Производи за коса

Убава и здрава коса- ова не е секогаш дар на природата, туку макотрпна и долгорочна работа на нивната ressубовница. Со цел кадрици да се радуваат на нивниот изглед, треба да се грижат не само однадвор, туку и однатре. За зајакнување на телото како целина, целата храна без хемикалии е корисна, но голем број производи се особено корисни за косата, за што ќе зборуваме.

Производи за опаѓање на косата

Од фризерите можете да слушнете дека исхраната влијае на убавината на косата не толку од надворешната нега со маски, мелеми и други производи. Ова се должи на фактот дека косата е веќе мртва и нема смисла да се храни одвнатре. Сепак, не може да се каже дека ова е апсолутно точно. Изворниот материјал што не престанува да расте од сијалицата зависи од тоа со што ќе ја храни оваа сијалица и може да ги храни само резервите што ги има. Акциите се состојат од она што го јадеме. Оние излегува дека оние кои се држи до здрава исхрана, косата првично расте убава и силна, задоволство е да се грижи за таквата коса. И, ако подоцна не ги мачите кадрици, тогаш ќе биде потребна најмала минимална грижа.

Со лоша исхрана, косата веднаш расте сува, слаба, кршлива, а понекогаш и порозна. Непотребно е да се каже за комплексноста на грижата за таквото „богатство“. Затоа, со сето изобилство на козметика за нега, сепак е потребно правилно да се јаде со цел косата да биде убава.

За да може косата брзо да расте и да не паѓа, многу е важно да се одржи рамнотежата на мастите, протеините и јаглехидратите во исхраната. Да почнеме со протеини и аминокиселини. Аминокиселината цистеин е главно одговорна за еластичноста и јачината на косата. Можете да го најдете во урда, морски плодови, месо од живина. Оваа храна содржи и многу протеини. Не заборавајте дека треба да биде околу 30% во исхраната. Маснотиите може да се добијат од павлака, сирење, путер и млечни производи. Патем, недостатокот на масни киселини во најголемиот дел се претвора во обилно опаѓање на косата. Без нив, витамини растворливи во масти едноставно не можат да се апсорбираат во организмот, а тоа се само витамини А, Е, Д, К итн. Јаглехидратите се исто така многу важни за правилно функционирање на организмот, но не треба да има повеќе од 33% од нив во исхраната, во спротивно може да се развие дебелина. Ако зборуваме за важни елементи во трагови, тогаш за косата се особено важни: железо, калциум, јод, селен и сулфур. Тие го промовираат растот на косата и спречуваат опаѓање на косата.

За да и помогнете на вашата коса да расте и да не паѓа, вклучете ја следната храна во вашата исхрана:

• Ореви Тие играат важна улога во процесот на запирање на опаѓањето на косата. Ова е вистинското доброНе само витамини, но, исто така микроелементи,и омега-3 масни киселини. Обрнете посебно внимание на бразилските ореви и индиски ореви.
• Јајца. Тие можат безбедно да се наречат лидери во однос на влијанието врз косата. Високата содржина на витамини од групата Б и лецитин помага да се лекува косата и да се запре опаѓањето на косата.
• Свеж зеленчук. Тие секогаш се корисни за секого, и подобро е да ги јадете сурови. Неспорни лидери во однос на корисноста за косата се целер, брокула, цвекло (лист), спанаќ, копра.
• Производи од млеко. Овие се извори на калциум, животински масти и протеини.
• Морска храна. Извори на јод и лесно сварливи протеини. Оваа група исто така вклучува и алги. Патем, со цел да се надополнат дневните резерви на јод, доволно е да се јаде само една голема лажица алги.
• Сушено овошје. Посебно внимание треба да се посвети на смокви и суво грозје, бидејќи тие содржат многу железо, што го спречува опаѓањето на косата.
• Цели зрна. Може да јадете печива направена од брашно од цели зрна, или да додадете семе што е богато со витамини и минерали во исхраната.
• Месо од живина. Протеини, железо и цинк може да се најдат во доволни количини во пилешко и мисирка.
• Мешунки. Тие содржат сè што директно влијае на здравјето на косата, а тоа е исто така протеини.

