Болест од 21 век: како да се третира депресијата

Во превод од латински, депресија значи „да се потисне“. Ова е нарушување од психолошка природа, изразено во депресивно расположение, неможност да се почувствува радост, нарушувања во размислувањето (песимистички склоности и негативно расудување). Исто така, се забележува инхибиција во движењата. Самопочитта се намалува и се губи општиот интерес за животот. Депресијата одамна се прелеа на болест на нашето време и секоја година бројот на нејзините „жртви“ само расте. Како да се справите со оваа состојба и како да ја идентификувате - ајде да разговараме денес.

Знаци и симптоми на депресија

Депресијата има многу „форми“ на манифестации, кои зависат од видот и формата на болеста. Сепак, можете да ги идентификувате типичните знаци со кои се дијагностицира.

Емоционално:

• губење на расположение; чувство на очај; угнетување; состојба на меланхолија; страдање;
• чувство на вознемиреност; внатрешен стрес; чувство дека нешто лошо е пред да се случи;
• зголемена раздразливост;
• неосновано чувство на вина; неразумна самокритика;
• незадоволство и самоодвратност; недостиг на самодоверба; мала проценка на нивните способности;
• способноста да се доживее радост е изгубена;
• нема интерес за целиот свет;
• постои зголемено чувство на вознемиреност за нивното здравје; хипохондрија.

На физичко ниво:

• постојана поспаност и несоница;
• губење на апетит;
• запек;
• намалено либидо;
• брза заморност дури и со мала подвижност;
• разни болки во телото (зглобови, гради, срцеви палпитации).

Манифестации во однесувањето:

• недостаток на решителност и целосна апатија;
• изразена аскетизам и неподготвеност за комуникација дури и со најблиските луѓе;
• недостаток на интерес за забава;
• употреба на алкохолни пијалоци или лекови.

На ментално ниво:

• тешкотии во концентрацијата; неможност да се концентрира внимание;
• проблеми при донесување одлука;
• многу мисли од негативна природа, особено оние што се спротивставуваат на себе и животот воопшто;
• песимистички поглед кон иднината;
• мисли за самоубиство;
• инхибиција на размислување;
• чувство на сопствена безвредност и бескорисност.

Ова е само мал дел од она што го доживува депресивна личност. За волја на вистината, треба да се забележи дека за дијагноза, ваквите симптоми треба да се набудуваат најмалку две до три недели.

Причини за депресија

Депресијата може да се појави во позадина на длабоки искуства поврзани, на пример, со губење на некој близок, статус во општеството, работа.

Честопати, депресивните состојби се јавуваат поради недостаток на серотонин, допамин и норадреналин. Како по правило, во овој случај, антидепресивите се неефикасни или помагаат многу бавно.

Кај некои луѓе, депресијата се развива со продолжен недостаток на сончева светлина. Луѓето кои живеат на север се особено подложни на овој вид на болест. Ситуацијата е особено влошена во есенската сезона.

Додека земате одредени лекови, може да се појави и депресија. Сепак, за разлика од другите случаи, депресијата тука, како по правило, поминува сама по себе. Доволно е да престанете да земате лекови, бидејќи сè е нормализирано. Но, виталниот период може да трае и 1,5 година.

Сепак, не е секогаш потребна причина за депресија. Според статистичките податоци на лекарите, понекогаш болеста се јавува сама по себе, како да е „родена“ одвнатре. Така, идентификувани се 35% од случаите.

Последиците од депресијата

Последиците од краткотрајна или долгорочна, но акутна депресија се манифестираат во форма на кардинална промена на карактерот. Ако некое лице беше оптимист пред болеста, тогаш откако ќе се појави песимистички поглед на животот, може да остане замор и болести на внатрешните органи.

За време на третманот, едно лице може да се навикне и, како што велат, да биде „зависно“ од антидепресиви, за што исто така ќе биде потребен третман. Проблемите во комуникацијата, како и врз основа на сексуална основа, не се исклучени.

Физиолошките фактори се додаваат на психолошката страна на проблемот. Најчести последици се: опаѓање на косата, кршливи нокти и кршливи коски, промена на бојата на кожата (болен бледило), слабост. Како по правило, со успешен третман и со враќање на нормална психолошка состојба, физичките симптоми поминуваат сами по себе.

Меѓутоа, ако зборуваме за женска депресија, тогаш проблемите што се појавија во однос на естетиката може да предизвикаат нов круг на депресија, што може да доведе до маѓепсан круг.

