{!LANG-c0ae345d02c56752368218f3ec80d965!}

{!LANG-44fac970f2f192edd7deecef7bbd7698!}

{!LANG-bc64bed3561d53c3d214ed1e17557496!}

{!LANG-b99e1fbd0f49a770e8821c4bedca341c!}

1. {!LANG-b07c2e98b0942122cc5e254e73d25fb8!} {!LANG-eb3a431c8a0d3c0cb8498bb10a46e171!}{!LANG-41dd2f1a60d8d8ad12c9b60217cde295!}
2. {!LANG-d1706ebad0c485a73c8cd8582d63abe3!}
3. За време на спиењето, раните и изгорениците зараснуваат побрзо, бидејќи не за џабе лекарите препорачуваат повеќе одмор за време на болеста, бидејќи во овој период се активираат механизми за самолекување, се нормализира нивото на шеќер во крвта, крвниот притисок и метаболизмот. За време на спиењето, мелатонин активно се ослободува, чиј недостаток доведува до намалување на менталните способности, предвремено стареење и нарушување на меморијата. - со спиење Во некои земји, како што е Шпанија, попладневните дремки одамна се традиција. Тоа се должи на топлата клима, па така во најтоплиот период од денот работниците се испраќаат дома да дремнат час или два или им се дава можност да се одморат во посебна просторија. Ова правило беше усвоено од други земји - Германија, САД, Јапонија. Создадени се дури и уникатни капсули за спиење во кои можете да се изолирате од надворешниот свет и да ја вратите виталноста. Идеалното време за сиеста е помеѓу 13-15 часа. Со дремење во текот на денот, човекот го ублажува целиот насобран замор и неговите понатамошни активности стануваат поплодни и поефикасни. Овој факт е докажан со бројни клинички испитувања, кои покажаа дека луѓето чувствуваат повеќе енергија после спиење и работат поефикасно. Висококвалитетниот дневен сон поволно влијае на кардиоваскуларниот систем, издржливоста и општата физичка состојба, значително го намалува ризикот од срцеви и мозочни удари. По сиеста, нервната напнатост стивнува и доаѓа до наплив на хормони на радост - серотонин и ендорфин. Луѓето кои имаат можност да дремнат во текот на денот на тој начин ја подобруваат меморијата и го намалуваат ризикот од можни грешки и грешки направени во текот на работата. METRONAPPING Metronaps ги нуди овие мали мешунки за спиење за изнајмување во градовите ширум светот, вклучувајќи го и Њујорк. Мешунката се потпира, штитот за приватност се спушта, а потоа дремете 20 минути, по што мешунката ќе ве разбуди со комбинација на акустичен аларм и нежни вибрации. Според Metronaps (и други), 20-минутното напојување значително ја зголемува продуктивноста, иако ако размислувате да купите своја, дефинитивно ќе треба да бидете продуктивни на работа. Еден од нив ќе ви врати околу 8.000 долари (4.000 фунти). (CRB/WN/IG) Њујорк, САД - мај 2007 година Доставено од WENN Да ги погледнеме главните предности и недостатоци на позициите за спиење.
4. 

{!LANG-97f03a8ec07fd09b7dacbd43363658ed!}

{!LANG-e42594905101e51fa73f7c47cf89a39e!}

1. {!LANG-e58df54082a911d4f00724786c3bc38b!}
2. {!LANG-07ed15fab6e7d7ee33946d447bc419fd!}
3. {!LANG-bf70ebe7f936a2fa40b328ce96b79649!}

