Контрастен туш: придобивки и штети, како да се направи

Во потрага по убавина, дамите не се плашат од експерименти. Девојчињата поминуваат низ разни, честопати непријатни, процедури за да изгледаат добро. И тие забораваат дека едноставните и достапни методи не се помалку ефикасни од скапите салонски процедури. Темата на овој напис е контрастен туш. Која е неговата употреба и како правилно да се сфати.

Контрастен туш: како да го направите правилно

Првото правило на сите козметички процедури е здравјето. Не треба да ја започнувате постапката ако се чувствувате лошо.

Контрастен туш е прекрасна процедура за велнес. Ова е вид на стврднување што е на списокот на задолжителни дневни процедури за сите стогодишници. Не е за ништо што руските луѓе толку многу ја сакаат бањата - комбинацијата на топол воздух и ледена вода потоа дава зачудувачки ефект.

Секоја постапка, без разлика дали е вежба или контраст, е добра кога се користи редовно. Ако одите на спорт еднаш месечно, тогаш природно нема да има резултат. Не треба веднаш да брзате во крајности, постепено да се навикнувате. Многу топла вода е штетна за кожата. Маснотијата се мие и кожата станува млитава и опуштена. Секогаш туширајте се топло. По вашата рутинска лична хигиена, изладете ја водата малку поладна од вообичаеното и прелијте ја со неа.

Откако ќе се навикнете на овој процес, можете да ја направите водата уште поладна и да го зголемите бројот на контрасти во 1 бања. По околу 2 месеци вакви промени, телото ќе биде подготвено да ја зголеми сериозноста на температурите. Тоа е, веќе ќе биде можно да се менува ладно и топло. Важен услов за правилен прием на процедури за контрастна вода е дека по настинка, императив е да се прелива целосно ледена вода, а после тоа да биде веќе топло. Ако не го почитувате овој услов, можете се разболат.

Предности на контрастниот туш

• Краткорочното остро натопување на ладна вода на кожата нема време да го доведе телото во состојба на замрзнување. Но, успешно го активира заспаниот имунолошки систем.
• Плус, го тонизира нервниот систем. Ова значи дека се проверува работата на сите мускули и крвни садови. И, како резултат, метаболизмот е забрзан.
• Ендокриниот систем е стимулиран.
• Бидејќи протокот на крв во кожата се подобрува, оваа постапка може да биде вклучена во списокот на мерки за борба против целулит... Само не заборавајте дека масажата е сигурен сојузник во ова прашање. Додека се туширате, користете кружни движења за да ја масирате кожата со млаз вода. Стомакот и задникот се масираат со кружни движења, нозете напред - од горе надолу. Задниот дел на нозете е, напротив, од дното кон врвот.
• Поради промените на температурата, кожата е исто така тонирана и затегната. Без оглед на тоа како е млитаво и креветливо.
• Ова е прва фаза на стврднување на телото. Ова значи дека откако ќе го совладате контрастниот туш, ќе страдате помалку од ниски температури надвор.
• Не бара дополнителна употреба на сапун. Температурните промени создаваат резонанца во порите (топло се отвора, студот се затвора) и целата нечистотија излегува од нив природно.
• Го подобрува правилното функционирање на лојните жлезди, како резултат на што поминуваат мозолчиња.

Штетата на контрастниот туш

Секоја постапка може да му наштети на телото ако не се користи правилно. Контрастниот туш ги има следните контраиндикации:

1. Хипертензија и васкуларни заболувања.
2. Малигни тумори.
3. Месечни и други женски болести.
4. Срцеви заболувања.
5. Егзацербација на хронични заболувања.

Добро е да добиете совет од лекар за вашата здравствена состојба. Дали е телото подготвено за таков стрес? Особено ако има некои хронични заболувања, иако во ремисија.

Не туширајте ја главата. Дури и кај најздравата и физички издржлива личност, таквата акција може да предизвика пад на притисок или да започнат воспалителни процеси.

Многумина, за да ја намалат непријатноста, го занемаруваат правилото по ладна вода - мраз. Истурање на само ладна вода не ги активира заштитните функции на телото. И може да донесе настинки.

Подобрете го тонот на кожата со контрастен туш

Ако правилно туширате контраст, не само што можете да ја затегнете кожата и да го подобрите вашето здравје. Можете дури и да го подмладите телото - отстранете ги токсините и токсините.

Постојат следниве видови контрастни тушеви:

• шарко - ефект на точка на кожата од долго растојание;
• Шкотски, заснован врз принципот на тушот Шарко, само 2 црева со различна температура на водата;
• кружни, влијание на целото тело одеднаш со тенки, но моќни авиони;
• вичи - манипулациите се вршат со авиони со минерална вода;
• под вода, варијација на темата на џакузи.

Основни правила за користење контрастен туш за губење на тежината и подобрување на тонот на кожата:

1. Здравје. Обавезно земете потврда од специјалист дека нема контраиндикации.
2. Секогаш треба да започнете со топла вода, околу 38 степени. Потоа го намалуваме степенот на 28.
3. Најдобро е да се прават контрастни третмани после спортот. Најмногу биолошки најактивно време за ова е утрото.
4. По завршување на постапката, се препорачува активно да го протриете целото тело со тврда фротирна крпа. Ова е направено за да се подобри протокот на крв.
5. Не заборавајте дека по секој третман на вода, кожата има потреба од соодветна хидратација. Претпочитајте лесни креми и лосиони врз основа на природни масла... Не користете масла во чиста форма - ова ќе доведе до затнување на порите.