Како да се намали апетитот

Секоја жена сонува да изгледа убаво. За ова, фер сексот е подготвен на многу: следете исцрпувачки диети, гладувајте, откажувајте се од добрите. Но, порано или подоцна, поради ваквите тестови, почнуваат да се појавуваат несакани ефекти. Една од нив е зголемување на апетитот. Како да се справите со овој проблем? Како да се намали апетитот?

Како да се намали апетитот

Постојат многу тајни кои можат да помогнат да се намали гладот ​​без да се загрози вашето здравје. На пример:

1. Исплакнете ја устата со лесна инфузија од нане.
2. Јадете малку обезмастено млеко во прав.
3. Притиснете на точката што е помеѓу носот и усната.
4. Пијте вода или чаша кефир со малку маснотии.
5. Јадете повеќе храна што содржи витамини, бидејќи со недостаток на нив, апетитот исто така може да се зголеми.
6. Не смеете да пиете алкохолни пијалоци. Вермут и пиво, на пример, значително го зголемуваат апетитот. Покрај тоа, по алкохолни пијалоци, многу жени не можат да одолеат и да почнат да јадат многу штетна храна.
7. Не можете да одите на шопинг на празен стомак. Во такви моменти, многу е тешко да се воздржите и да не купувате храна што го подобрува апетитот.
8. Подобро е да се јаде често, но малку по малку.
9. Часови спортскиисто така помагаат да се јаде помалку.

Храна која го намалува апетитот

Постојат производи кои можат намалување на апетитот.Но, за време на нивната употреба, треба да се ограничите од храна со спротивен ефект.

Не јадете премногу солени јадења, како и оние што содржат многу зачини и зачини. Нивниот изразен вкус го зголемува лачењето на гастричен сок, соодветно, прави да се чувствувате гладни.

Овошјето ќе ви помогне да го зауздате апетитот. Поради содржината на природна гликоза во нив, сакате да јадете помалку.

Храната богата со протеини ви дава ситост. Пожелно е најмалку 10 g протеини да влегуваат во телото со секој оброк.

Темното чоколадо е исто така многу здраво, но не треба да јадете премногу од тоа. Доволно е само неколку мали парчиња. Млекото, белото чоколадо или со адитиви го нема овој ефект.

Кога формулирате правилна диета, важно е да консумирате доволно течност, по можност вода или чај. Водата треба да биде крајно незасладена и да не е газирана. Природни сокови исто така можат да се пијат, но не можат да се заменат со обична вода.

Подготовки за апетит

Според рекламите на Интернет, постојат многу лекови кои можат значително да го намалат апетитот. Но, дали е тоа Дали се штетни за здравјето?

Супресантите на апетит се нарекуваат аноретици. Откако ќе ги земете, започнува процесот на задоволување на гладот. Бидејќи центарот одговорен за ова чувство се наоѓа во хипоталамусот, овие лекови соодветно влијаат на функционирањето на мозокот. Тие едноставно ја угнетуваат неговата работа. По неколку дена од земањето такви „лекови“, почнуваат да се појавуваат несакани ефекти. На пример, едно лице почнува да спие лошо, станува нервозно, агресијата се манифестира, постојана жед, сува уста, започнува депресивна состојба.

Лекарите не препорачуваат земање такви лекови, бидејќи овие експерименти доведуваат до влошување на целокупното здравје. Зборуваме за активноста на кардиоваскуларниот систем, труењето на сите органи. Се разбира, не сите лекови се толку штетни и доведуваат до страшни последици, но фактот дека несакани ефекти постојат за сите аноретици е факт.

Претходно, амфетаминот се сметаше за еден од овие лекови. Во моментот, се смета за лек. Но, самиот факт дека се сметаше за популарен лек за задоволување на гладот ​​предизвикува размислување.

Исто така, жените често експериментираат со лекови кои содржат серотонин. Ова е хормон на среќа, што телото обично го произведува самостојно. Но, се продава во синтетичка форма (таблети). Бидејќи тие сè уште не се темелно проучени, не вреди да се експериментира со земање такви лекови.

Супресанти на апетит

Горенаведените лекови засновани на серотонин и аноретици, во повеќето случаи, се продаваат во форма на таблети. Покрај нив, постојат и апчиња кои содржат адреналин, се разбира, синтетички. Овој хормон на стрес ја прави личноста поактивна и енергична. Се разбира, ваквите лекови помагаат да се заборави некое време, но постојаниот стрес е многу штетен за организмот. Таквите апчиња се особено опасни за оние кои имаат проблеми со нервниот и кардиоваскуларниот систем.

Се смета дека најбезбедните таблети се базираат на микрокристална целулоза. Отекува во стомакот и со тоа го задоволува гладот.

Лекарите велат дека јадењето многу храна е стекната навика. Од раното детство, тие се научени да јадат сè што има на чинијата. Но, тоа не е правилно. Доволно е да не јадете премногу калорична и тешка храна. Така, телото ќе работи подобро, а младоста и убавината ќе бидат зачувани многу години.