{!LANG-f105ea6877e4277514d6f66cb220bc11!}

{!LANG-28625cb119c3bdb626c8c6af2199d1a3!}

1. Спиењето на стомак е најопасната положба. Од една страна, тоа ќе биде корисно за луѓе со различни дигестивни проблеми, бидејќи помага да се справат со непријатни сензации во цревата и желудникот. Но, недостатоците на оваа ситуација се многу поголеми. За време на спиењето, градите се компресирани и дишењето станува тешко. Покрај тоа, кога лежиме на стомак, ја ставаме главата на страна - поради тоа, мускулите на вратот и грбот се напнати, а 'рбетот е подложен на искривување. Циркулацијата на крвта во мозокот и сите внатрешни органи, вклучувајќи ги и оние кои се одговорни за интимната сфера, е нарушена. Оток и изглед на лицето брчките - Уште една непосакувана последица од спиењето на стомак. Спиењето на ваша страна во положба „ембрион“ според експертите е најфизиолошко. Со легнување во оваа поза, на нашиот 'рбет му даваме можност да добие максимална релаксација. На овој начин можете да се ослободите од 'рчењето и горушицата. Но, некои недостатоци на спиењето на страна сè уште постојат - ова е дополнително оптоварување на цервикалниот 'рбет. Луѓето со хипертензија и срцеви заболувања не треба да спијат на левата страна. Најповолна положба според лекарите е положбата на грб. Единствена контраиндикација за тоа е 'рчењето. Со правилна положба, вратот и грбот се во целосно опуштена состојба, оптоварувањето на срцето се распределува рамномерно, што е многу важно за хипертензивните пациенти. Покрај тоа, не ја допираме перницата со лицето, што значи дека предвремените брчки не можат да се појават поради оваа причина. оригинален на твојот грб Ако верувате во познатите источни учења на Фенг Шуи, спиењето со главата кон вратата е строго забрането, бидејќи во оваа положба немаме сигурна потпора како ѕид, особено кога креветот нема потпирач за грб. Исто така, не е препорачливо да ги легнете нозете кон вратата - според Фенг Шуи, ова е таканаречената поза на мртовец. Оваа филозофија е поддржана од многу постари луѓе, бидејќи според руското верување, на мртвите најпрво им се носат стапалата, а личноста која спие со нозете кон вратата го привлекува вниманието на душите кои заминале во друг свет. Не спијте со главата свртена кон прозорецот. Прозорецот овде делува како персонификација на воздушните струи; тие ја земаат енергијата на човекот со себе и носат негативност и болести . Ова може да се објасни и од рационална гледна точка - поради нацрти, едно лице може добро да настине или да предизвика егзацербација на одредени заболувања, па затоа би било поправилно да го поставите креветот спроти прозорецот. {!LANG-a2260f044be36e7b78f7c4226baba410!}
2. {!LANG-9c9a37cfd7b64cef7a1aed2cdd120004!}
3. {!LANG-ca0f7275e5b5004b5f9fe57c11f74e9a!}

{!LANG-385ac16767c6f41e8b42b63178e426df!}

{!LANG-a57fbda6a44bcf97a9dfa39b88f874a8!}

{!LANG-69fecfda6b05580bc9336af54684f560!} {!LANG-ae4aabdfae34152c91be7fd081c77187!}{!LANG-c8e1c253518b134a36fd92986bcf0cf8!}

