„Преодна возраст“: менопауза

Порано или подоцна, секоја жена почнува да го чувствува пристапот на посебен период во нејзиниот живот, кога нејзината репродуктивна способност се намалува. Оваа состојба се нарекува менопауза. Многумина ја третираат менопаузата како болест, но важно е да се разбере дека ова е само уште една фаза во животот на жената. Треба да бидете подготвени за тоа и да не се плашите.

Причини за менопауза

Менопаузата се јавува поради реорганизација на ендокриниот систем на жена, под чие влијание се менува хормоналната позадина на телото. Понекогаш жената развива рана менопауза. Ова се должи на силен шок, разни хируршки интервенции и повреди. Ова обично се случува како резултат на силен шок од морална и психолошка природа. Операции поврзани со отстранување на внатрешните генитални органи на жена, на пример, маткатаили јајниците исто така го приближуваат почетокот на менопаузата. Покрај физичката траума, за време на ваквите операции, на жената и се нанесува и морална и психолошка повреда. Ената се чувствува непривлечно, старо или неплодно.

Други причини влијаат и на времето на појава на менопауза - генетска предиспозиција, болести на ендокриниот систем, лоши навики и неморален начин на живот, емоционална состојба, ментални нарушувања.

Менопауза кај жени: возраст

Во просек, според експертите, почетокот на менопаузата се јавува на возраст од 45-55 години. Но, овие не го покажаа стандардот. Приближно 5% од жените не доживуваат знаци на менопауза дури и на постара возраст, а околу 8% од жените ги забележуваат првите симптоми на менопауза на возраст од 40 години.

За да ја одредите критичната возраст за себе, прашајте ги вашите роднини на која возраст ги почувствувале првите симптоми на менопауза, како поминала. Веројатно е дека вашата менопауза ќе се развие според истото сценарио. Ова не се однесува на оние случаи кога причината за менопаузата се состои од хируршка интервенција. Запомнете дека е невозможно да се именува точното време на почетокот на менопаузата за секоја специфична жена.

Симптоми на менопауза

Тешко е недвосмислено да се утврдат првите симптоми на приближување на менопаузата. Секоја жена има своја. Но, постојат неколку карактеристични симптоми кои најчесто ги доживува една жена. Како прво, неправилностите во менструалниот циклус треба да се припишат на симптоми од ваков вид. Во овој случај, менструацијата поминува без никаков систем.

Отпрвин може да има одложувањанеколку дена, тогаш овој интервал се зголемува на неколку недели и месеци. Womenените почнуваат да чувствуваат ненадејни жешки бранови во горната половина на телото и главата, т.н. „топли бранови“. Многу жени развиваат абнормални срцеви ритми. Поради хормонални промени, телесната тежина се зголемува, спиењето се влошува, често се измачува несоница.

Ако забележите еден од овие симптоми кај себе, не треба да се грижите и да се дијагностицирате однапред. Можеби ова е само привремен единствен феномен. Ако симптомот цврсто влегол во вашиот живот, тогаш е време да признаете дека влеговте во почетната фаза на менопаузата.

Како започнува менопаузата

Почетокот на периодот на опаѓање на плодноста може да се суди според присуството на неколку симптоми. Кај жените, сите знаци на оваа состојба може да се појават или може да има само дел од нив. Од нивото на хормонот естроген во женското тело и од стапката на нејзино опаѓање, може да се процени колку тешко ќе се толерира оваа состојба. Значи, со првично ниско ниво на естроген и бавно намалување на истиот, жената нема да чувствува многу непријатност. Ако нивото на естроген е високо, ќе биде тешко да се справите со симптомите.