Што се однесува до болките што ги чувствувало некое лице во моментот на депресија (срцеви палпитации, болки во зглобовите, градите итн.), Тие можат да го придружуваат до крајот на животот. Но, не во вистинско присуство, туку како фантомски феномен.

Со цел да се минимизира манифестацијата на ефектите од депресија, па дури и целосно да се избегне нивно појавување, многу е важно да се излечи болеста до крај. Во никој случај не треба да заштедите на третман. Пронајдете добар специјалист кој може да помогне во идентификување и искоренување на причината за депресија, како и избор на најдобрите и најефикасните третмани.

Видови депресија

Постојат многу видови на депресија, ајде да погледнеме во некои од нив.

• Голема резистентна депресија. Се дијагностицира кога двоен курс на третман со антидепресиви, по 14 дена, не дава никакви резултати или напредокот е многу мал.
• Мала депресија. Едно лице има најмалку два симптома за 2 недели или повеќе, но состојбата не достигнува клиничка состојба.
• Атипична депресија. Кога некое лице, покрај типичните симптоми, има претерано зголемен апетит, се забележува зголемување на телесната тежина и се појавува поспаност.
• Постнатална депресија се нарекува постпартална депресија кај обичните луѓе.
• Минлива рекурентна депресија - нејзината разлика од голема само во времето на курсот. РББ (периодична депресија) често се забележува кај пароксизмални манифестации, на пример, еднаш месечно и трае најмалку 2-3 дена, но не подолго од 2-3 недели. За да се дијагностицира овој вид депресија, потребно е да се забележат вакви плими во осеки најмалку една година. Тешкотијата за идентификување може да се случи ако пациентот е жена, бидејќи кај послабиот пол "депресија" се јавува со промена на циклусот.
• Дистимија. Состојба која се карактеризира со благо нарушување на расположението. Оние на прв поглед, лицето има нормална состојба, но од негова страна секојдневно доаѓаат поплаки за лошо расположение. Симптоматологијата, карактеристична за клиничката депресија, не е толку изразена во овој случај. Но, понекогаш, состојбата на една личност може да се влоши, истекувајќи се во клиничка за неколку дена.

Ова е мала листа на видови на депресија, но не е дефинитивна. Еве видови кои имаат специфични симптоми. На медицинско ниво, исто така се признаваат и други кои немаат вербална ознака, само нумеричка. Секој од нив се дијагностицира исклучиво од специјалист.

Во домашната медицина, постои таков концепт како „витална“ депресија. Буквално толкувано, „витално значење“ значи „витално значење“. Постои изразена депресивна, мрачна, вознемирена состојба, како и непријатна болка во сончевиот плексус. Оваа состојба, иако е тешка, е полесна за лекување отколку другите видови.

Како да се справите со депресијата

За да започнете да се справувате со депресија, важно е да започнете да гледате на секојдневниот живот од поинаков агол. Во спротивно, третманот ќе трае долго време.

• Променете го начинот на кој пристапувате кон вашите секојдневни одговорности. Сфаќајќи ја својата „нова“ состојба, не поставувајте задачи кои се очигледно невозможни. Она што претходно се сметаше за норма, ќе изгледа тешко во сегашната ситуација, бидејќи психолошкото здравје е исцрпено. Одморете се повеќе. Поделете ги големите куќишта на мали и движете се со мали чекори.
• Не обидувајте се да донесете големи одлуки. Ако сепак се појави таква потреба, обидете се да се консултирате со најблиските на кои им верувате.
• Избегнувајте стрес. Како по правило, да се биде во депресија не треба многу. Секоја ситница што минуваше мирно, сега може да предизвика бура од негативни емоции. Се разбира, сè не може да се предвиди, но она што е познато однапред најдобро е да се избегнува.
• Комуницирајте повеќе со интересни луѓе. Дури и преку „Не сакам“, остварете контакт со пријателите и семејството. Поминете повеќе време со нив, организирајте заеднички излети. Комуникацијата ќе ви помогне да заборавите. На почетокот може да биде тешко, но со текот на времето ќе стане навика и сè ќе се врати во нормала.
• Правете го она што навистина ви се допаѓа. Депресивна состојба може да се појави дури и затоа што едно лице се занимава со работа што ја мрази, како по правило, ова е работа. Размислете што навистина сакате и поминете го слободното време на тоа. Она што носи радост може да стане спасоносна „пилула“ во оваа тешка борба.
• Воведете спорт во вашиот живот. Научниците докажаа дека за време на вежбање, телото лачи хормони на среќа - ендорфин. Депресијата го забавува процесот на нивно производство, а со спортот ќе го присилите вашето тело да работи на позитива.
• Пазете се од ништо. Да бидете сами со себе, ризикувате да ја влошите ситуацијата. Процесот на размислување, работејќи на негативен бран, конечно може да се уништи на психолошко ниво.
• Прегледајте ја вашата диета. Недостаток на витамини може да предизвика депресија. Обидете се да го заситете вашето тело со корисни микроелементи што е можно поцелосно. Кај првите парови, може да биде корисно да се пие курс на мултивитамини.

