„Преодна возраст“: менопауза

Порано или подоцна, секоја жена почнува да го чувствува приближувањето на посебен период во нејзиниот живот, кога нејзината репродуктивна способност се намалува. Оваа состојба се нарекува менопауза. Многумина ја третираат менопаузата како болест, но важно е да се разбере дека ова е само уште една фаза во животот на жената. Треба да бидете подготвени за тоа и да не се плашите.

Причини за менопауза

Менопаузата се јавува поради реорганизација на ендокриниот систем на жената, под чие влијание се менува хормоналната позадина на телото. Понекогаш жената развива рана менопауза. Тоа се должи на силен шок, разни хируршки интервенции и повреди. Ова обично се случува како резултат на тежок шок од морална и психолошка природа. Операции поврзани со отстранување на внатрешните генитални органи на жената, на пример, маткаили јајниците исто така го приближуваат почетокот на менопаузата. Покрај физичката траума, при вакви операции на жената и се нанесува морална и психолошка повреда. Жената се чувствува непривлечна, стара или неплодна.

Други причини, исто така, влијаат на времето на почетокот на менопаузата - генетска предиспозиција, болести на ендокриниот систем, лоши навики и неморален начин на живот, емоционална состојба, ментални нарушувања.

Менопауза кај жени: возраст

Во просек, според експертите, почетокот на менопаузата се јавува на возраст од 45-55 години. Но, овие не го покажаа стандардот. Приближно 5% од жените не доживуваат знаци на менопауза дури и на постара возраст, а околу 8% од жените ги забележуваат првите симптоми на менопауза на возраст од 40 години.

За да ја одредите критичната возраст за себе, прашајте ги вашите роднини на која возраст ги почувствувале првите симптоми на менопауза, како поминала. Многу е веројатно дека вашата менопауза ќе се развие според истото сценарио. Ова не важи за оние случаи каде што причината за менопаузата се состои од операција. Запомнете дека е невозможно да се именува точното време на почетокот на менопаузата за секоја специфична жена.

Симптоми на менопауза

Тешко е недвосмислено да се утврдат првите симптоми на менопаузата што се приближува. Секоја жена има своја. Но, постојат неколку карактеристични симптоми кои најчесто ги доживува жената. Пред сè, менструалните неправилности треба да се припишат на симптоми од овој вид. Во овој случај, менструацијата оди без никаков систем.

На почетокот може да има одложувањаза неколку дена, тогаш овој интервал се зголемува на неколку недели и месеци. Жените почнуваат да чувствуваат ненадејни бранови на топлина во горната половина од телото и главата, таканаречените „топлини“. Многу жени развиваат неправилно чукање на срцето. Поради хормоналните промени, телесната тежина се зголемува, спиењето се влошува, честопати измачува несоница.

Доколку забележите еден од овие симптоми кај себе, не треба да се грижите и однапред да се дијагностицирате. Можеби ова е само привремен единствен феномен. Ако симптомот цврсто влезе во вашиот живот, тогаш време е да признаете дека сте влегле во почетната фаза на менопаузата.

Како започнува менопаузата

Почетокот на периодот на опаѓање на плодноста може да се процени според присуството на неколку симптоми. Кај жените може да се појават сите знаци на оваа состојба, а може да има само дел од нив. Од нивото на хормонот естроген во телото на жената и стапката на негово намалување може да се процени колку тешко ќе се толерира оваа состојба. Така, со првично ниско ниво на естроген и бавно намалување на истиот, жената нема да чувствува голема непријатност. Ако нивото на естроген е високо, ќе биде тешко да се контролираат симптомите.