На што треба да обрнете внимание? Како жената почнува да бледнее:

• Плимата и осеката. Во оваа состојба, една жена чувствува топлина во вратот и главата, кожата станува црвена, се појавува пот. Оваа состојба трае околу пет минути.
• Главоболка.
• Проблемите со спиењето се исклучително чести во почетокот на менопаузата. Несоницата ја исцрпува жената и физички и психички.
• Депресијата е многу честа во менопаузата. Колку е помлада жената, толку е посилна депресијата.
• Ената се чувствува беспомошна, често плаче без причина.
• Промени во метаболизмот. Ова се однесува првенствено на метаболизмот на јаглени хидрати. Шеќерот често се зголемува кај жените.
• Сексуалниот нагон згаснува, вагината станува сува, телесната тежина се зголемува како резултат на слабеењето на тироидната жлезда.

Оваа листа ги опфаќа сите симптоми на приближување кон менопаузата. Но, во зависност од индивидуалната состојба на секоја жена, тоа може да се промени.

Колку трае кулминацијата

Недвосмислено е тешко да се одговори на прашањето за времетраењето на менопаузата. Тука наследноста често игра одлучувачка улога. Веројатно, манифестациите во менопаузата на жената ќе траат сè додека блиските повозрасни роднини.

Во медицината, вообичаено е да се подели менопаузата во три фази:

• Пременопаузата започнува од моментот кога се појавуваат првите знаци на менопауза до целосниот прекин на редовната менструација. Овој период трае приближно пет години. Иако за некои жени, тоа може да биде кратко - само неколку месеци.
• Менопаузата започнува со последната менструација и трае точно една година.
• За време на постменопаузата, сите непријатни симптоми престануваат. Оваа состојба започнува една година по последната менструација и продолжува до крајот на животот.

Менструација со менопауза и после тоа

За време на периодот пред менопаузата, започнуваат првите функционални промени во телото. Оваа состојба може да трае до шест години. Во овој период беа забележани првите неправилности од менструалниот циклус. Менструацијата станува скудна, а времетраењето на циклусот е нарушено. Ова укажува на истребување на функцијата на јајниците и недоволно производство на хормоните естроген и прогестерон. Репродуктивната функција на жената се намалува, станува потешко да забремени.

Ако, кај жени во менопауза, жена одеднаш има тешки периоди, потребно е итно да се консултирате со гинеколог. Таквиот симптом може да укаже на онколошка болест на репродуктивниот систем, што е многу ранливо во овој период. По утврдувањето на причината за тешка менструација, лекарот ќе го пропише потребниот третман.

По последната менструација, овулацијата конечно престанува и започнува вистинска менопауза. Една година по последниот проток на менструација, се смета за ненормално дека менструацијата повторно започнала. Во тоа време, испуштањето крв од гениталиите е дури опасно по здравјето. Ова може да укаже на болести на внатрешните генитални органи, кои се карактеризираат со крварење - ендометриоза, рак на матка и разни воспалителни процеси.

По исклучок, дозволено е многу скудно продолжено испуштање од гениталиите, што личи на менструација при земање лекови што содржат хормони. Ова се смета за прифатлив начин за одложување на приближувањето кон староста. Таквите лекови може да ги препорача само специјалист; категорично е невозможно да ги земате самостојно.

Топли бранови со менопауза

Главниот знак на климакс на приближување се топлотните удари. Овие непријатни состојби започнуваат неколку години пред почетокот на менопаузата и траат од неколку месеци до 15 години. Огромното мнозинство на жени ги доживува. Топлотните бранови се најтешки за жените кои започнуваат рано со менопауза.

Hotешките бранови се предизвикани од промени во нивото на хормоните во телото. Естрогенот е одговорен за терморегулацијата на организмот. Намалувањето на неговото ниво мозокот го перцепира како сигнал за прегревање на телото. Се јавува итно испуштање на топлинска енергија: срцето чука со забрзано темпо, крвните садови се шират и се ослободува пот.

Hotените различно се справуваат со топли бранови. Нападите можат да се појават и до 30 пати на ден и да траат до неколку минути.