Производи за раст на косата

Групите производи наведени погоре, исто така може да се користат за подобрување на растот на косата. На ова можете да додадете повеќе:

• Свежи зеленило. Се разбира, не секој има можност да го јаде во текот на целата година, но почнувајќи од пролетта треба да се потпрете на него поактивно. Тие содржат многу калциум, железо и скоро комплетен список на витамини. Сето ова има многу добар ефект врз нормализацијата на производството на себум, кое делува како природен регенератор и ги штити кадрици од штетните ефекти на околината. Зелените не мора да се јадат во чиста форма; доволно е само да ги користите како прелив за салата и други јадења.
• Морков Богато е со витамин А, кој има корисен ефект не само на косата, туку и на кожата. Со редовна употреба, можете да забележите забрзување на растот на косата и трансформација на нивниот изглед. Најдобро е да јадете моркови сурови или да направите сок од нив.
• Киви. Тие содржат огромна количина на толку важен витамин Ц. За да го надополните дневното снабдување, доволно е само едно овошје на ден.
• Соја Многу луѓе знаат дека кадрици се повеќе од 90% составени од кератин, што е протеин. Сојата е еден од најбогатите извори на протеини и не содржи лош холестерол пронајден, на пример, во месото. Сепак, исто така е невозможно целосно да се потпрете на него, поради високата содржина на природен аналог на женски естроген.
• Бананите се богати со силикон, што директно влијае на растот на кадрици.

Сепак, вреди да се запамети важноста и правилната нега на косата. Така, на пример, ако косата редовно се исправи со железо, тогаш на краевите тие нужно ќе станат кршливи. Бидејќи растот напредува во корените, а на краевите се распаѓа целата должина, ова создава илузија на недостаток на раст. Затоа, ако навистина сакате да ја растат косата, ќе мора да се откажете од пеглање, а за да ја измазните косата, користете фен за ладно и специјални соединенија кои придонесуваат за зацрвстувањето.

Производи корисни за коса

Не е самиот производ корисен за косата, туку супстанциите што ги содржи. Затоа, избирајќи список на корисност, само треба да обрнете внимание на тоа каде се содржани витамини и минерали што ви се потребни. Зборувајќи за главните компоненти, за коса што ви требаат:

• Витамин Ц.Помага во подобрување на циркулацијата на крвта, го забрзува растот на косата и помага железото подобро да се апсорбира. Има во изобилство од киви, морето, розови колкови и агруми.
• Група Б. Силно влијаат на растот на косата, прават кадрици силни, го нормализираат нивото на производство на себум. Доколку имате доволно витамини во вашата исхрана, вашата коса е сјајна и еластична. Комплетен список на витамини од групата Б е содржан во масло од коноп.
• Витамин А. Сериозно ја подобрува структурата на косата, тие стануваат свилени и меки. Особено корисно за сува и поделена коса. Има многу витамин А во кајсиите, морковите, морското легло.
• Витамин Е. Извор на исхрана и здравје на косата, ги штити кадрици од сончевите зраци. Има многу витамин во семето, маслата (зеленчук) и јајцата.
• Калциум Влијае на структурата на косата.
• Ironелезо. Спречува рано појавување на сива коса и зајакнува.
• Фосфор. Ја прави косата сјајна и богата со боја.
• Цинк Го одложува изгледот на сивата коса и го запира опаѓањето на косата.
• Магнезиум. Под негово влијание, косата станува еластична.
• Силициум Оваа коса е издржлива и силна.
• Сулфур. Одговорен за сјајот и силата на кадрици.
• Бакар Спречува рано стареење на косата.

Врз основа на ова, можете да изградите своја сопствена листа на корисни производи и да ги филтрирате сите непотребни. Само фокусирајте се на проблемот што ве мачи.