Исхрана на детето годишно

Една година старо за дете е како прва годишнина! Сега бебето веќе не е толку мало, станува понезависно. До оваа возраст, многу трошки прават свои независни чекори и го истражуваат светот без помош на возрасни. И, со цел запознавањето со сè што е ново да биде поинтересно и поактивно, вреди да се обезбеди бебето правилна исхрана, што ќе стане гарант за резерва на сила и здравје.

Колку треба да јаде дете годишно

Прашањето колку треба да јаде бебе годишно е индивидуално. Секое бебе има свое ниво на активност и барања за калории. Според лекарите, нормално едногодишно бебе треба да јаде околу 1.300 kcal на ден, додека количината на храна на ден не треба да надминува 1,3 литри. Ако зборуваме за процентот на BJU, тогаш пресметките се базираат на нормата: за секој килограм тежина на бебето, има 16 g јаглени хидрати / 4 g маснотии / 4 g протеини. Покрај тоа, околу 75% од сите потрошени протеини треба да бидат составени од животински протеини, а остатокот од растителни протеини.

Што може да јаде дете годишно

Ако порано бебето јадело главно течна храна, тогаш почнувајќи од оваа возраст потребно е постепено да се навикнува на цврста храна. Основата на исхраната, се разбира, останува полу-течна храна, но на моменти диетата треба да се диверзифицира со јадења со цврсти парчиња. Одбијте премногу сува храна, трошката може да се задави од таквата храна. Бидете сигурни дека проверете дали исхраната на бебето е разновидна.

Преферираната храна вклучува:

