Цинк - придобивки, штета и каде е содржан

Цинкот е еден од хемиските елементи што се наоѓаат во човечкото тело, кој учествува во одржување на многу органи. Главната задача на цинкот е да активира одредени клеточни процеси кои помагаат да се задржи нервниот систем активен. Како и обезбедување корисен ефект врз системот за репродукција на човекот.

Придобивките од цинк

Цинкот се наоѓа буквално во сите витални елементи на телото. Таа е присутна и во ензимите и во хормоните, што помага да се одржи телото во добра форма.

Придобивките од цинк:

• Цинкот го зајакнува имунитетниот систем на човекот. Содржи супстанции кои помагаат во формирање на фагоцити, кои ги убиваат сите вируси што влегуваат во организмот. Ако му недостасува на човечкото тело, имунолошкиот систем ќе ослабне. Ова ќе доведе до чести болести и компликации.
• Ги обновува клетките за време на синтезата на протеините. Тоа е, поради присуството на цинк, овие процеси се случуваат многу побрзо. Покрај тоа, тој учествува во производството на колаген, ја намалува веројатноста за појава на алергии, ја ублажува сувата кожа.
• Промовира брза регенерација на ткивата на кожата.
• Помага при лекување на изгореници.
• Тоа е пропишано од офталмолози за болести на очите. Бидејќи цинкот е во состојба да ги победи катарактата, јачменот и другите рани на очите.
• Содржината на цинк во телото е многу важна за жените за време на бременоста. Неговиот недостаток може да доведе до нарушен развој на фетусот и компликации.
• Има корисен ефект врз работата. гастроинтестиналниот тракт, Го подобрува апетитот и го забрзува метаболизмот.
• Точниот внес на цинк може да ја ублажи депресијата и апатија, штити од несоница.
• Многу е корисно за луѓе со дијабетес мелитус. Тоа помага да се регулира шеќерот во крвта и да се избегнат компликации.
• Предности за коса, кожа. Силните и здрави нокти се должат и на цинкот.

Елементот се користи и во медицината и во козметологијата.

Штета на цинк

Ако погледнете пакет во аптека со цинк или некој козметички производ што го содржи, тешко дека ќе можете да најдете контраиндикации. Затоа што тој практично ги нема. Сепак, секогаш има некои „но“.

Кога третманили одржување на здравјето со цинк, вреди да се запамети дека е невозможно да се зема постојано, а не систематски. Пред да започнете да го користите, треба да се консултирате со лекар или козметолог. На крајот на краиштата, вишокот на цинк е исклучително штетен, како и неговиот недостаток.

Можно е да се предизвика штета со надминување на дозволената дневна доза од 150 mg. Ако телото е затруено со овој елемент, се појавуваат следниве симптоми:

• цревни грчеви;
• гадење и повраќање;
• несвестица;
• може да започне крварење;
• телото е слабо.

Честиот вишок на цинк во телото може да доведе до болести како што се:

• анемија;
• хепатитис;
• болест на бубрезите.

Самиот цинк е безопасен, но неговата комбинација со други лекови може да доведе до катастрофални последици. Не може да се зема истовремено со следниве лекови:

• тетрациклин;
• витамин А;
• ензим на панкреас;
• диуретик

Која храна содржи цинк

Храната е главниот извор на хранливи материи и витамини во организмот. И цинкот не е исклучок.

Месни производи што го содржат:

• месо од живина;
• говедско црн дроб, говедско месо.

Ceитарки:

• брашно од јачмен;
• леќата;
• леќа;
• соја

Млечни производи:

• млеко;
• сирење

Зеленчук и овошје (суво овошје):

• кромид;
• градинарски зеленило (копра, босилек, итн.);
• лук;
• компири;
• Јагода;
• малини;
• рибизла;
• датуми;
• смокви.

Сепак, најголемата количина на цинк се наоѓа во пивскиот квасец, како и кај пченичната трева.

Ако вклучите барем дел од горенаведените намирници во вашата дневна исхрана, можете засекогаш да заборавите што е недостаток на цинк во организмот.