Зошто имаат лоши соништа

Секоја личност од време на време сонува непријатни соништа. Ретко кој успева да не обрнува внимание на нив, почесто не се фрустрираат и се вознемируваат долго време. Ајде да се обидеме да откриеме зошто имате лоши соништа и дали тоа може да се избегне.

Причини за лоши соништа

Кошмарите се скриени или отворени искуства. Понекогаш некое лице не може да си дозволи да исфрли некои емоции. Но, потребата за ова сè уште останува, и таа се реализира во соништата.

Постојат неколку причини што можат да предизвикаат лоши соништа:

• Физички или емоционален замор, премногу работа. Во страшни или едноставно непријатни соништа, телото го исфрла.
• Злоупотреба на алкохол. Алкохолни пијалоци го тресат нервниот систем, како резултат на тоа, едно лице почнува да сонува за сите видови делириум.

• Стресните ситуации се една од најчестите причини за непријатни соништа. Не мора да се работи за некаква катастрофа, понекогаш луѓето едноставно се борат на работа за да имаат кошмар. Секое негативно искуство во текот на денот може да предизвика немирен сон.
• Нервни нарушувања. Ако лошите соништа постојано мачат, ова може да биде доказ за ментални нарушувања.
• Други здравствени проблеми. Честопати, со помош на кошмари, потсвесниот ум ни дава на знаење дека се појави некаква дефект во телото. На пример, за пожар во куќа може да се сонува на висока температура. Ако сонувате дека ве задавиле, ова може да укаже на проблеми со срцето и крвните садови.
• Loveубов кон хорор филмови. Овие филмови, како трилерите и акционите филмови, не промовираат мирен сон. Ако ги гледате навечер, не треба да се изненадувате што главните ликови решија подобро да ве запознаат.

Бебињата често имаат лоши соништа. Ништо не е во ред, тие обично се предизвикани од изобилството на нови впечатоци што ги добива детето. Но, понекогаш тоа може да биде причина за зголемена анксиозност или сериозни проблеми во комуникацијата. Ако ваквите соништа често се повторуваат, подобро е да одите со вашето дете на специјалист.

Како да се ослободите од лошите соништа

За да се ослободите од непријатните соништа, треба да размислите која причина може да ги предизвика. Ако ова е прекумерна работа, корисно е да земете краток одмор, да пиете витамини, да земате сесии за масажа. Промена на активности исто така помага: ако работите во канцеларија, треба да започнете со утринско џогирање и генерално да обрнувате поголемо внимание на спортот.

Вреди да се обрне внимание на исхраната. Изобилството на тешка и мрсна храна го преоптоварува стомакот, што може да предизвика проблеми со спиењето и може да доведе до кошмари. Алкохолот навечер не треба да се консумира воопшто.

Ако сонот навестува здравствени проблеми, не треба да ја одложувате посетата на лекар: треба да го слушате вашиот потсвесен ум. Неопходно е да обрнете внимание на вашата емоционална состојба. Треба помалку да се грижите за ситници и да не се обвинувате себеси за секоја грешка, тогаш лошите соништа ќе престанат да ве посетуваат.

Дете кое имало лош сон треба да се смири, да му прочита бајка и да се однесува со него со нешто вкусно. Ако бебето побара да седне со него, не треба да го оставате сам во собата.

Сепак, колку и да е чудно, не треба да брзате да ги протерате лошите соништа од вашиот живот. Психолозите веруваат дека непријатните соништа се корисни. Тие помагаат да се исфрлат емоциите, што не е секогаш можно додека сте будни. Покрај тоа, понекогаш има соништа пророчки.

Како да се остварат добрите соништа

Доволно спиење е важно. Будејќи се енергично и одморено, едно лице веќе се поставува за добар ден. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да одморите добро и да сонувате:

• Обидете се да не спиете во текот на денот, бидејќи тоа се меша со добар ноќен одмор.
• Не јадете пред спиење. Максимумот што можете да си го дозволите е банана, јаболко, чаша топло млеко или чај со мед.
• Легнете во исто време.

• Количината на сон што му е потребна на човекот е различна за секого: пет часа се доволни за еден, половина ден не е доволен за друг. Во просек, потребни се 7-8 часа за добар одмор.
• Често проветрувајте ја просторијата. Заситеноста е најдобар пријател на кошмарите, но спиењето во просторија со чист чист воздух е пријатно и здраво. И не користете премногу миризливи свеќи.
• Создадете посебен ритуал кој ќе ви помогне да се опуштите. Ова може да биде масажа, јога сесија, вечерна прошетка или топла бања со морска сол. Ако легнете среќни, непријатните соништа немаат шанси.

Непријатните соништа не се ништо повеќе од сигнали од нашата потсвест. Не треба да се плашите од нив, подобро е да размислите што сака да ви каже телото и да се обидете да го решите проблемот.