Придобивките и штетите на оревите

Оревите се хранлив и здрав производ. Тие содржат голема количина витаминии елементи во трагови. Кога чувствувате глад, доволно е да јадете неколку парчиња за да се наситите. Една шака ореви му дава енергија на лицето неколку часа. Ајде да разговараме подетално за придобивките, штетите и контраиндикациите на овој производ.

Придобивките од ореви

Оревите придонесуваат за подобрување на благосостојбата, зајакнување на здравјето. Корисни карактеристики:

• Извор на здрави масти, процентот на нездрави заситени масти е исклучително мал.
• Во оревите нема холестерол.
• Богато со растителни масни омега-3.
• Извор на растителни стероли кои го намалуваат нивото на холестерол во крвта.
• Тие содржат растителни протеини, поради што е зачувана еластичноста на крвните садови.
• Растителните влакна исто така го намалуваат холестеролот и ја нормализираат работата на цревата.
• Содржи есенцијални витамини и минерали.

Кикириките содржат многу калории, протеини и витамин Б. Тоа помага да се подобри меморијата, слухот и потенцијата кај мажите. Употребата на кикирики го зајакнува нервниот систем, а служи и како превенција од болести на срцето и крвните садови. Се препорачува за употреба во случај на губење на енергија и несоница. Путерот од кикирики има холеретско дејство.

Оревот е корисен за проблеми со тироидната жлезда. Содржината на магнезиум, калиум и витамини А, Б, Ц, ПП влијае на менталните способности и кардиоваскуларниот систем. Се користи во третман на анемија и хипертензија. Оревот долго време се користи за заздравување на раните и како антиинфламаторно средство. Јадењето плодови на ова дрво го намалува нивото на холестерол, го подобрува функционирањето на гастроинтестиналниот тракт.

Бадемите се користат за уролитијаза. Корисно е за мажите да јадат бадеми со мед за да ја подобрат потенцијата, а на жените им се препорачува да јадат бадеми за време на ПМС. Бадемските јадра помагаат во намалување на нивото на холестерол, ја прочистуваат крвта. Докажани се придобивките од бадемите за излачување на жолчката и за дигестивни нарушувања. Употребата на бадеми ја подобрува структурата на косата, го зајакнува емајлот на забите. Кога кашлицаи астма, се препорачува да се јаде бадем со шеќер. Бадемово масло е широко користено во козметологијата.

Ф’стаците се корисни за активните луѓе, затоа што помогне да се подигне тонот. Тие содржат огромна количина витамини и минерали, што ги прави уникатен производ. Внесувањето на овие ореви има лековито дејство врз функционирањето на црниот дроб, го нормализира отчукувањето на срцето. Корисно е да се земат за туберкулоза и луѓе кои страдаат од хроничен замор. Маслото од ова дрво се користи во козметологијата за подмладување.

Лешниците се корисни за луѓето со дијабетес и хипертензија. Ја подобрува мозочната активност и има корисен ефект врз циркулаторниот систем. Го намалува нивото на холестерол, ја чисти крвта, го зголемува хемоглобинот. Лешник ги зајакнува срцето и крвните садови, се користи во третман на проширени вени и тромбофлебитис. Лешник се спротивставува на стареењето, ги отстранува токсините и го подобрува имунитетот.

Индиските ореви го нормализираат нивото на холестерол, го зајакнуваат имунитетниот систем и имаат корисен ефект врз срцето. Овие ореви се користат за анемија, дистрофија и забоболка.

Бразилските ореви се богати со селен. Ова помага да се намали ризикот од болести од областа на онкологијата и да се забави стареењето.

Оревите од бор често се користат при готвење. Тие се во состојба да ја надминат несоницата, да го ослободат заморот и да ја намалат нервозата. Овие ореви ја подобруваат функцијата на мозокот и промовираат подобро варење и метаболизам. Тие содржат јод и се користат за нарушувања на тироидната жлезда.

Костените имаат помалку маснотии од другите ореви. Костените се многу хранлив производ кој содржи витамини А, Б и Ц. Се користат за хипертензија, атеросклероза, срцеви заболувања.

Оревите од кола содржат кофеин. Тие се мелени и се приготвуваат во пијалок. Тонизира, ја подобрува функцијата на мозокот, вниманието и меморијата. Ако јадете неколку ореви, заморот и поспаноста ќе исчезнат. Оревот е способен да согорува маснотии.

Морско оревчетонизира, има корисен ефект врз срцето, крвните садови и нервниот систем. Овој орев е добар за мажите затоа што предизвикува возбуда и сексуален нагон.

Штетата на оревите

Кикирики не треба да се консумираат во големи количини од луѓе кои се склони кон брзо зголемување на телесната тежина. Негативно влијае на варењето на храната. Високата содржина на масло и растителни масти има негативно влијание врз човечкиот црн дроб. Овој производ може да предизвика и алергии, затоа треба да се користи со претпазливост.

Оревот во големи количини може да предизвика дисфункција на мозокот. Ова е особено опасно за децата. Плодовите можат да предизвикаат псоријазаили егзема. Со зголемена коагулабилност, оревот е контраиндициран.

