Како да се надмине срамежливоста

Многу луѓе доживуваат некаква непријатност во присуство на други луѓе. Поради ова, се јавува уште еден проблем - самореализација. Заради стравот од пресуда однадвор, едно лице не го открива својот внатрешен потенцијал, тој се плаши да го реализира својот соништата се исполнуваат... Ова е проблем, и секој проблем мора да се бори. Како? Продолжи да читаш.

Потеклото на срамежливоста

Чувството на непријатност во присуство на мал број луѓе се нарекува срамежливост. Честопати овој квалитет се манифестира поради самодоверба и мало самопочитување. Срамежливата личност е склона кон изолација и тајност.

Некои експерти се уверени дека срамежливоста е наследена, како и висината, физичката форма и така натаму. Другите се сигурни дека манифестацијата на страв кај луѓето е од стекната природа, што значи дека е можно да се надмине ова чувство.

Психолозите веруваат дека почетоците срамежливоста мора да се бара од раното детство, кога детето сè уште не е научено да се сака и прифаќа себеси како што е родено, со сите предности и недостатоци. Како резултат, едно лице се плаши да чуе критики во негова насока, особено негативни.

Советски психотерапевт  Николај Нарицин, сметаат главниот кауза срамежливост — Достапност управувач. Нив може се појавуваат мајчин брат, тато или мама, наставник или  други човечки, кои Тоа има важно место во живот срамежлив човечки... Неговата контрола секогаш се чувствува. Токму од усните на „испитувачите“ можете постојано да слушате зборови кои секој пат ја намалуваат самодовербата. „Мислите ли дека можете да го направите тоа?“, „За што по ѓаволите зборувате?“ итн.

Срамежливост и несигурност - има ли разлика

Сепак, срамежливоста и несигурноста, иако се слични карактеристики, не се иста работа. Едно лице може да биде уверено во своите мислења и одлуки, но се двоуми да го каже тоа. Значи, излегува дека постои самодоверба, но срамежливоста ве спречува да се изразите. Се разбира, идеално, и двата овие квалитети се разработени, бидејќи ова ќе послужи како прекрасно надополнување. За да станете разноврсни во овој поглед, можете да се обидете да ги следите советите подолу.

• Напишете ги во вашиот личен дневник или во вашата внатрешна меморија малите достигнувања што успеавте да ги постигнете во текот на денот. Треба да добиете околу десет достигнувања дневно. Ако не можете да ја добиете вистинската сума, вашата самодоверба ја надмина минималната граница и треба итно да работите на себе.
• Не карајте се за лошо дело и слабост. Разберете дека многумина грешат, тоа е она што доведува до само-подобрување. Ако ви е тешко да го научите ова, напишете на парче хартија фраза што ќе ве потсети дека грешките не се страшни и залепете ја на ладилникот или на кое било друго видно место.
• Следниот пат кога ќе се чувствувате несигурни запрашајте се „Зошто?“ Ако не добиете адекватен одговор, што е тоа што често се случува, извадете ја оваа мисла од главата.
• Ослободете се од какви било негативни мисли што ве загрижуваат и ве паничи.

Како да се надмине срамежливоста

Сега стана јасно што е срамежливост и од каде потекнува. Време е да се ослободите од ова чувство и да започнете комуникација лесно и слободно. Бидете подготвени однапред за целосно психолошко преструктуирање, доколку е потребно, користете помош на психолог.

За секој поединецсе грижам тогаш, како што Дали е тој изгледа како во очи други... Ова значи дека во најголем дел гледа токму за себе, а не за оние околу него. Вашите грижи за тоа што другите ќе мислат за вас се бесмислени. Покрај тоа, оние чие мислење е навистина интересно, ги проценуваат луѓето не според надворешни, туку според внатрешни квалитети.

Следното што треба да научите е размислете позитивно... Многу луѓе што ќе ги сретнете на вашиот животен пат имаат мислења и размислувања различни од вашите, што значи дека не треба да сфаќате сè на срце. Научете да излезете од вашата зона на удобност. Започнете да комуницирате со луѓе, без оглед колку сте страшни. Бидете пријателски расположени и насмеани, тогаш луѓето сами ќе ви пружат рака и не заборавајте дека исходот од дијалогот е на половина ваш.

Умерена самокритика, дозволете си да бидете погрешни и не осудувајте се за тоа. Реагирајте на вашите пункции со насмевка.

Поставете си цел што можете да ја постигнете, на пример: започнете разговор со непозната личност и постепено одете кај неа, освојувајќи мини-задачи.

Порано изведба на на јавностанаправете претходна подготовка, на пример дома или пред семејството. Кога сте пред голем број луѓе, не размислувајте за вашиот изглед, разберете дека пред вас се оние на кои им требаат вашите информации, а не на вашиот изглед и така натаму.

се сеќавам дека треба да изгледате убаво... Ако имате ограничени финансии и купувањето облека не е вклучено во претстојните трошоци, обидете се да изгледате уредно, не дозволувајте да излезете во нешто искинато или збрчкано.

Одвојте време да ја удавите вашата срамежливост море алкохол... Под дејство на алкохол, едно лице не се однесува решително, туку дрско. Откако ќе се потроши чувството на пијанство, доаѓа срам за нивното однесување. Ова може да предизвика уште поголема срамежливост и изолација.

Работете на себе. Сфатете дека сите луѓе се занимаваат со она што другите мислат за нив. И, за во иднина, запомнете ја фразата што ја рече бразилскиот поет Пауло Коеhoо: „Не е важно што мислат другите - затоа што тие сепак ќе мислат нешто. Затоа опуштете се “.