Лош сон кај дете: која е причината и како да се поправи

Соодветниот сон е клучот за здравјето. Па дури и во детството, кога во сон се случуваат најважните процеси на раст, уште поважно е да спиете добро. Но, токму децата се најчесто подложни на прекршувања во овој процес. Оваа статија ќе објасни зошто има проблеми со спиењето на децата и како да се ослободите од нив.

Лош сон кај дете: причини

Значи, нарушувања во режимот и времетраење на спиењето кај деца се јавуваат од повеќе причини. Меѓу нив има како што се:

1. Преголема возбуда. Честопати, децата поминуваат низ еден куп настани во еден ден и доживуваат иста количина на емоции. Ова е нормално, бидејќи има многу откритија во детството. И нервниот систем сè уште не е зајакнат и затоа возбудата што се собрала во текот на денот не дозволува мирно спиење навечер.
2. Лоша здравствена состојба. Не сите системи на мал организам функционираат добро. Честопати има дефекти во дигестивниот тракт. Од тука болка во стомакоти нарушувања на столицата кои го попречуваат правилниот сон. Забите исто така може да се исечат и да се боли главата. На крајот на краиштата, децата ги чувствуваат промените во метеоролошката позадина посилно отколку возрасните.
3. Глад или прејадување. Сигналите од стомакот не дозволуваат мозокот да се релаксира и тивко да премине во „режим на спиење“.
4. Повреда на режимот. На пример, дете спиеше премногу долго во текот на денот и сега не сака да заспие во вообичаеното време.
5. Непријатни температурни услови во собата... Премногу затнат, топол или ладен. Или валкана пелена за дете под две години.
6. Кошмари. Од која било од горенаведените причини, детето може да сонува лоши соништа. Постои страв од нивно повторување и детето одбива повторно да заспие.
7. Карактеристики на возраста. Кај децата, забележани се развојни скокови, кои го пренапонуваат нервниот систем. Овој процес е природен и не треба да се плашите од тоа.

Како да се подобри спиењето на детето

Нарушувањето на спиењето може да укаже на сериозни невролошки или соматски проблеми кај бебето. Затоа, не треба да ја одложувате посетата на терапевт. Но, во исто време, вреди да се разбере дека е нормално бебињата под 3 години да се будат неколку пати во текот на ноќта. Но, во исто време, процесот на заспивање се случува без никакви проблеми. Исто така, децата под 3 години можат да испуштаат звуци во кралството Морфеј, да се тресат и да се обидат да ползат на сите четири. Сите овие се варијанти на нормата.

За да може бебето да заспие брзо и смирено, користете ги следниве совети:

• проветрете ја просторијата еден час пред спиење;
• треба да го нахраните детето со храна без маснотии, лесно сварлива и направете го тоа не подоцна од час и половина пред спиење;
• не треба да го правите детето зафатено со бучни забавни игри, подобро е да читате книга или да пеете песна;
• исклучете гледање телевизија и играње игри на компјутер малку пред спиење;
• се препорачува да се направи релаксирачка бања со лушпа од билки како што се камилица, кантарион, ајдучка трева, лушпа од четинари пред спиење;
• останете во сон, особено во текот на денот;
• обидете се да легнете и да се будите приближно во исто време секој ден;
• започнете одреден ритуал - вечера, капење, читање книга, спиење, а потоа бебето ќе се прилагоди да спие однапред;
• експертите препорачуваат да го стават бебето во кревет при првиот знак на замор - телото подобро знае што му треба;
• ако бебето е хипер активно, се препорачува да се воведат смирувачки билни чаеви во исхраната.

Смирувачки чаеви за деца

Прво на сите, треба да се напомене дека потрошувачката на шеќер пред спиење го возбудува нервниот систем. Дури и навидум безопасните црн дроб со млеко може да предизвикаат непријатности при заспивање.

Постојат специјални билни препарати кои го смируваат нервниот систем. На пример, од фирмите "Бабушкино Лукошко", "ХИПП". Тие содржат прецизно пресметана доза на билки кои имаат благо својство на смирување. Но, исто така, можете да го составите вашето легло од билки врз основа на вашите желби. Само запомнете да ги чувате билките чисти и подалеку од патишта и растенија.

Следните хербални инфузии и лушпи имаат својство на седатив:

1. Нане и мелем од лимон.
2. Равнец.
3. Кантарион.
4. Камилица.
5. Хоп
6. Корен од валеријана.
7. Motherwort.
8. Цвеќиња од липа.
9. Адонис.

Забележете дека децата на возраст под 7 години воопшто не треба да консумираат пијалоци со кофеин. И особено пред спиење. Зборуваме за силен црн чај, кафе, Кока-Кола.

Пробај ароматерапија... Нанесете 1 капка есенцијално масло во расадникот. Добро прилагодено за ова:

• лаванда;
• лимон;
• нане.