На што треба да обрнете внимание? Каде започнува овенувањето на жената:

• Плимата и осеката. Во оваа состојба, жената чувствува топлина во вратот и главата, кожата станува црвена, се појавува пот. Оваа состојба трае околу пет минути.
• Главоболка.
• Проблемите со спиењето се исклучително чести во почетокот на менопаузата. Несоницата ја исцедува жената и физички и психички.
• Депресијата е многу честа појава во менопаузата. Колку е помлада жената, толку е посилна депресијата.
• Една жена се чувствува беспомошно, често плаче без причина.
• Промени во метаболизмот. Ова првенствено се однесува на метаболизмот на јаглени хидрати. Шеќерот често се зголемува кај жените.
• Сексуалниот нагон исчезнува, вагината станува сува, телесната тежина се зголемува поради слабеењето на тироидната жлезда.

Оваа листа ги опфаќа сите симптоми на приближување на менопаузата. Но, во зависност од индивидуалната состојба на секоја жена, може да се промени.

Колку долго трае кулминацијата

Недвосмислено е тешко да се одговори на прашањето за времетраењето на менопаузата. Тука наследноста често игра одлучувачка улога. Многу е веројатно дека манифестациите на жената во менопауза ќе траат толку долго колку и блиските постари роднини.

Во медицината, вообичаено е да се подели менопаузата во три фази:

• Пременопаузата започнува од моментот кога се појавуваат првите знаци на менопауза до целосно прекинување на редовната менструација. Овој период трае околу пет години. Иако за некои жени тоа може да биде кратко - само неколку месеци.
• Менопаузата започнува со последната менструација и трае точно една година.
• За време на постменопаузата, сите непријатни симптоми престануваат. Оваа состојба започнува една година по последната менструација и продолжува до крајот на животот.

Менструација со менопауза и потоа

За време на предменопаузалниот период започнуваат првите функционални промени во телото. Оваа состојба може да трае до шест години. Во овој период се забележани првите прекршувања од менструалниот циклус. Менструацијата станува оскудна, а времетраењето на циклусот е нарушено. Ова укажува на изумирање на функцијата на јајниците и недоволно производство на хормоните естроген и прогестерон. Репродуктивната функција на жената се намалува, ѝ станува потешко да забремени.

Ако кај жени во предменопауза, жената одеднаш има тешки менструации, неопходно е итно да се консултира гинеколог. Таквиот симптом може да укаже на онколошка болест на репродуктивниот систем, кој е многу ранлив во овој период. Откако ќе ја утврди причината за обилната менструација, лекарот ќе го пропише потребниот третман.

По последната менструација конечно престанува овулацијата и настанува вистинска менопауза. Една година по последната менструација, се смета за ненормално што менструацијата повторно започнала. Во тоа време, испуштањето крв од гениталиите е дури и опасно за здравјето. Ова може да укажува на болести на внатрешните генитални органи, кои се карактеризираат со крварење - ендометриоза, рак на матката и разни воспалителни процеси.

По исклучок, дозволено е многу оскудно продолжено исцедок од гениталиите, што потсетува на менструација при земање лекови што содржат хормони. Ова се смета за прифатлив начин да се одложи пристапот на староста. Таквите лекови може да ги препорача само специјалист, категорично е невозможно да ги земате сами.

Топли бранови со менопауза

Главниот знак за приближување на кулминацијата се топли бранови. Овие непријатни состојби започнуваат неколку години пред почетокот на менопаузата и траат од неколку месеци до 15 години. Огромното мнозинство жени ги доживуваат. Топлините се најтешки за жените кои рано почнуваат со менопауза.

Топлите бранови се предизвикани од промени во нивото на хормоните во телото. Естрогенот е одговорен за терморегулацијата на телото. Намалувањето на неговото ниво мозокот го перцепира како сигнал за прегревање на телото. Се јавува итно празнење на топлинска енергија: срцето чука со забрзано темпо, крвните садови се шират и се ослободува пот.

Жените различно се справуваат со топли бранови. Нападите може да се случат до 30 пати на ден и да траат до неколку минути.