{!LANG-98f1593d5d8314235f4b1e06a237554b!}

За да може вашиот сон да биде квалитетен, а рбетот и вратот да бидат во најопуштена состојба, неопходно е да се обезбеди правилна положба на телото. Перницата не треба да биде премногу голема или висока, инаку вратните пршлени ќе се издигнат неприродно, што може да предизвика нарушување на протокот на крв во мозокот. Но, прениската перница нема да обезбеди доволна поддршка. Избегнувајте ја положбата на стомакот; ова е најлошата опција за спиење, кога телото е заоблено, а 'рбетот, кој треба да биде во права положба, е силно „извиткан“. Ако навистина сакате да ја заземете оваа позиција, целосно фрлете ја перницата и заменете ја со ќебе преклопено на половина. Висината на перницата зависи и од ширината на рамената. На пример, подебела перница ќе одговара на маж со широки рамена, додека тенка ќе одговара на ситна жена. Се разбира, многу парови сакаат да купат идентични перници кои совршено се совпаѓаат со внатрешноста на собата, но со тоа што ќе се одлучите да го направите ова, го оштетувате вашето здравје. Огромните советски перници, кои зафаќаат речиси половина од креветот, се целосно несоодветни за лежење на страна. За оваа поза, изберете правоаголна перница или потпора што завршува близу до почетокот на линијата на рамената. За лежечка положба, изберете потенка перница, внимавајќи главата да не ви падне назад. Никогаш не ја оставајте перницата подигната до половина, на пример за да гледате телевизија, бидејќи тоа може да предизвика развој на цервикална остеохондроза. Дајте предност на специјални ортопедски производи кои обезбедуваат најфизиолошка положба на телото поради присуството на депресија. dcaefbe49cc12706c37ef25de0dc869d Повеќето луѓе поминуваат многу време во спалната соба - каде што се релаксираат, гледаат телевизија, работат на компјутер, па дури и јадат, па затоа е многу важно да се знаат правилата за поставување на креветот. Приврзаниците на таоистичката практика на истражување на вселената тврдат дека електромагнетните полиња имаат големо влијание врз нас. Според оваа теорија, северот е кон главата, а југот е кон стапалата, така што источните жители ја поставуваат главата на креветот кон север или североисток. Потоа, по будењето, човекот се чувствува одморен и полн со сила. razmeshjenie-mebeli-v-spalne Правила за здрав сон: Обидете се да одржувате дневна рутина - станете и легнете во исто време, на овој начин вашиот биолошки часовник ќе работи непречено, а наутро ќе се чувствувате будни и одморени.

2. {!LANG-89513b9c706fe34587c2dbfa18bcd7db!}
3. {!LANG-fcb04e015ab2046292a61cc68fc777bf!}
4. {!LANG-6c3f6a07ddccf1d3d7e2f24f1065456d!}
5. {!LANG-21de55303d2724c89ba7e11fb5513210!}
6. {!LANG-d9f17b1c9d2eca0c36df3d292a2de0e6!}
7. {!LANG-2817023f4cc33217273dab27d59c08dd!}

{!LANG-b1a1fbcb968248509fe459afdbd7096c!}

{!LANG-741d2bf8308ac503d1c66d92d9017bad!}

{!LANG-79d010b8ee1ef39a7ff280487d15f5cc!}

{!LANG-a4dcb99da77aa9c9dbbc9720853303c6!}

{!LANG-d2d6e0078c3ec80fa81b5cc44703485f!}

1. {!LANG-c32d5548c3f5e29ad26bdbedc9ff80b9!}
2. Според СЗО, спиењето на возрасен е 6-8 часа дневно, имајќи предвид дали е континуирано. Имајте на ум дека е подобро да спиете 6 часа без будење отколку 8 со неколку паузи. Кога ќе се разбудите, не останувајте долго во кревет - постои можност повторно да заспиете. Еден час пред спиење, избегнувајте активна ментална активност или физичка активност. Направете релаксирачка средина во спалната соба - проветрете ја просторијата, подгответе перница и постелнина. Не јадете храна најмалку 2 часа пред спиење. Тројца од младото семејство спијат со будилник до главата Природните процеси се случуваат во нашето тело секоја минута, а бидејќи внатрешниот биолошки часовник на човекот зависи од положбата на Сонцето, многу е важно да ги следиме, организирајќи ја правилната дневна рутина. 00.00 часот е времето кога Сонцето е на најниската точка, што значи дека човекот во овој период треба да биде во состојба на максимален мир. За целосно враќање на силата и енергијата, на возрасен му требаат најмалку 6 часа здрав сон; најдобро време за ова се смета за 21.00-3.00 или 22.00-4 часот наутро. Како и да е, 22.00 часот. - ова е знак кој не треба да се занемари и да си легнете подоцна од овој пат. Редовното легнување во подоцнежно време доведува до хроничен замор и намалена концентрација. Психолошкиот стрес се зголемува, крвниот притисок се зголемува, изгледот се влошува, желбата за лоши навики . Секако, не треба да ги исклучуваме индивидуалните потреби за количината на сон, но не треба да ги занемариме и советите на лекарите, бидејќи следејќи ги препораките имаме можност да се чувствуваме здрави, да завршиме многу и да работиме ефективно. Kachestvennoe-postelnoe-bele-zalog-horoshego-sna Многу жени се чувствуваат поспани во првите месеци од бременоста. Ова е нормална состојба која исчезнува во подоцнежна фаза, додека здравиот сон треба да трае малку подолго отколку во нормална состојба - околу 8-9 часа. Во раните фази, кога стомакот е сè уште мал, а млечните жлезди не се зголемени, можете да заземете каква било удобна положба додека спиете, но со текот на времето непријатностите стануваат позабележителни и се појавува непријатност. Веќе на почетокот на вториот триместар, ќе мора да ја напуштите положбата на лежење на стомак - ова не е само непријатно за идната мајка, туку и опасно за детето. Лежење на грб во доцната бременост бременост
4. {!LANG-b562c15fa8cb5c5bce34c68bd91ffd82!}
5. {!LANG-e7a3c36eb623ff01d2b5b0c5e9cb05c5!}
6. {!LANG-836f9324acbfcb26c5f8d393f73e9125!}