Како да му помогнеме на некого да излезе од депресија

Неподносливо е да гледаме како некој близок „се топи“ пред нашите очи. Aелбата да се помогне се појавува инстинктивно, но не е секогаш јасно како. Се разбира, идеално, специјалист да дојде на помош, но не секој има пари за ова, а самиот пациент не секогаш изразува желба за таков третман. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да обезбедите прва помош.

• Проучете го „непријателот“ што е можно повеќе, т.е. депресија Консултирајте се со специјалисти како можете да и помогнете на лице во тешка ситуација.
• Вежбајте трпеливост и воздржаност кога работите со личност. Запомнете ја зголемената ранливост на неговата психа во моментот.
• Обидете се да му објасните на пациентот дека треба да се сврти кон упатена личност која може да му помогне. Овој процес не е лесен, но неопходен е.
• Обидете се да ја вклучите личноста во активности во кои ужива и од кои можат да се релаксираат и да го одвлечат вниманието. Така, тој ќе може постепено да добива сила.
• Ако некое лице започнало третман со антидепресиви и психотерапија, поддржете го, навистина му треба.
• Позитивните промени во времето на подложена на терапија нема да се појават веднаш и не дозволуваат лицето да се откаже и да се откаже од третманот. Повторно, ќе биде потребно трпеливост и нежна упорност.
• Ако е можно, преземете некои од одговорностите на болното лице. Идеално, ако можете да му организирате добар одмор, така што тој е обвинет за позитивни емоции. Но, во никој случај не треба да инсистирате на одмор, ова може да генерира бран протести. Вклучете мудрост и ќе можете сè да направите непречено и ефикасно.
• Обидете се да избегнете ситуации во кои пациентот ќе треба да донесе тешки одлуки. Преземете ја оваа иницијатива, барем привремено.
• Не давајте причина на депресивната личност да се чувствува непотребно.
• Не обидувајте се да ги промените ситуациите преку ноќ. Подгответе се за долг психолошки тренинг, кој може да трае од неколку месеци до неколку години.
• Не го критикувајте пациентот. Обидете се со спротивното, охрабрувајте, инспирирајте доверба и дејствувајте само во позитивна насока. Но, во секој случај, не претпоставувајте преправање. Едно лице мора да чувствува искреност, во спротивно ќе почне да се чувствува како будала.
• Бидете подготвени за непредвидени околности. На пример, ако некој близок започне да зборува за самоубиство или смрт. Во овој случај, не можете да го оставите сам. Во спротивно, сите негови идеи можат да се остварат.

Лекување на депресија дома

Психотерапевтите се обидуваат да вложат максимални напори да му помогнат на пациентот, но 90% од успехот зависи од второто. Треба да вложите максимални напори за да се ослободите од проблемот. Исто така, вреди да се сфати дека третманот нема да трае 1-2 дена, но барем неколку недели. Затоа, толку е важно да се преземат независни мерки што ќе го подобрат ефектот на терапијата.

Започнете со престанување да се споредувате со други луѓе. Запомнете, секоја личност е единствена и единствените задачи едноставно не можат да се споредат. Секој има и позитивни и негативни страни, а идеалите постојат само во фантазиите, во реалноста немаат место.

Одмори, одмори и одмори повторно. Најчесто, работохолиците кои слушнале само за годишни одмори се склони кон депресија. Оставете сè за некое време и само одете на море, или видете ги другите Убави места, од кои има многу на планетата.

И, се разбира, побарајте помош од психотерапевт. На многумина им е тешко да прифатат таква ситуација, верувајќи дека неговите пациенти се психопати, но тоа воопшто не е случај. Депресијата е сложена болест која е скоро невозможно да се излечи самостојно. Специјалист ќе помогне да се изгради ефикасен систем за подобрување на здравјето, што ќе даде позитивни резултати во блиска иднина.