Во исто време, жената чувствува силно чукање на срцето, наплив на топлина на лицето, по што пробива обилна пот и морници. Сепак, потењето може да биде многу интензивно. Понекогаш дури и треба да се пресоблечете. Сето ова доведува до појава на непријатен мирис. Понекогаш нападите се надополнуваат со гадење, главоболка, анксиозност и вртоглавица. Сите овие симптоми предизвикуваат сомнеж во себе и депресија.

Почетокот на топли бранови може да се контролира. Важно е да се анализираат околностите во кои обично се случува нападот и да се открие што го предизвикува. Запомнете:

• Каде бевте за време на нападот, каква беше температурата таму.
• Часот во кој започна плимата.
• Силата и времетраењето на нападот.
• Храна и пијалоци кои сте ги консумирале непосредно пред нападот.
• Без разлика дали сте биле под стрес или уморни.
• Што направи за да го намалите нападот.

Со одговарање на овие прашања, можете да развиете тактики за брзо спречување или лекување на напади.

Третман на менопауза

Можно е, па дури и неопходно да се олесни состојбата со менопауза. Ова ќе и овозможи на жената да излезе од депресија, помалку да страда од топли бранови и да води нормален живот.

За да ја намалите сериозноста на топли бранови, треба да ги следите овие правила:

• Јадете диета без солена, зачинета и масна храна. Збогатете ја вашата исхрана со леб од цели зрна, свеж зеленчук и овошје и млечни производи.
• Пиј многу вода. Ова ќе ја надополни загубата на влага што се јавува со производството на пот.
• Ограничете го алкохолот и кофеинот.
• Зголемете ја вашата физичка активност. Дури и ако никогаш не сте спортувале, сега е време да започнете. Движете се пешки, пешачете повеќе. Вежбањето го подобрува расположението и ја ублажува депресијата. Тоа е одлична превенција од остеопороза и срцеви заболувања.
• Избегнувајте синтетичка облека. Природните ткаенини подобро ја апсорбираат потта и не предизвикуваат прегревање. Ова ќе помогне да се намали фреквенцијата на топли бранови. Држете го вратот отворен и носете повеќе слоеви облека. На почетокот на плимата, можете да ја отстраните јакната и со тоа да ја запрете.
• Туширајте се често, по можност 2 пати на ден. Користете антибактериски сапуни за да го неутрализирате мирисот на пот и дезодорансите.
• Не преземајте премногу одговорност. Ова ќе помогне да се избегне стресот.
• Правете релаксација и медитација, јога.
• За сувост на вагината, користете специјален лубрикант.

Хормони со менопауза

За да се олесни состојбата на жената со менопауза, се пропишува хормонална терапија. Помага да се ослободите од топли бранови, вагинално горење, остеопороза и нормализирање на сексуалната функција.

Хормоналните лекови го надоместуваат недостатокот на естроген и прогестерон во телото и целосно ја ослободуваат жената од знаците на менопауза. За да се најде вистинскиот лек и неговата доза, прво се прават тестови на крвта за нивото на хормоните.

Земањето хормонални лекови може да има несакани ефекти, особено ако дозата е неточна. Во овој случај, може да се препишат нехормонални агенси. Обично се препишуваат лекови кои содржат фитоестроген. Но, овие лекови имаат премногу ниски нивоа на хормони, така што може да биде тешко да се пресмета дозата за ефективен третман.

Во секој случај, одреден лек и неговата доза ги избира лекарот за секоја жена поединечно. Ова е единствениот начин да се зборува за ефективен третман и минимални несакани ефекти.

Времетраењето на земање хормонални лекови зависи од времетраењето на манифестацијата на симптомите на менопауза и може да се движи од три до пет години. Во исто време, најдобро е да се започне со хормонска заместителна терапија со креми, фластери и гелови со мала содржина на хормони. Тие практично не даваат несакани ефекти.

