Како да се изгради мотивација за слабеење

Значи, планот за слабеење е созреан во вашата глава. Ова е местото каде лежи првиот. грешка... Штом ќе ви се појави ваква мисла, тоа значи дека не се сакате себе си, сметате дека сте дебели. Можете да завршите сè на ова, дури и без да се обидувате да се мотивирате да изгубите тежина - ништо нема да излезе од тоа. Askе прашате зошто? Недостаток на само -убие е сигурен начин за фијаско. Со овој пристап, никакви аргументи нема да бидат валидни на далечина и скоро е невозможно брзо да се постигнат опипливи резултати без да се расипат.

Како да се мотивирате да изгубите тежина

Убедете сефактот дека веќе сте убави, но за целосна среќа треба малку да ја поправите фигурата и да ја подобрите кожата. Како не верувате во ова? На крајот на краиштата, ова е чиста вистина!

Само научете да се сакате себеси онакви какви што сте. Да се ​​грижите за вашето тело со loveубов значи да станете потенок. Забележете: диетите обично имаат краткорочен ефект - слабеете, слабеете, дебелеете. За да постигнете вистински трајни резултати, потребен ви е интегриран пристап и воопшто не е потребно целосно да се заштитите од сите „слатки“.

Мотивација за слабеење за секој ден

Па, што да правам прво:

1. Извадете ги сите мисли за вкусна храна од вашата глава. Како може да се постигне ова? Многу е едноставно - принудете се да не размислувате за деликатеси. Размислете за сè, освен за вкусна храна. Анализирајте, решете ги проблемите во вашата глава, само не размислувајте за храна. Најдоброто решение би било да се направи физичка работа. На пример, направете пролетно чистење или прошетајте на чист воздух. Треба да се мотивирате, така што тоа ќе се смири во вашата глава на потсвесно ниво и да не се раствора во негативни мисли.
2. Следниот чекор е визуелна презентација. Изберете го слободното време, фокусирајте се и замислете колку ќе бидете поубави ако изгубите пар вишок килограми. Затворете ги очите, замислете се на нов начин, погледнете околу себе, сега замислете ги оние тимови што ќе ви станат достапни доколку сте малку потенок. Обидете се да го живеете новиот живот кон кој се стремите. Визуелизацијата игра една од најважните улоги во мотивацијата. Овие постапки најдобро се повторуваат секој ден, по можност во кревет пред спиење.
3. Ако веќе успеавте да изгубите неколку вишок килограми, тогаш е време да ја испробате вашата стара облека. Оваа акција е важна за разбирање на она што веќе сте го постигнале. Извадете ги сите ваши стари работи - фармерки, шорцеви, фустани и облечете ги сами. Оценете колку подобро изгледате. Пронајдете работи во вашата гардероба кои не се во големина, односно мали или тесни. Облечете ги на секои неколку дена, проценете ги резултатите, мотивирајте се за понатамошни активности во оваа насока!
4. За многумина, социјалните медиуми играат улога на мотиватор. На крајот на краиштата, огромен број луѓе се денес во нив. Придружете им се на заедниците, најдете истомисленици. Тие ќе ве поддржат, ќе ви помогнат со практични совети засновани на вистинско искуство. Слободно споделете ги вашите грижи - помага многу.
5. Може да инсталирате специјални апликации на вашиот телефон. На крајот на краиштата, сега ова не е проблем - скоро сè има паметни телефони. Или можете да се ограничите на бележник. Снимете ги вашите промени во телесната тежина дневно. Така ќе можете во динамиката да забележите губење на вишокот тежина, што ќе помогне да се откажете уште еднаш од слатка пунџа или парче торта.

Мотивација за слабеење: слика

Анализирајте ги сите ваши постапки. Можете едноставно да се измамите себеси или вашето тело. Како да го направите тоа? Постојат неколку методи.

• Пронајдете убав фустан или фармерки во продавницата и купете една големина помала. Ова ќе ви послужи како одличен поттик за слабеење, бидејќи само 1 или 2 кг ве дели од негуваната работа. Па што ве спречува? Отфрлете ги!
• Заменете ги дополнителните закуски со здрави. На пример, можете да навлезете подлабоко во читање или да излезете на прошетка низ истите продавници.
• Погледнете ги оние кои веќе постигнале резултати. Мотивацијата за слабеење ќе биде прегледување фотографии и видеа. Одете кон негуваната цел чекор по чекор. Можете да се замислите себеси во играта: вие сте главниот лик кој мора да ги помине сите нивоа. Последната фаза е вашата идеална тежина!
• Бидејќи се мотивирал себеси, едно лице мора да ги оствари своите желби, движејќи се кон негуваниот сон. Едно треба да биде јасно тука правилото: ништо не се случува за еден ден, за сè е потребно време, затоа подгответе се, поставете се за долго патување кон идеалното. Се разбира, може да изгубите 2 кг на ден, но дали е сериозно?
• Сакајте се, обидете се да слушате што се обидува да ви каже вашето тело. Поделете ја оваа долга патека во етапи, за завршување на секоја од нив - награда, наградете се за успех. Многу е полесно да се искачите по скалите отколку да се обидете да скокнете на врвот со едно движење.
• Не плашете се да бидете подобри, вие сте победник токму сега и овде. Фрлете ги настрана комплексите и одете до негуваната цел - тоа е многу полесно. Запомнете: патникот ќе го совлада шетачот.