{!LANG-08b6ef8fa546e9f75e2bb1c09e054fa3!}

{!LANG-9d5cbd1f7ed368c1ac77e8ab3df26151!}

{!LANG-dfc6b3488e38c6722347833496c3256f!}

{!LANG-00c50331f7b034b4e2b24bbcdf189b5d!}

{!LANG-eb5c975d07ebbb11747165b96a0aafbf!}

{!LANG-f8e600a5263f2177d85623e1f78e7bfb!}

• {!LANG-e89c94d77299b4eff637ade51e84e2ac!}
• {!LANG-6e3a0e8ef3cd89027ff61f3caa692109!}
• {!LANG-5df07b0b6c2f1475a6b62232b24e44bf!}
• {!LANG-982f3642a04f0e1fd92bfcd08133dee3!}
• {!LANG-567387f84931884978fc3562f3ca7d73!}

{!LANG-b58377dbfa4cd7671f79adf85405e1d3!}лешниците се широко користени во готвењето, особено во производството на кондиторски производи. Има својство да ја одржува свежината долго време и добро се апсорбира. За третман се користи и масло од лешник. На пример, маслото од лешник помешано со суров протеин на половина се користи за лекување на изгореници. Во својата чиста форма, маслото е корисно да се втрие во косата за да се подобри нејзината состојба. f4 На мажите особено им се препорачува редовно да консумираат лешници. Големите количини на протеини се корисни за формирање на мускулите и за стимулирање на производството на тестостерон, кој е најважниот машки репродуктивен хормон. Освен тоа, лешниците се одлична превентивна мерка за болести на простатата и средство за општо зајакнување и одржување на силата при значителна физичка активност. Со консумирање до 50 g лешници дневно, мажот ги има сите шанси да ја одржи нормалната сексуална функција по 50-тата година од животот. Како и другите производи, лешниците ќе бидат корисни само ако ги користите умерено. Оревчето содржи голем дел од масти и протеини, што го прави прилично висококалоричен производ. Затоа, ако се консумира прекумерно, создава значително оптоварување на црниот дроб. Ако имате метаболички нарушувања, треба да ја ограничите и потрошувачката на лешници. f3 Друга причина да се биде внимателен во јадењето јаткасти плодови се гастроинтестиналните заболувања. Лешниците се доста тешки за варење на организмот и им треба долго време за варење, па затоа во големи количини создаваат големо оптоварување на дигестивниот тракт. Дозволено е да се јадат само висококвалитетни јаткасти плодови. Ако лешниците имаат граничен вкус или траги од мувла, тоа укажува на низок квалитет. Не треба да јадете такви јаткасти плодови, бидејќи постои голем ризик од труење. Прејадувањето лешници може да доведе до проблеми како што се зголемување на телесната тежина и гастроинтестинални нарушувања. Постои голема веројатност да добиете долгорочен запек, металоиди може да се појават во комбинација со гадење и надуеност, како и суво грло. Често, кога прејадувате лешници, се развива алергиска реакција - се појавуваат осип на кожата, чешање и печење во устата. Понекогаш, при прејадување, се развиваат симптоми карактеристични за хипервитаминоза. f5 Луѓето со напредна болест на црниот дроб и дијабетес мелитус не треба да јадат лешници, особено во големи количини. Ова може да предизвика сериозни главоболки поради церебрален вазоспазам.

{!LANG-20d7ad78c9b42293ce573f8b8b6f1e43!}

{!LANG-51b59d9ca19454dfbd931786ad6f7557!}

{!LANG-493a9fd1fe58c9a5e0d1b10b5483525d!}

{!LANG-8448449ac4b6b81d87da64f800dca0f4!}

{!LANG-290123a53fb2334376516736beacfcbe!}

{!LANG-d4e71f13374fb76c7f72c333e9881397!}

{!LANG-43883b3aa96f362aabf55291de11c710!}

{!LANG-ebf279e2998aa0d5168773bf7f761a77!} {!LANG-c9a068453eb924261667661a45ee2590!}{!LANG-0e5213a199303e1b3102059e295afe42!}

{!LANG-dc3a3b231edcf1ddc1f83d2a880ed5f6!}

{!LANG-a5e81f05292af0cf29f7eaf66b69a450!}

Со лешниците треба да бидете многу внимателни доколку имате метаболички нарушувања. Лешниците содржат големо количество заситени масти, кои доколку неправилно се метаболизираат се претвораат во телесни масти. Во споредба со другите категории на производи, лешниците имаат многу висока калорична содржина. Во нивната сурова форма, калориската содржина на овие јаткасти плодови е 665 kcal на сто грама производ. Ова далеку ја надминува енергетската вредност на истото чоколадо. Во однос на неговите хранливи квалитети, јаткастото овошје е пред рибата и месото, но содржи многу помалку јаглехидрати. Затоа, може да се тврди дека најголемиот број калории во лешниците доаѓаат од мастите и протеините. За да си обезбедите дневно снабдување со енергија, треба да изедете само 200 гр јаткасти плодови. За време на термичка обработка, калориската содржина на лешниците малку се менува, и нагоре и надолу, во зависност од начинот на готвење. На пример, енергетската вредност на јаткастото обложена со чоколада е малку помала и изнесува 590 kcal, печеното оревче има калорична содржина од 690 kcal, а сушеното оревче има калорична содржина од 667 kcal. Посебно се препорачува младите мајки да консумираат лешници за да го стимулираат производството на млеко и да го подобрат неговиот вкус. Овој орев е корисен и за жените кои штотуку се подготвуваат да станат мајки. Дури и со висока енергетска вредност, се препорачува да вклучите лешници во вашето мени за здрава и урамнотежена исхрана. Високата содржина на масни киселини во лешниците го помага формирањето на фетусот; особено, тие се корисни за коскеното ткиво и нервниот систем на фетусот. f1 Лешниците содржат значителна количина на витамин Е, кој е корисен за зачувување на женската убавина и спречување на рано стареење. Оревчето се препорачува да се консумира за да се зголеми имунолошката одбрана на организмот. бремена , особено против заразни болести. Голем дел од калиум и калциум е корисен за здравјето на нервниот систем. Компонентите на оревот содржат многу витамини кои припаѓаат на групата Б, па затоа неговото консумирање е корисно за правилно формирање на мускулното ткиво на бебето, вклучително и за развој на срцевиот мускул. Бидејќи оревот е доста калоричен, не треба да се злоупотребува, особено од жени кои се со прекумерна тежина или брзо добиваат тежина за време на бременоста. Претходна статија Како да нанесете шминка за Ноќта на вештерките Следна статија Митови за мажите и жените Слични статии Неспорните придобивки од јагодите Олга Галагуз 12 јануари 2018 година Колку е ефикасен фластерот за контрацепција? Тигреша Оставете Одговор Откажете го одговорот Име: Е-пошта: Коментар: Објави коментар Пребарување

{!LANG-83c9cba7802a141bc9fdc6a6928771f8!}

{!LANG-4a7e9c690257858d3f9a71eb4be162c5!}

{!LANG-8b858b399f692c8752e81fd379eb22b4!}

{!LANG-8a2e96040766ea936b979b160817d654!}

{!LANG-5a61c8fce0f91d77da7f5f8f4b763042!} {!LANG-d17cbbc73934de9f282d5cf8bbb718e8!}{!LANG-ca053563c7cf33be9bef882a0821d3d1!}

{!LANG-59580b60b015a782cf0617bda73208f5!}