{!LANG-97df64b4b3041f27b683338d27cc8c17!}

{!LANG-b1b5973d6ebeda7d89e21b0914d2ae4d!}

{!LANG-8325061503fdcf79d98524945ea37d1b!}

{!LANG-bbdef4df7ff6cab34af1e00d442f22ec!} {!LANG-8d39a460a09529a85c665d7e2c627d79!}{!LANG-e7f38d42af5e460561d5f3a895dcad96!}

{!LANG-039304813ca7b161227825ed4efc32c1!}

{!LANG-c8734739e2ac2c06bcff46e8c11d968c!}

{!LANG-ccb550a7503efef8249b24f04c93e234!}

{!LANG-b4636eccd93c789feef1cf3eadc87972!} {!LANG-a86fddbf62bd555a3698b6e895a01e1a!}опасно - зголемената матка врши притисок врз мочниот меур и крвните садови, поради што жената има недостаток на воздух, го нарушува протокот на крв, ги влошува хемороидите и ги засилува проширените вени, предизвикувајќи болка во лумбалниот предел. Сите фактори негативно влијаат на здравјето на мајката и развојот на бебето. Најприфатлива положба за трудниците се смета дека е на страна - на овој начин товарот на 'рбетот и срцето се распределува рамномерно. За погодност, меѓу колената можете да поставите ќебе или специјална долгнавеста перница, која совршено ќе го поддржи вашиот стомак и ќе ве спречи да се превртувате во сон. Ако спиењето на возрасен зависи од многу фактори, тогаш секојдневната рутина на детето мора секогаш да се следи, без оглед на викендите, празниците или други причини. Бебето треба да се разбуди и да легне во исто време, за да не го нарушите режимот, треба да се придржувате до следниве правила: Поставете го времетраењето на спиењето според возраста. Направете ритуал пред спиење.  Релаксирачка бања со борова сол, читање книги, мирна, смирувачка музика или разговори од срце до срце - сите овие дејства се насочени кон максимална релаксација. Облечете го вашето дете во ноќна облека што нема да го ограничува движењето, како што се широки пижами. Бидете сигурни да бидете сигурни дека тоа бебе си го изми лицето и си ги изми забите. Проветрувајте ја просторијата пред спиење. Купете ортопедски душек. Ригидноста треба да се избере земајќи ги предвид индивидуалните карактеристики на детето. Од 2-годишна возраст, препорачливо е да го ставите бебето во кревет во сопствен кревет, притоа да го елиминирате формирањето на неточни ритуали - заспивање со шише, лулање за спиење, спиење со родителите. t8RHX_C7TMI Со оглед на тоа што новороденото бебе е во состојба на сон поголемиот дел од денот, многу мајки имаат прашање за тоа кои правила треба да се следат за да се обезбеди здрав сон бебе Пред сè, почитувајте ги следниве услови: Прво мора добро да ја проветрите просторијата; температурата на воздухот не треба да надминува 20 степени; имајќи го вистинскиот душек, подобро е ако е ортопедски; умерена влажност во просторијата; тишина и слаба светлина.