Во исто време, жената чувствува силно чукање на срцето, наплив на топлина на лицето, по што пробива обилна пот и треска. Сепак, потењето може да биде многу интензивно. Понекогаш дури треба да ја смените облеката. Сето ова доведува до појава на непријатен мирис. Понекогаш нападите се надополнети со гадење, главоболка, вознемиреност и вртоглавица. Сите овие симптоми предизвикуваат самодоверба и депресија.

Почетокот на топли бранови може да се контролира. Важно е да се анализираат околностите во кои обично се појавува напад и да се открие што го предизвикува. Запомнете:

• Каде бевте за време на нападот, каква беше температурата таму.
• Часот во кој започна плимата и осеката.
• Силата и времетраењето на нападот.
• Храна и пијалоци што сте ги конзумирале непосредно пред нападот.
• Без разлика дали сте биле под стрес или сте уморни.
• Што направивте за да го намалите нападот.

Одговарајќи на овие прашања, можете да развиете тактики за спречување или лекување на напади брзо.

Третман во менопауза

Можно е, па дури и потребно е да се олесни состојбата со менопауза. Ова ќе и овозможи на жената да излезе од депресија, да страда помалку од топлотни удари и да води нормален живот.

За да ја намалите сериозноста на топли бранови, треба да ги следите овие правила:

• Јадете диета без солена, зачинета и мрсна храна. Збогатете ја вашата исхрана со леб од цели зрна, свеж зеленчук и овошје и млечни производи.
• Пиј многу вода. Ова ќе ја надополни загубата на влага што се јавува со производството на пот.
• Ограничете го алкохолот и кофеинот.
• Зголемете ја вашата физичка активност. Дури и ако никогаш не сте спортувале, сега е време да започнете. Движете се пеш, одете повеќе. Вежбањето го подобрува расположението и ја ублажува депресијата. Тоа е одлична превенција од остеопороза и срцеви заболувања.
• Избегнувајте синтетичка облека. Природните ткаенини подобро ја апсорбираат потта и не предизвикуваат прегревање. Ова ќе помогне да се намали фреквенцијата на топли бранови. Држете го вратот отворен и облечете повеќе слоеви облека. На почетокот на плимата, можете да ја отстраните јакна и со тоа да ја запрете.
• Туш често, по можност 2 пати на ден. Користете антибактериски сапуни за да го неутрализирате мирисот на потта и дезодорансите.
• Не преземајте премногу одговорност. Ова ќе помогне да се избегне стресот.
• Вклучете се во релаксација и медитација, јога.
• За сувост на вагината, користете специјални средства за подмачкување.

Хормони со менопауза

Со цел да се олесни состојбата на жена со менопауза, пропишана е хормонална терапија. Тоа помага да се ослободите од топлотни удари, горење на вагината, остеопороза и нормализирање на сексуалната функција.

Хормоналните лекови го надополнуваат недостатокот на естроген и прогестерон во телото и целосно ја ослободуваат жената од знаците на менопауза. За да го пронајдете вистинскиот лек и неговата доза, прво се прават крвни тестови за нивото на хормоните.

Земањето хормонални лекови може да има несакани ефекти, особено ако дозата не е точна. Во овој случај, може да се препишат нехормонски агенси. Обично се препишуваат лекови кои содржат фитоестроген. Но, овие лекови имаат премногу ниско ниво на хормон, па затоа може да биде тешко да се пресмета дозата за ефикасен третман.

Во секој случај, специфичен лек и неговата доза ги избира лекарот за секоја жена поединечно. Ова е единствениот начин да се зборува за ефективен третман и минимални несакани ефекти.

Времетраењето на земање хормонални лекови зависи од времетраењето на манифестацијата на симптомите на менопаузата и може да се движи од три до пет години. Во исто време, најдобро е да започнете терапија за замена на хормони со креми, лепенки и гелови со мала содржина на хормони. Тие практично не даваат несакани ефекти.

