„До светот со различни очи“: како да се подобри видот

Видот е можеби едно од највредните човечки сетила. Со негова помош, можеме да видиме с everything што н surround опкружува. И многу е тажно кога оваа „слика“ станува матна. Сепак, постојат неколку начини преку кои е можно да се подобри видот без операција.

Оштетување на видот: причини

Секојдневно нашата очисе подложени на многу силен стрес и, се разбира, ова влијае на квалитетот на видот. Влошувањето може да се појави од различни причини:

• Наследноста. За жал, ова е случај. Ако родителите имаат проблеми, дури и стекнати во текот на нивниот живот, тогаш не можеме да ја исклучиме можноста тие да се појават во иднина и кај детето.
• Различни заболувања на очите (миопија, хиперопија, катаракта) и други болести, на пример дијабетес... Впрочем, нашето тело е единствен процес, каде што сите органи се директно зависни еден од друг.
• ТВ, компјутер, паметен телефон и други уреди што имаат светла дигитална екран се главните непријатели на нашата визија.
• Недостатокот на осветлување во просторијата или премногу силна светлина, исто така, имаат негативен ефект, особено е штетно да се чита во такви услови.
• Миопија може да се појави како резултат на повреда на главата или само силен удар, па за да го заштитите видот, прво грижете се за себе.
• За некои жени, видот се намалува за време на бременост, или по породувањето, ова се должи на силно оптоварување на телото. Најчесто ова е привремен феномен.
• Влошувањето поврзано со возраста, обично се манифестира по 40 години, е природен процес, бидејќи мрежницата на окото старее. Но, може да се забави. Како? Thisе зборуваме за ова малку подоцна.

Витамини за визија

Зачувајте ја нашата визија што е можно подолго ќе помогне витамини... Тие се содржани во хранаи витамински и минерални комплекси дизајнирани специјално за очите.

Лутеин е компонента од прво значење, штити од развој на разни патологии, не се произведува во човечкото тело. Може да се добие само од храна во која е содржана, а потоа со апсорпција во големи количини. Првите три се спанаќот, тиквата и зелениот грашок. Но, сепак, ќе треба да ја пополните дневната потреба, најверојатно, со помош на витамински додатоци.

Антоцијанините ја зајакнуваат мрежницата и го ублажуваат општиот замор на очите. Оваа компонента е „богата“ со црни рибизли и боровинки.

Витаминот А помага да се избегне таканареченото „ноќно слепило“, односно губење на визуелната острина при слаба светлина или во темнина. За да спречите тоа да се случи, треба да јадете путер, кисела павлака, млеко, говедско и свинско црниот дроб, жолчка од јајце, зелка, спанаќ и киселица.

Витамин Б2 или рибофлавин е одговорен за перцепција на бојата и визуелна острина. Во семките од сончоглед, се содржи во рекордни количини. Главната храна е пилешко, говедско, риба, сите млечни и ферментирани млечни производи, зеленчук и зеленчук од оваа боја.

Витаминот Ц генерално го одржува визуелниот систем во добра работна состојба. Се разбира, ова се портокали, лимони и нивните други братучеди, црвени пиперки, шипки, црни рибизли, магдонос.

Денес во аптеките можете да купите широк спектар на витамински комплекси за визија. Тие се произведуваат во форма на таблети, капсули, капки, така што е многу лесно да се најде вистинската опција за себе. Најважно е дека содржината на корисни и неопходни супстанции во нив ги исполнува стандардите за квалитет. Но, подобро е да побарате помош од специјалист - офталмолог ќе помогне да се одреди изборот на најефикасните од нив.

Како да се врати видот

Денес, еден од најпопуларните методи за враќање на видот е ласерската корекција, но и покрај тоа, оваа постапка се смета за операција и е екстремна мерка. И за почеток, можете да пробате други постоечки методи:

• Физиотерапија (магнетно, инфрацрвено зрачење). Сепак, најефикасно е во детството.
• Различни уреди: масери за магнетна акупунктура, перфорирачки очила и други.
• Соларизацијата е специфичен сет на вежби што се изведуваат под влијание на сончева светлина, бидејќи помагаат да се врати мрежницата на окото.
• Обука за очи користејќи специјални техники. На пример, методот Бејтс, базиран на одредени движења на очите и „дланкање“ - масирајте ги очите со дланките.

Вежби за вид

Размислете за неколку едноставни, но ефективни техники за ублажување на заморот на очите и одржување на целокупниот тон на видот.

1. Трепкајте ги очите многу брзо 1-2 минути.
2. Стани и погледни во далечина. Фокусирајте се на која било тема 4-5 секунди. Испружете ја левата рака напред со показалецот нагоре. Поместете го погледот кон него 4-5 секунди. Вежбајте барем 10 пати.
3. Во седечка положба, остро затворете ги очите 2-3 секунди, отворете ги очите. Направете го тоа 5-6 пати.
4. Во стоечка положба, поместете ги очите нагоре и надолу, лево и десно, направете кружни движења. Замислете часовник и наизменично погледнете ја секоја цифра. Направете ја секоја вежба 8-10 пати.