Изградба
Дали сакате да бидете во добра форма секогаш и во сè? Тогаш треба постојано да ги обучувате вашите мускули. И не само печатот и задникот, туку и „таму“. За Вежби Кегелмногу девојки и жени знаат, но малкумина слушнале за градењето на објекти. Што е тоа и како да го направиме тоа - ние ќе ви кажеме во оваа статија.
Што е тоа што се гради
Изградбата е одличен начин да ги обучите карличните мускули. За разлика од Кегеловите вежби, кои се изведуваат без помошни елементи, градењето подразбира присуство на специјални индивидуални симулатори. Сепак, тие се одлични за спроведување на превентивни мерки на тема гинеколошки заболувања и значително подобрување на квалитетот на интимниот живот... Веднаш треба да се каже дека е строго забрането девиците да се занимаваат со употреба на симулатори.
Придобивките од ваквите вежби се многу големи, имено:
- За сите жени, со цел да се спречат болести во однос на гинекологија.
- Дами со проблеми и веќе заболени од хроничен тип на карлични органи.
- За оние кои не можат да забременат на кој било начин.
- Womenените кои имаат седечка работа.
- За оние кои сакаат да го подобрат квалитетот на нивниот интимен живот и да добијат попријатни сензации за време на интимноста.
- Редовната обука ви овозможува да избегнете такви непријатни моменти во иднина, како штоизлез на урина за време на кашлање или кивање, сувост и чешање во вагината, воспалителни процеси на карличните органи итн.
- Овозможува обука за интимни мускули побрзо закрепнување за жени по породувањетои вратете ја поранешната еластичност „таму“.
Изградба дома
Идеално, целиот процес треба да биде надгледуван од обучувач. Да, да, постојат посебни групи каде што има тренер кој кажува што и како правилно да се направи, еден вид интимна кондиција. Но, за жал, немаат сите градови таква можност, што значи дека некои се принудени да учат дома, самостојно.
Треба да започнете да студирате постепено и не треба да ги потценувате. Во спротивно, можете да вежбате залудно и само да го трошите вашето време. За да се навикне телото на новиот начин на живот, треба да се започне со обука без употреба на помошни алатки. Некои девојки имаа вртоглавица за време на часовите, но не треба да се плашите од ова, таквата реакција на телото е сосема природна.
Многу е важно - додека не почувствувате дека имате контрола над карличните мускули, не ставајте ништо во вас. Ова е полн со последици. Ако ги направите вежбите погрешно или започнете да ги користите симулаторите многу рано, без подготовка, може да се појави пролапс на матката. Само откако ќе почнете да се чувствувате себеси, можете постепено да воведувате симулатори за вежби направени за независна употреба.
Програмата за совладување на градењето на градежни работи, како и во случај на други слични тренинзи, изгледа вака:
- Прво, внимателно проучете ја структурата на органите и мускулите на карлицата.
- Започнете да ги чувствувате вашите мускули.
- Започнете да правите едноставни вежби редовно без никакви странски предмети и обидете се да ги направите што е можно поправилно.
- Потоа, можете да започнете да правите вежби со наједноставните симулатори, на пример вагинални топчиња.
- Откако ќе разберете дека сте постигнале целосен професионализам во ова прашање, можете да преминете на напредно ниво и да започнете со обука со пневматски симулатори.
Забележителни резултати по редовна обука, во просек, се појавуваат по шест месеци, а по една година веќе можете да добиете неземно задоволство од сексуалниот живот. Се разбира, сè зависи од почетната состојба. На пример, закрепнувањето од породувањето ќе трае подолго од жената која не родила.