• Производи од млеко. И покрај фактот дека бебето е скоро возрасно лице, му требаат и млечни производи, а вкупната количина на ден треба да биде околу 0,6 литри. Оваа количина вклучува кефир, јогурт, ферментирано печено млеко итн. Ако ферментирано млеко и млечни производи не се подготвени самостојно, туку се купуваат во продавницата, тогаш обидете се да ги купите оние производи што се погодни за бебето по возраст. При подготовка на такви производи се користат само висококвалитетни состојки, кои подлежат на строга контрола на квалитетот. Исто така, не заборавајте да го проверите датумот на истекување. Дајте му на вашето бебе урда и урда, кои прво ги поминувате низ сито. Ако урда е суво, измешајте го со јогурт - тоа ќе биде многу вкусно. Дозволено е да се додаде павлака на првите јадења, но со услов да не биде многу масно.
• Слатки. Секако, сè уште е рано да се даваат слатки и чоколади, но да се разгали бебето со џем, мармалад, колачиња, суво овошје и душо(под услов да нема алергија) тоа е веќе возможно. Од една година, можете да започнете да ги засладувате јадењата, само малку. Дневниот стандард за шеќер за едногодишно бебе не е повеќе од 40 гр.
• Леб До оваа возраст, дозволено е вклучување на бел леб во исхраната. Многу е добро ако самите готвите печива. Белиот леб многу полесно се апсорбира од телото на бебето и исто така се вари добро. Дневната норма за леб е 100 гр.
• Бобинки и овошје. Постепено продолжете да воведувате бобинки и овошје во исхраната на детето, но направете го тоа внимателно. Сè уште не е јасно како телото на трошките ќе реагира на ова или она овошје или бобинка, да се откаже од големи делови, ајде само малку. И уште едно правило - не давајте многу различни видови овошје и бобинки во ист ден. Идеално, еден ден е еден нов производ. Прво, на овој начин телото подобро ќе апсорбира нови работи, и второ, во случај на негативна реакција, на пример, со алергии, нема да биде тешко да се идентификува изворот на болеста. Ако бобинки и овошје се меки, на пример јагоди, праски, тогаш може да се дадат на парчиња, а ако се тврди, со густа кора, треба да се смачкаат во пире од компири. Бобинки и овошје може да се додадат во урда. Дневната норма е вкупно 200 гр овошје и бобинки.
• Зеленчук. Друг важен елемент на исхраната на бебето. Тие содржат многу растителни влакна, што овозможува протеините да се апсорбираат подобро и побрзо. Поради оваа причина, зеленчукот најдобро се служи со месо. Покрај претходно дозволениот зеленчук, диетата може да се разреди со зелен грашок, цвекло и репа. На почетокот, подобро е да се готви пире од компири од нив, а за една и пол година може да се варат и задушени парчиња зеленчук.
• Риба. Треба да биде вклучено во менито на трошки не повеќе од два пати на секои седум дена, во околу 40 гр. Покрај тоа, на денот кога се планира риба за сервирање, друго месо мора да биде исклучено. Дајте предност на диететски сорти: розов лосос, поллок, ослиќ, костур за штука, море.
• Масти. Бебето добива најголем дел од потребните масти од месото, но тоа воопшто не ги негира растителните масти кои се наоѓаат во растително масло. Кога подготвувате оброци за трошки, невозможно е да се дозволи масла да се подложат на термичка обработка, во која се формираат канцерогени. Растителни масла може да се користат за зачинување на каша или пире од компири.
• Јајца. Ако бебето нема алергии, тогаш плаша и пилешки јајца мора да бидат присутни во неговата исхрана. Ако жолчката претходно беше на менито, сега можете да дадете и протеини. Што се однесува до фреквенцијата на употреба, подобро е ако бебето ги јаде секој втор ден, по една единица. Од нив можете да готвите омлети на пареа или само стрмно да ги варите.
• Тестенини. И покрај фактот дека тестенините можат да бидат вклучени во менито на бебето, експертите советуваат да не се потпираат премногу на нив. Подобро е ако присуствуваат еднаш или двапати неделно, не повеќе. Ова се должи на присуството на брзи јаглехидрати во тестенините. Тестенините може да се сервираат или уредни или со нив да се готват супи.
• Месо Секој ден, бебето треба да јаде во просек 100 гр Видови месо што се прифатливи за хранење на едногодишно бебе: зајак, посно свинско месо, пилешко, мисирка, телешко месо. Дозволено е да се готват остатоци за бебето: црн дроб, јазик и срце. Препорачливо е да користите месо за готвење котлети на пареа, ќофтиња, ќофтиња и суфле од месо.
• Reитарки. Овие се главните извори на бавни јаглени хидрати и, генерално, житарките се многу корисни и мора да бидат присутни во исхраната на децата. Претпочитајте леќа, овесна каша, гриз, пченка, просо и ориз. Бебето треба да се дава не повеќе од две порции дневно. Ова е доволно за телото да добие сè што му треба и во исто време нема да има негативни последици, како што се, на пример, запек.
• Течности. Течноста и по можност вода е скоро најнеопходниот елемент во исхраната. Но, воопшто нема стандарди за вода, колку повеќе, толку подобро. Но, за на бебето да не му здодее течноста без вкус, може да му се дадат компоти, лушпа од билки, слабо сварени чаеви, млечни пијалоци, сокови од зеленчук и овошје.

Мени за дете годишно

Секоја мајка, земајќи ги предвид преференциите на вкусот на своето дете, може да изготви индивидуално мени за трошки, врз основа на списокот на дозволени производи. Универзално мени за едногодишно бебе е како што следува:

• За појадок: 200 гр каша од овесна каша + половина јајце + 50 гр сок.
• За ручек: 30 гр супа од зеленчук + 10 гр бел леб + 160 гр растително пире + 70 гр суфле од риба + 60 ml зеленчук или овошен сок.
• За попладневна закуска: 50 гр овошно пире + 60 рендано урда со бобинки или овошје + 150 гр кефир.
• За вечера: 100 гр пире од тиква + 10 ml млеко + 50 g печено јаболко.

Или вака:

• За појадок: 180 гр млечна каша + 100 мл чај + 50 гр јадења со месо.
• За вториот појадок: 100 гр овошно пире.
• За ручек: 30 гр салата од зеленчук + 100 гр супа + 50 гр јадење од месо и 100 гр гарнир + 100 мл овошен сок.
• За попладневна закуска: 15 гр бебешки колачиња + 150 мл млеко или кефир.
• За вечера: 180 гр јадења од зеленчук + 100 гр кефир или млеко.