Витамини по породувањето

Во постпарталниот период, телото на жената е многу ранливо. Затоа, за брзо закрепнување и заштита, жената треба да ги добие потребните витамини и минерали однадвор. Ајде да видиме кои витамини се корисни за жена која неодамна стана мајка.

Какви витамини да пиете по породувањето

За време на бременоста, сите хранливи материи од храната и резервите на сопственото тело на мајката се пренесуваат на бебето. Ова е многу исцрпувачки за една жена. Овој процес не запира со почетокот на породувањето, туку продолжува за време на доењето. Затоа, немајќи време да се опорави, мајката е принудена повторно да му ги даде потребните хранливи материи на детето.

Во овој период, недостатокот на потребни елементи во трагови и витамини во голема мера го ослабува телото на млада мајка. Затоа, жената треба да се грижи за себе за да не се разболи. Слабеењето на имунитетот може да стане прилично сериозен проблем и да предизвика постпартални компликации, повторливи настинки. Недостатокот на витамини, исто така, негативно влијае на изгледот на жената - таа станува бледа, косата и ноктите се кршат, осипите и фокусите на пилинг се појавуваат на лицето.

За да се отстранат овие проблеми, не е доволно да се јаде добро и да се јаде добро. Нутриционистите советуваат да се пополни празнината витаминисо помош на специјални витамински комплекси.

Пред да одите во аптека за витамински комплекс, би било убаво да откриете кои витамини му се потребни на женското тело во тоа време:

• Тиамин или витамин Б1, тој е одговорен за правилно функционирање на нервниот систем.
• Витамин Б2, исто така наречен рибофлавин. Тој е одговорен за размена на железо во телото, е вклучен во нервната активност и функцијата на црниот дроб.
• Пиридоксин или витамин Б6, кој е вклучен во процесот на формирање на крв и развој на мозокот.
• Цијанокобаламин, исто така наречен витамин Б12, е вклучен во активноста на нервниот систем и развојот на крвта.
• За нормален развој на кожата, мукозните мембрани, косаи ноктите, витаминот А е многу важен.
• Никотинската киселина, исто така наречена витамин ПП, е вклучена во метаболичките процеси и го стимулира црниот дроб и гастроинтестиналниот тракт.
• Токоферол или витамин Е е најважен за младата мајка, бидејќи учествува во процесот на производство на млеко, како и во формирањето на амино киселини.
• Витаминот Ц или аскорбинска киселина ги штити ткивата од распаѓање, ги зајакнува wallsидовите на крвните садови и има антиинфламаторно дејство.
• Калциферол или витамин Д е одговорен за формирање на коскено ткиво и спречува формирање на рахитис.

Витамини за доилки

Сега во аптеките, изборот на витамински комплекси за млади мајки е многу широк. Затоа, нема да биде тешко да се избере соодветен бренд, особено по претходна консултација со надзорниот лекар.

Меѓу најпопуларните брендови на витамини се витаминскиот комплекс Elevit Pronatal. Овој комплекс содржи целосен опсег на есенцијални витамини и други елементи корисни за здравјето на жената. Покрај тоа, овие витамини треба да се земаат само еднаш дневно, што е многу погодно. Има само еден недостаток на овој комплекс - неговата цена е доста висока.

Други популарни витамини се нарекуваат Витрум Пренатална Форте. Тие, за разлика од претходниот комплекс, имаат поприфатлива цена. Покрај тоа, постојат две сорти - зајакнати со железо или јод. Овој витамински комплекс, исто така, треба да се зема еднаш дневно. Ако изберете комплекс од железо, може да доживеете проблеми со движењето на дебелото црево.

Друг добро познат и популарен комплекс е Здравствената азбука на мама. Нејзината главна предност е цената, која е прифатлива за многу жени. При развивање на овој комплекс, беше земена предвид компатибилноста на супстанциите едни со други, што во голема мера ја зголеми апсорпцијата на витамини од телото. Но, овој плус, пак, доведува до непријатности при употреба. Неопходно е да се пијат три таблети дневно во текот на денот. Така, пакет од 60 таблети е доволен за вас само 3 недели.