Горчливите бадеми содржат хидроцијанска киселина. Тие не се препорачуваат за употреба како храна, инаку лесно е да се затруете. Бадемите тешко се варат, калорични се и можат да предизвикаат алергиска реакција.

Јадењето големи количини на ф'стаци може да ја наруши работата на бубрезите и да предизвика варење на храната. Солени ф'стаци не се препорачуваат за луѓе со висок крвен притисок и дебелина.

Лешниците можат да предизвикаат спазам на крвните садови во мозокот. За лица со дијабетес, дијатеза или со заболувања на црниот дроб, лешниците воопшто не се препорачуваат.

Кашу не може да се јаде суров. Под нивната обвивка има многу штетна материја што предизвикува тешки изгореницикожата Во Русија, тие главно се продаваат веќе во прочистена форма, подложени на термичка обработка.

Суровите костени содржат голема количина танин, што спречува да се јадат.

Кола може да предизвика зависност. Јадењето на овие ореви го зголемува производството на гастричен сок, што доведува до металоиди и гадење. Исто така, честата потрошувачка на ореви кола предизвикува несоница, зголемен крвен притисок и срцеви палпитации.

ИН морско оревчепостојат супстанции кои, кога се консумираат сурови или сушени, можат да предизвикаат халуцинации и интоксикација со лекови. Јадењето голема количина на овие ореви може да доведе до кома или дури и смрт. Ако се појават симптоми на труење, веднаш треба да се консултирате со лекар.

Контраиндикации за ореви

Сите јаткасти плодови се многу калорични. Во некои случаи, нивната употреба без ограничување предизвикува зголемување на црниот дроб. Овие плодови треба да ги јадат многу внимателно луѓе склони кон алергии. Понекогаш дури и мала трошка орев може да предизвика сериозна алергиска реакција.

Јадењето ореви е контраиндицирано за луѓе кои имаат проблеми со варењето на храната. Тешко се вари. Како резултат, може да се појават нарушувања во функционирањето на желудникот и црниот дроб. За добро варење и нормално функционирање на желудникот и цревата, оревите треба темелно да се џвакаат.

Вие не треба да јадете ореви со мувла. Подобро е веднаш да ги отфрлите ваквите ореви. Токсините можат да влијаат на кој било орган и прилично е тешко да се идентификува причината за болеста.

Ореви за време на бременоста

Во текот на бременостжената треба да прима многу различни витамини и минерали. Сите есенцијални витамини се наоѓаат во оревите. Но, не е препорачливо да се земаат повеќе од 30 грама ореви дневно поради слаба апсорпција. Најдобро е да ги мелете јадрата пред јадење.

За проблеми со гастроинтестиналниот тракт, бремените жени треба да престанат да јадат ореви. Ако се детектираат алергии, исто така е контраиндицирано да се јаде ореви, бидејќи ова може да предизвика развој на алергии кај бебето.

По првиот триместар од бременоста, оревите треба да се јадат не повеќе од двапати неделно, неколку парчиња. При изборот на ореви, треба да обрнете внимание на нивниот интегритет и изглед.

Кои се најздравите ореви

Сите ореви имаат позитивни квалитети кои имаат корисен ефект врз човечкото тело. Секој вид има свои предности.

За жените, оревите се најкорисни. Брзо го задоволува гладот, а со тоа одржува контрола на телесната тежина. Лекарите препорачуваат јадење 4 ореви на ден за да се промовира здравјето на жените. Исто така е корисно да го јадете за неплодност и да спречите развој на рак на дојка. Овој орев е корисен и за дијабетес, а неговото масло има корисен ефект врз црниот дроб.

Оревите се добри и за мажите. Има корисен ефект врз потенцијата. Мажите се многу повеќе склони кон кардиоваскуларни болести отколку жените. Тоа се женски хормони кои влијаат на зајакнување на крвните садови. Затоа, јадењето ореви помага да се намали ризик од срцев удар.

Сите јаткасти плодови се добри за мозокот. Поради содржината на масни киселини, тие се добри антидепресиви и ја подобруваат меморијата. За губење на тежината, бадемите се сметаат за корисна орев. Кога се пече, полесно се вари.

Колку ореви можете да јадете

За да се исклучи зголемувањето на телесната тежина, треба да јадете не повеќе од 80 мали ореви, на пример, борови ореви. Ако земате ореви како што се лешници, можете да јадете до 20 јаткасти плодови на ден. Големи ореви, како што се ореви, се препорачува да се јадат во количина од 5 парчиња на ден.

Лекарите советуваат да консумираат не повеќе од 30 грама ореви дневно. Свесните луѓе со тежина треба да ја намалат потрошувачката на јадро до 20 грама. На малите деца треба да им се дава не повеќе од 10 ореви на ден. Ваквите ограничувања ќе помогнат да се избегнат нарушувања во телото, а во исто време да се пополни со потребните витамини и минерали.

Не заборавајте дека ако се чува неправилно, овој производ може да изгуби некои од своите хранливи материи. Поради големата содржина на масни киселини, оревите се чуваат на ладно место. Излупените јадра се чуваат во фрижидер. Пред употреба, јадрата се суши во рерна 5 минути. За тоа време, тие имаат време да пржат.