Витамини за менопауза

За одржување на телото за време на менопаузата, жената треба да зема витамински комплекси. Тие ќе ви помогнат да ја подобрите вашата физичка и емоционална благосостојба.

Корисно е жената да користи витамин Е, кој ја продолжува и ја активира функцијата на јајниците. Го поттикнува производството на хормони и позитивно влијае на работата на срцето. Витаминот А има антиоксидативно дејство, го спречува развојот на тумори, а благотворно делува и на кожата. Витаминот Ц го има истото благотворно својство.Витаминот Д е корисен за превенција од остеопороза.За нормализирање на сонот потребно е да се консумираат витамини од групата Б.

Најдобро е да се користат специјални витамински и минерални комплекси наменети за жени во менопауза: Extrovel, Feminal, Femikaps. Тие имаат избалансирана комбинација на минерали и витамини. Овие лекови обезбедуваат олеснување за време на топли бранови. Треба да ги земате од почетокот на манифестацијата на првите симптоми до крајот на животот.

По менопаузата

Вообичаено, периодот кога завршуваат сите непријатни манифестации на менопаузата се нарекува „златна есен“ во животот на жената. Навистина, во текот на овие години жената станува мирна и мудра, таа ќе има светла и богата старост. Сепак, не смееме да заборавиме на возраста и некои од неговите карактеристики.

Во тоа време, се случува последователното изумирање на функцијата на јајниците, се менува и начинот на работа на срцето, се намалуваат видот и слухот. За да се чувствувате активно и здраво, неопходно е наизменично умерена физичка активност и активен одмор, придржувајте се до принципите на правилна исхрана. Намалете го месото, јајцата и мастите во вашата исхрана. Ова ќе помогне да се намали ризикот од васкуларна склероза. Ферментирани млечни производи, зеленчук, овошје, риба и јаткасти плодови, напротив, се добри за организмот на оваа возраст.

Енергичното вежбање ќе го намали ризикот од коронарна срцева болест и дијабетес... Можете само да шетате во парк или да правите утрински вежби, да пливате во базен. Сето ова ќе ви даде енергија и ќе направи да се чувствувате подобро. Плус, вежбањето е одлична превенција од остеопороза.

На оваа возраст на жените им е многу важно да одржуваат распоред за спиење. Мора да спиете најмалку седум часа. Штетно е и подолгото спиење - се зголемува ризикот од „заработка“ на мозочен удар. За време на спиењето, телото се обновува - клетките ја враќаат својата работна способност, метаболичките производи се отстрануваат од телото.

Секс по менопауза

Многу жени не доживуваат проблеми со сексуалниот нагон по менопаузата. Напротив, сексот во овој период добива нови бои. На крајот на краиштата, нивото на женски полови хормони никако не влијае на способноста на жената да доживее задоволство во чинот на љубовта. Ризиците поврзани со несаканата бременост исчезнуваат и жената се опушта, добивајќи ново задоволство.

Проблемите поврзани со намалувањето на сексуалниот нагон во овој период се јавуваат од психолошки причини. Депресивната состојба влијае и на сексуалниот нагон. Многу жени имаат тенденција да мислат дека стануваат се помалку пожелни во очите на својот партнер. Но, всушност, на овој проблем треба да му се пристапи од другата страна. Искуството и знаењето за нејзиното тело ја прават жената попривлечна. Таа е поопуштена и повешта во сексот. Често, жените почнуваат да се занимаваат со јога, пилатес или фитнес. Ова го прави нивното тело пофлексибилно и послушно, тие се ослободуваат внатрешно.

Ако жената чувствува болка за време на секс поради сувост на вагината, тогаш овој проблем може да се реши едноставно. Доволно е да ја продолжите предиграта или да користите специјални лубриканти. Со менопаузата, женската вагина станува поподложна на инфекции поради зголемување на нивото на алкали. Во овој случај, потребен е курс на хормонална терапија. И, се разбира, дефинитивно треба да користите кондом.