{!LANG-7499c1f742add98c164b3159ab83be15!}

{!LANG-38f08e554dc0bbb80f0bfa2b2b353447!}

{!LANG-73b1f671de5478716ef31c12a3845c0a!}

1. {!LANG-a6eec21e9a6ed177c6671526976a95eb!}
2. {!LANG-6138cbeeb0976b42acc2086d0aadf05f!}
3. {!LANG-7b65f6b26ae1b9b629f4744e214736f6!} {!LANG-4709b6cfae9d8c2be919b183eaaec224!}{!LANG-deac72d6d61f76a6e68564ee9355fc14!}
4. {!LANG-62e0209a2f97c76733e81e0d45a711a5!}
5. {!LANG-5fab40b35301c35aa129c80f817ee3d2!}

{!LANG-28e650a11dd43d6f35f8ebbc126e4eb8!}

{!LANG-6963c892ab7b39738eb04d4b69ad053b!} {!LANG-3b0b01b10649d080c909a4a4cdc4c80e!}.

{!LANG-7c6cc8b970148cb7ccf2050717cbf246!}

• {!LANG-59c8d36f365f76eab5af792d901588c2!}
• {!LANG-2a32f068c5f2208985835f986bc94d2c!}
• {!LANG-9618a0a4ec982632ddc050499db3c692!}
• {!LANG-032144f1fd8f4249f1d3dcbb348d71ee!}
• {!LANG-09747637254324722d2e91db2dafbeb2!}

Идеалната положба за спиење на бебето е на грб, со рацете свиткани во лактите и легнати нагоре, нозете свиткани и раширени на страните. Главата треба да се стави малку на страна за да не се задави бебето ако наеднаш подригне. Оваа позиција мора периодично да се менува за да се спречи тортиколис. За погодност, можете да ставите мека пелена и да создадете некаква поддршка зад главата, на пример, табла - на овој начин бебето ќе се чувствува безбедно. Можни контраиндикации: дисплазија на колкот; мускулна хипертоничност; За време на нападите на колика, бебето мора да се стави на стомакот; веројатно нема да спие цврсто на грб. Претходна статија Псоријаза на ноктите: причини, симптоми, третман Следна статија Срцев удар: причини, симптоми, прва помош, превенција Слични статии Неспорните придобивки од јагодите Олга Галагуз 12 јануари 2018 година Колку е ефикасен фластерот за контрацепција? Тигреша Оставете Одговор Откажете го одговорот Име: Е-пошта: Коментар: Објави коментар Пребарување Најнови објави Како да насликате веѓи со молив Како да насликате веѓи со сенки Како да ги обоите веѓите со Хена Неодамнешни коментари Рита до влез Брзи маски за коса Грижа за ослабена коса Ирина Преглед на шампони против првут Терапевтски маски за коса Тамара Категории Бременост Косата Втори курсеви Десерти и печива Деца Убавина Лице Човек Пијалоци Ноктите Одмор Први курсеви Празници Психологија Патување и туризам Градина и зеленчукова градина Салати Секс Семејство и дом Совети Спорт Стил Тело Езотерика Јас самиот Мета Регистрација RSS евиденција

• {!LANG-4ba0356bb659bcd6ff5ebd36d2d9ae0c!}
• {!LANG-5b7a0944794e2d94bfa73ae6e3c336f2!}
• {!LANG-da779b010ba6cc63b2beaa6b096bf0c7!}