Ниска самодоверба: од каде доаѓа и како да ја подобрите

Ниска самодоверба- ова е сомнеж во себе на една личности нивните постапки, како и потценета лична проценка на нивните постапки итн. Постојат два вида на ниска самодоверба: стабилна и лебдечка. Последново, може да се каже, зависи од „расположението“. На фактот дека личноста има ниска самодоверба може да укаже и неговото однесување. Тоа или зборува само за себе: самосомневање, изолација и слично, или, напротив, личноста демонстративно ја покажува својата големина и самодоверба. Токму овие луѓе се склони кон самоубиства, алкохолизам и зависност од дрога. Можно е и неопходно е да се справиме со таков психолошки проблем за да се избегнат несакани последици. Прочитајте како правилно да се процените себеси.

Причини за ниска самодоверба

Ниската самодоверба не е добра. За да може човекот целосно да се реализира и да не губи интерес за животот, треба да може правилно да се процени себеси и своите постапки. Пред да размислите за начините за подигнување на самодовербата, треба да ја дознаете причината за нејзиното потценување.

Ниската самодоверба може да се појави како во детствотои во текот на животот.

Малото бебе сè уште не е во можност самостојно да ги процени своите постапки и дела, затоа го слуша мислењето на блиските луѓе, т.е. на родителите. Не покажувајќи соодветни знаци на љубов и наклонетост, тие ја намалуваат самодовербата на своето дете, кое штотуку започнало да се формира. Репликите со понижување и неосновани критики кои летаат од усните на родителите последователно негативно ќе влијаат на иднината на бебето. По вакво детство, човекот сфаќа дека критиката е нормална и дека не треба да се бара почит кон себе.

Следната причина, која исто така произлегува од детството, е обидот на родителите да го натераат детето да се усогласи со нивните идеали. Во овој случај, самодовербата кај децата паѓа поради наметнување на стандард од страна на родителите. Земајќи го за пример некој од роднини или блиски пријатели, родителите му наметнуваат на детето начин на живот, размислување итн. Детето почнува да мисли дека ако не е таков, тогаш неговиот живот, како него, ќе биде бескорисен и безвреден. Со возраста, ова чувство не исчезнува, туку само се интензивира.

Возрасниот може да има ниска самодоверба поради болести и надворешни дефекти кои биле исмејувани уште од детството. Многу е тешко кога не сте како другите, особено кога другите ве потсетуваат на тоа со нивната смеа и дискусија.

Знаци на ниска самодоверба

Секој човек е различен. Тој е роден со одреден сет на квалитети кои му се доделуваат само нему. Но, сепак има нешто што ги обединува луѓето со ниска самодоверба.

Често таквите луѓе не можат да одлучат за изборот на нешто. Тие се плашат дека нивната одлука може да биде погрешна. Тие се карактеризираат и со страв од општеството и страв од само-манифестирање. Се плашат од пофалби и не знаат како да ги прифатат. Луѓето чија самодоверба е практично на „дно“ се уверени дека во секоја ситуација нивното мислење е погрешно. Не сакаат да учествуваат во спорови и натпреварувања, бидејќи одлично знаат дека нема да стигнат до победата.

Омилената забава на таквите поединци е споредувањето со другите. Сакаат да најдат идеални луѓе за уште еднаш да се уверат во нивната „безвредност“. Ниската самодоверба се манифестира и во несоодветна проценка на нивните постапки и отсуство на среќни моменти во животот.

Како да се подобри самодовербата

За да ја подигнете самодовербата, треба да водите внатрешен дијалог со себе. Обидете се да се консултирате со сопственото „јас“, донесувајте одлуки кои не одат подалеку од дозволеното. Научете да ги раздвојувате советите што ви се потребни од оние што можат или да ве повредат или воопшто да немаат смисла.

Самопочитта е односот на една личност кон себе и неговите постапки. Секој ден, комуницирајте со пријатни мисли, споделувајте извонредни интересни информации, замислете дека сте во дијалог со пријатна и сакана личност. Научете да се поддржувате во секоја ситуација, не треба да ја ескалирате ситуацијата со фрази како што се: „Нема да успеете!“, „Дали сте се виделе? Јона!".

Чувството на вина може да го уништи човекот, особено ако се обвинува себеси. Луѓето со ниска самодоверба имаат тенденција да се чувствуваат виновни за себе. Ако нешто не ви успеа - извлечете заклучоци без обвинувања.

Како што веќе знаеме, оправдувањето е знак на вина. Тоа значи дека што и да се случи, не се оправдувајте, бидејќи на соговорникот му ја докажувате вашата вина. Дури и ако можете да одбраните расправија, негативните емоции сепак ќе останат и ќе се одразат во вашата перцепција за себе.

Научете да прифаќате благодарност. Скромноста, се разбира, е добра само ако е до точка и ако не често. За секоја работа што е направена со добра волја, треба да се биде благодарен. Ако не можете да го прифатите, тогаш нема да видите добра самодоверба.