Витамини за менопауза

За да се одржи телото за време на менопаузата, жената треба да зема витамински комплекси. Тие ќе ви помогнат да ја подобрите вашата физичка и емоционална благосостојба.

Корисно е за жената да користи витамин Е, кој ја продолжува и активира функцијата на јајниците. Го стимулира производството на хормони и позитивно влијае на функционирањето на срцето. Витаминот А има антиоксидативно дејство, спречува развој на тумори и поволно делува на кожата. Витаминот Ц го има истото корисно својство. Витаминот Д е корисен за превенција од остеопороза. За нормализирање на спиењето, потребно е да се консумираат витамини од групата Б.

Најдобро е да се користат специјални комплекси на витамини и минерали наменети за жени во менопауза: Екстровел, Феминал, Фемикапс. Тие имаат избалансирана комбинација на минерали и витамини. Овие лекови обезбедуваат олеснување за време на топли бранови. Треба да ги земате од почетокот на манифестацијата на првите симптоми до крајот на животот.

После менопаузата

Обично, периодот кога завршуваат сите непријатни манифестации на менопауза се нарекува „златна есен“ во животот на жената. Навистина, во текот на овие години жената станува мирна и мудра, ќе има светла и богата старост. Сепак, не смееме да заборавиме на возраста и некои од нејзините карактеристики.

Во тоа време, се јавува последователно истребување на функцијата на јајниците, се менува и начинот на работа на срцето, се намалува видот и слухот. За да се чувствувате активни и здрави, треба да се менувате помеѓу умерена физичка активност и активен одмор, да се придржувате до принципите на правилна исхрана. Намалете го месото, јајцата и маснотиите во вашата исхрана. Ова ќе помогне да се намали ризикот од васкуларна склероза. Ферментирани млечни производи, зеленчук, овошје, риба и ореви, напротив, се добри за организмот на оваа возраст.

Енергично вежбање ќе го намали ризикот од коронарна срцева болест и дијабетес... Можете само да шетате во парк или да правите утрински вежби, да пливате во базенот. Сето ова ќе ви даде енергија и ќе направи да се чувствувате подобро. Покрај тоа, вежбањето е одлична превенција од остеопороза.

На оваа возраст, за жените е многу важно да одржуваат распоред на спиење. Мора да спиете најмалку седум часа. Подолго спиење е исто така штетно - се зголемува ризикот од „заработка“ на мозочен удар. За време на спиењето, телото се обновува - клетките го обновуваат нивниот работен капацитет, метаболичките производи се отстрануваат од телото.

Секс после менопауза

Многу жени не доживуваат проблеми со сексуалниот нагон по менопаузата. Напротив, сексот добива нови бои во овој период. На крајот на краиштата, нивото на женски полови хормони на кој било начин не влијае на способноста на жената да доживее задоволство во actубовниот чин. Ризиците поврзани со несакана бременост исчезнуваат и жената се релаксира, добивајќи ново задоволство.

Проблемите поврзани со намалувањето на сексуалниот нагон во овој период се јавуваат од психолошки причини. Депресивната состојба влијае и на сексуалниот нагон. Многу жени имаат тенденција да мислат дека стануваат се помалку пожелни во очите на нивниот партнер. Но, всушност, на овој проблем треба да му се пристапи од другата страна. Искуството и знаењето за нејзиното тело ја прават жената попривлечна. Таа е порелаксирана и повешта во сексот. Честопати, жените почнуваат да прават јога, пилатес или фитнес. Ова го прави нивното тело пофлексибилно и послушно, тие се внатрешно ослободени.

Ако жената доживее болка за време на секс поради сувост на вагината, тогаш овој проблем може да се реши едноставно. Доволно е да се продолжи предиграта или да се користат специјални лубриканти. Со менопауза, вагината на жената станува подложна на инфекција како резултат на зголемување на нивото на алкали. Во овој случај, потребен е курс на хормонална терапија. И, се разбира, дефинитивно треба да користите кондом.