Како да се земе витамин Е.

За нормално функционирање, на нашето тело му треба редовно внесување витамини и минерали, особено оние што ќе ги изедначат штетните ефекти на околината. Овие вклучуваат витамин Е, кој се нарекува природен антиоксиданс.

Предности на витамин Е.

Овој витамин е исто така наречен токоферол, неговите придобивки се огромни. Ова е една од најважните супстанции, без кои нашето тело не би можело да функционира нормално. Ниската содржина на витамин Е доведува до проблеми во сите витални органи и нивните системи. Недостаток на овој витамин доведува до распаѓање на мускулите и намалување на имунитетот.

На пример, токоферолот го има следниот ефект врз женското тело:

• Заедно со фолна киселина, токоферолот има позитивен ефект врз механизмот на зачнување и помага да се носи дете безбедно.
• Под влијание на овој витамин, тој се нормализира менструалниот циклуси се активира либидото на жената.
• Доволна концентрација на токоферол го лечи женското тело како целина.

За мажите, витаминот Е е исто толку важен. Има корисен ефект врз квантитетот и квалитетот на спермата. Ако содржината на витамин Е во телото на мажот е мала, тој почнува да има проблеми со либидото, а бројот на одржливи сперматозоиди се намалува.

Недостатокот на токоферол во женското тело се манифестира со сите знаци на менопауза. Нејзиното расположение се влошува, жената станува емоционално нестабилна. Се чувствува и физичка непријатност - се појавува потење, сувост во вагината, менструалниот циклус станува неправилен.

Дозирање на витамин Е.

Потребната количина на токоферол за секоја личност е индивидуална. Треба да се утврди според општата здравствена состојба, возраста, телесната тежина и индивидуалните карактеристики на организмот. Затоа, пред да земете витамин Е, императив е да се консултирате со специјалист.

Обично, за профилактички цели, возрасните се препишуваат од 100 mg до 200 mg на ден. Времетраењето на земањето на лекот исто така се одредува индивидуално. Општо, доволно е да се зема токоферол околу 2 месеци. За медицински цели, дозата на лекот може да се зголеми. Но, максималната доза не треба да надминува 1000 mg на ден.

Контраиндикации за витамин Е.

Не е дозволено на сите луѓе да земаат дополнителен токоферол. На пример, ако телото е многу чувствително на лекот, треба да се прекине. Истото важи и за луѓето кои страдаат од кардиосклероза или миокарден инфаркт.

Ако постојано земате витамин Е во големи дози, тогаш по земањето, црниот дроб може да се зголеми, може да се развие чувство на постојан замор и слабост. Лицето почнува да страда од главоболка, тој развива знаци на труење со храна, на пример, гадење или повраќање.

Ако дополнително земате кој било друг лек, тогаш треба внимателно да ја проучите нивната интеракција. На пример, со препарати од железо, сребро, со антикоагуланси или лекови со алкална реакција, токоферолот не може да се користи.

Со цел да се спречи спонтан абортус, витамин Е се зема две или три недели на 100 мг. Мажите се препишуваат до 300 mg во врска со зголемување на потенцијата. За третман на кожни болести, потребна е доза до 400 мг. За кожни болести и за подобрување на здравјето на зглобовите, земете 200 мг токоферол. Во сите случаи, времетраењето на земањето на лекот е околу еден месец.

Како да пиете витамин Е.

Асимилацијата на токоферол во човечкото тело е доста добра. Но, треба да се има предвид дека не вреди да се земе заедно витаминиЕ и Д. Најдобро е ова да се комбинира витаминсо витамини Ц и А.

Како по правило, императив е да се користи лекот после јадење со пауза од половина час. Земањето токоферол на празен стомак или пред јадење е неприфатливо. За да може побрзо да се апсорбира корисна материја во организмот, таа мора да се измие само со вода. Другите пијалоци ја забавуваат апсорпцијата на витамин Е. Масен медиум е потребен за висококвалитетна апсорпција на токоферолот. Затоа, најдобро е да јадете мешавина од овошје и ореви пред да консумирате витамин Е, или семки од сончоглед... Богата со масти и семки од тиква.

Ако земате дополнителен витамински комплекс, тогаш дефинитивно треба да се запознаете со неговиот состав и да ја прилагодите дозата на токоферол во зависност од тоа, за да не добиете предозирање со лекот.