата хранлива вредност, во мусли-лентите се зачувани сите корисни својства на зрната.
  • Непреработеното жито има одличен ефект врз интестиналната подвижност и ја нормализира активноста на гастроинтестиналниот тракт.
  • Зрната се одличен извор на влакна, што е од суштинско значење за нормалниот метаболички процес во организмот. Под влијание на влакна, мастите се распаѓаат и концентрацијата на холестерол се намалува.
  • Зрната содржат многу витаминикои припаѓаат на групата Б, елементи во трагови калциум и магнезиум. Списокот на состојки на шипката скоро секогаш вклучува ореви, кои содржат многу полинезаситени масни киселини кои позитивно влијаат на здравјето и изгледот.
  • Исто така, има многу витамини во сувото овошје, кои обично се вклучени во компонентите на шипката.
  • Процесот на варење на мусли трае многу време. Како резултат, ќе се чувствувате сити подолго време. Мусли содржи и јаглени хидрати со брзо и бавно дејство, така што нема да имате нагли скокови на гликозата во крвта.
  • Мусли-шипките можат да станат замена за штетните закускии отстранете ја желбата за слатки.

Содржини на калории во мусли

Во срцето на секоја лента за мусли се наоѓаат житарките во форма снегулки... Покрај нив, тие мора да вклучуваат адитиви - сушено овошје, ореви, суви бобинки и многу повеќе.

Портеин решетки со суво овошје

И покрај сите корисни квалитети, одредени видови решетки сепак треба да се воздржуваат. Ова се однесува првенствено на решетки со чоколадо или глазура од чоколадо, мед или масти и снегулки од кокос. Сите овие додатоци носат дополнителни калории кои не помагаат да се слабите.

Мусли баровите се многу калорични. Некои од нивните типови имаат до 500 kcal за секои сто грама производ. Ако во лентата се додадат шеќер, мед или чоколадо, тогаш содржината на калории се зголемува уште повеќе.

Домашна лента за мусли

Пред да направите домашни шипки за мусли, треба да ги изберете состојките. На пример, можете да користите овошно пире наместо путер. Во овој случај, лентата ќе има нежен вкус и пријатна арома. Главното правило е да се почитуваат пропорциите. За остатокот, можете да ги замените снегулките со мешавини, семиња со ореви и да го надополните сето ова со омиленото суво овошје.

м2Ставете во поголем сад 250 гр снегулки од овесна каша, 4 големи лажици секоја од излупени семки од тиква и семки од сончоглед, 2 големи лажици семе од сусам и по 50 гр жолто и црно суво грозје. Исечете 100 гр урми и суви кајсии на мали парчиња, извадете ги коските од урмите. Сега измешајте ги двата дела. Пире 150 гр секоја јагода и капина и поминете ја низ сито. Изрендајте едно средно јаболко и измешајте со пире од бери. Додадете ја добиената маса на остатокот од смесата. Одделно измешајте 70 гр мед и 60 гр путер и загревајте на тивок оган за да формирате сируп. Фрли со други состојки.

Сега ставете хартија за печење во садот и ставете ја подготвената смеса во неа, добро тампонирајте ја. Ставете го садот во рерна и печете на 150 степени околу 30 минути.

Изладете ја завршената лента. Потоа прелијте го со претходно растопеното чоколадо и ставете го на студ неколку часа.

Слични написи

Остави одговор