Како да се ослободите од лутината

Лутината е една од најсилните негативни емоции, што значи стрес. Силниот стрес се меша со животот, го расипува здравјето. Ова не се едноставни зборови, постојан стрес во голема мера влијае на појава на такви болести како мозочен удар, срцев удар, прекумерна тежина и стомачни болести. Многу е важно да научите како да се справите со негативните емоции. Како? Оваа статија ќе раскаже.

Како да престанете да се лутите

Еве ги основните правила за успешно управување со гневот:

• Избегнувајте конфликти, запрете комуникацијасо луѓе на кои им се гарантира ќе се изнервира... Полесно е да спречите ситуација, да ја затворите на самиот почеток, отколку да се обидете да се запрете среде конфликт.
• Не давај емоциипреземе Веднаш штом почувствувате дека почнувате да „вриете“, испробајте ја техниката за дишење. Дишете длабоко, рамномерно, ментално читајќи до 10. Можеби нема да ви помогне за прв пат. Но, со текот на времето и ако сакате, оваа техника ќе биде ефективна.
• Запомнете дека стресот ви го одзема здравјето, а со тоа и години од животот. Сакајте се, почнете да го посакувате најдоброто за себе. Вие самите мора да сакате да живеете во хармонија.
• Ако е можно, оставете го местото на конфликт. Расеајте се, прошетајте, одете во теретана и исфрлете ја негативноста таму. Дури и едноставно чистење на куќата ќе стори.
• За да испуштите пареа, обидете се да удрите во нежив предмет што не ви пречи. Круша, перница, валано ќебе.
• Обидете се да ги отворите насобраните емоции во креативноста. Пренесете ги вашите чувства на хартија, во форма на цртеж. Создадете скулптура, но барем од пластелин.
• Начинот да се „измие“ негативното многу помага. Туширајте контраст, тоа ќе помогне да ги ставите вашите мисли во ред.
• Исто така, многу помага изрази ги своите емоциитанцување Не е важно што си ужасна танчерка. Пронајдете едно затскриено место, вклучете ја омилената музика и оставете се да се олабавите.
• Запомнете дека има луѓе кои конкретно испровоцирати да се лутиш. Тие ја добиваат вашата енергија од тоа. Не се хранат енергетски паразити.

Како да станете по kinderубезни

Да се ​​биде kindубезен е важно не само во морална смисла.

• Indубезните луѓе се помалку склони кон промени поврзани со возраста. Факт е дека со силни емоции, луѓето, сакале или не, прават движења со мускулите на лицето. Што ги предизвикува таканаречените мимички брчки. Бидете kinderубезни - не оптоварувајте ги мускулите на лицето.
• Добрите дела се враќаат. Докажаниот факт за размена на енергија во универзумот.
• Попријатно е да се комуницира со светли луѓе, тие имаат повеќе пријатели и обожаватели.

Па, како станувате по kinderубезни?

Првиот чекор е да научите да го сакате овој свет. Колку и да звучи чудно. Разберете дека животот не е направен од негативност, тој воопшто не е валкан и сив, како што изгледа за време на напад на негативност. Пронајдете го доброто за себе.

Научете да ги споделувате своите емоции. Едноставна фраза „Ме вознемирува, навредува, ме лути“ може да го натера соговорникот да размисли за своето однесување. Колку често размислувате самите за тоа какви емоции предизвикуваат вашите зборови и постапки во душите на другите луѓе?

Започнете од мал. Нахранете ги уличните животни. Со нив е полесно, бидејќи тие не предизвикуваат толку негативност како што предизвикуваат луѓето. Навикнати да го правите ова добро дело, преминете на посериозно. Запомнете, добрите дела се неопходни за човештвото. Без незаинтересирана помош, луѓето ќе исчезнат како вид многу побрзо отколку што може да се случи природно.

Запомнете ги старите советски цртани филмови. Тие се светли, позитивни и .убезни. Така е и во животот. Добрината е поврзана со светли и светли бои. Обојте го вашиот живот, подарете си нови емоции.

Разберете се, пронајдете ја основната причина за лутината. На пример, одите некаде да одите на одмор, но патувањето пропадна. Се разбира, ова предизвика гнев. Но, по некое време ќе дознаете дека се случила несреќа. Транспортот беше задржан на железничката станица или на аеродромот. Луѓето поминаа долги часови во агонија во лоши услови. Вие го избегнавте тоа. Да, не отидовте на одмор, но избегнавте нешто навистина страшно.

Разберете дека е потребна огорченост пушти... Размислете, по некое време, што ќе ве разбере денес што ќе ве налути? Дали ова навистина ќе биде голема пречка во вашиот живот, или е подобро да се откажете од ситуацијата?

Не живее во минатото. За тоа и за минатото, ништо не може да се промени. Која е поентата да се биде навреден од нешто што веќе поминало, кога има толку многу прекрасни можности да се направи уште подобро отколку што можеше тогаш да се направи?

Запомнете дека никој не ви должи ништо. Многу луѓе погрешно веруваат дека другите луѓе им должат нешто. Најчеста ситуација се родителите и децата. Првите веруваат дека статусот на родител им обезбедува целосна послушност и сервилност од страна на детето. Вториот мисли дека родителите сега треба да ги исполнат сите свои каприци. Само затоа што ги родија своите деца. Ова е глупаво. Постигнете го она што го сакатеисто толку полесно со nessубезност. Направете добри дела и тоа е задолжително ќе ти се врати.