Диета за коса
Убава, бујна коса е украс за секоја девојка. Сепак, нашата коса не изгледа секогаш вака. Околината, стресот, нездравата исхрана и заморот влијаат на состојбата на косата многу активно. Затоа, за да имате убава и густа глава, вреди да се вложите малку. Како да ја средите косата и да и дадете втор живот, можете да дознаете во овој напис.
содржина
Производи корисни за коса 
Човечкото тело е единствена целина. Исхраната на една личност се рефлектира во неговиот изглед, како и врз неговата коса. Храната е гориво, а горивото е енергија и сила. Затоа, колку е поздрава диетата, толку е подобар изгледот. Па, што треба да јадете за да и дадете сила на вашата коса? Малку од сè.
Зеленчук и овошје
Секој знае дека зеленчукот и овошјето се складиште на витамини и минерали. Тие содржат се што можете. Особено добро за коса е потрошувачката на цвекло, брокула, спанаќ. Тие се високо во витаминиА, Ц, калциум, железо, што е едноставно потребно за раст и јачина на косата... Зеленчукот најдобро се консумира свеж, нотка, парен или печен, така што нема да ги изгуби своите корисни својства.
Од овошјето, агрумите ќе бидат најкорисни за косата, тие содржат голема количина на витамин Ц. Му помага на телото да произведе колаген, што пак помага косата да биде еластична. Плус, агрумите се достапни во секое време од годината.
Ореви и бобинки
Оревите може да се наречат исцелители на косата. Тие содржат голема количина на цинк. Вклучувањето ореви во вашата дневна исхрана ќе ви помогне да ја одржувате вашата коса силна и здрава.
Од бобинки, рибизлите и малините ќе бидат најкорисни. Тие исто така содржат големи количини на витамин Ц и железо. Плус, тие се неверојатно вкусни.
Грав (мешунки)
Мешунките се богати со протеини, цинк, железо и плус биотин. Неколку чаши грав неделно ќе и помогнат на вашата коса да остане еластична и цврста.
Млеко
Млечните производи содржат многу калциум, неопходен за коса. Најдобро е да се консумираат домашни производи: урда, кисело млеко, јогурт.
Некои од најздравите намирници се квасецот и медот. Тие можат да се наречат додаток во исхраната. Редовната потрошувачка ќе доведе до најдобри резултати.
Производи штетни за косата
Не е толку едноставно кога станува збор за нездрава храна. Се чини дека да се исклучи од диетата сè пржено, пушено и масно, да, и сè е решено. Сепак, тука е потребен посуптилен пристап. Се разбира, сите горенаведени работи мора да бидат или исклучени од исхраната, или значително ограничени. Така, на пример, масната храна не треба целосно да се отстранува од исхраната, особено ако косата е склона кон сувост... Тука, наместо тоа, главниот критериум ќе биде мерката. Мерката мора да биде позната во сè, како при употреба на здрави производи, така и од штетни. На крајот на краиштата, вишок од еден или друг, исто така, може негативно да влијае на здравјето на косата.
Запомнете, за вашата коса да блесне и да го воодушеви окото, треба да се придржувате до одредена диета.
Диета за коса
Храната збогатена со минерали и витамини ќе и помогне на косата да биде жива и здрава, а исто така ќе му користи на телото како целина.
Диетата зависи од тоа каков резултат сакате да постигнете.
Раст на косата
- Утрото започнете го со грубо мелен овес со бадеми.
- Може да имате овошје по ваш избор пред ручек.
- Ручекот се состои од ориз со зеленчук, чаша млеко.
- Попладневна закуска: кефир.
- Вечера: варен компир со салата од зеленчук.
Времето на диета е околу две недели.
Против опаѓање на косата
- Појадок: чаша млеко, јогурт или кефир.
- Пијте една чаша сок пред ручек.
- Ручек: салата од варена брокула со бибер, супа од зеленчук, леб.
- Попладневна закуска: две јаболка, овошен пијалок.
- Вечера: бибер, салата од зеленчук.
Доволно е да се придржувате до таква диета една недела.
Дајте коса и цврстина на косата
- Појадок: каша од житни култури, грејпфрут, стакло зелен чај.
- Пред ручек: мала количина ореви.
- Ручек: зелена супа, сок од зеленчук.
- Попладневна закуска: сендвич леб и црвена риба.
- Вечера: салата од грав, чаша кефир.
